[...] Za dużo maszyn, nie ma podstawowych ćwiczeń - podciągania na drazku i mc, wyciąg nie da ci nawet połowy korzyści podciągania na drazku. Cięzar w wiosłowaniu sztangielką jest mały, za mały, to dobre ćwiczenie ale wykonane na odpowiednim cięzarze. Biceps: Tutaj dałbym tyle samo serii i ćwiczeń co na tricpes. Uginanie ze sztangą dałbym jako [...]
Chodziło mi bardziej o to że chociaż nasze ciało jest małe i mało umięśnione, to jednak jest silne i zdrowe. To chyba oczywiste, że mały wychudzony astmatyk, który całe życie na W-F nie chodził o walce mały na dużego, może sobie conajwyżej poczytać :)
Maniek_M pokaż Siebie pooceniamy edit. oczywiście nie w tym temacie. Co do Tricepsa Iron Poraw go bo jest troszke mały. Masz jeszcze czas. Powodzenia. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-03-04 16:50:48
Pewnie niektórym po 6 tygodniach ciąży nie zostało nic, ale i tak uważam to za mój mały sukces, bo zawsze miałam problemy z wagą. Zresztą jak tylko Mały pozwoli to zakładam pociążowy dziennik, więc będziecie na bieżąco ;-)
[...] dla siebie pierwsze 15 ruchów,wchodze na cieżar i zmniejszam róchy(piramida w góre)Jak w ostatniej siódmej seri zrobie więcej róchów niż 3 tzn że było ciulowo(ciężar był za mały) 2.hantle skow góra skos nie pierwszy lesz 2-gi żąbek na ławce(45 stopni)technika ta sama piramida. 3.rozpiętki na ławce skośnej ząbek 1 a wiec kont mały. technika ta [...]
Sprawdzę. Jest mały problem. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem sobie przemnażając przez współczynni aktywności w wysokości 1,6. I mam teraz wątpliwości, czy nie za duży ten współczynnik przyjąłem. 3 razy w tygodniu intensywny trening siłowy i 3 razy w tygodniu cardio 40min. Poza tym praca siedząca, poruszam się samochodem, więc dodatkowa [...]
[...] treningu Meso: porcja 30-40 min przed treningiem Tight Xtreme: 1kaps rano i 1kaps popołudniu BCAA: 30g podczas treningu ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 12 kaps do posiłków mały kop przed trenem - meso***ca TRENING SIŁOWY A) MARTWY CIĄG /rampa przerwy 60 sec 5x20 5x30 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 *** FILM 3x120 FILM *** nie wiem [...]
[...] matki natury :) A np. MOj brat cioteczny. Jego rodzice (Moi dziadkowie) maja max po 165 cm wzrostu a on ma 195? I cwiczy na silce ma teraz 25 lat. Ale kiedys bez silki rusl jak na drożdzach byl chudy jak patyk? Moze go nie przewijali jak był mały i rusł na gownie? Mozliwe :) Srajcie w majtki i nie zmieniajcie ich i urosniecie hehe. Pozdrawiam
[...] A co do mojego znajomego... Wiesz dupku nazwałeś mnie kłamcą zupełnie bezpodstawnie i jesteś zwykłym malutkim pomiotem. Ty nie jesteś tylko niski ty jesteś mały umysłowo i jeśli nie zmienisz podejścia to zawsze taki pozostaniesz. A jeśli nie wierzysz w taki skok wzrostu po lekach to znaczy tylko o tym że g**** [...]
Przciez dałem link do opracowania medycznego . OMFG do kogo jak mowie. I nie zamierzam poruszac tematu koncernow to totalne sci fi i odbiega od tematu EOT. AA i nie spinaj sie tak ale kiedy gadasz bzdury ktore sa oparte na twoich bajkach to sorry :) Mały umyslowo - ladne stwierdzenie :) Czytalalem sporo i nie bylo nawet najmniejszej zmianki aby [...]
Faridrox ty chyba masz problem nie tylko z czytaniem a i z samym sobą. Weź się uspokój bo ci żyłka pęknie. Argininę się stosuje jako stymulant wzrostu. I jak byś wiedział cokolwiek to gdyby nie ona to byś był jeszcze większym konusem niż teraz jesteś. Do książki cię matołku odesłałem konkretnie poruszającej tematyką hormonów żebyś zrozumiał [...]
wszystko ładnie ale za bardzo ogólnikowo np. cwiczc na siłowni ( nie zaznaczyłeś ze dużą liczba powtórzeń mały ciężarem odwrotnie prędzej wyhamuje wzrost ), po l-arganinie l-ornitynie czy l-lizynie ciężko będzie aby budzik cie nie budził.sen nie chodzi tutaj o bardzo długi dzień ale o fakt aby zasypiać przed 22 ponieważ udowodniono że ten tryb [...]
Powinieneś kupić nie żaden ATP tylko APL ćwiczenia na mase podczas kuracji odradzam, ćwicz raczej na wytwarzanie hormonu wzrostu ( maly ciężar dużo powtórzeń, troche jak trening na rzeźbe ale więcej powtorzen) Przez całą kuracje bierz codziennie dzienną dawke zalecanych witamin i 6-9 tabletek APl, i oczywiscie duuuzo spij ( chodz spac przed 23) ; )
ZAPRASZAMY DO MEKKI AFRYKAŃSKIEGO BOKSU Twój bokserski gym wydaje Ci się za mały? Narzekasz na sprzęt treningowy? Masz niewłaściwego trenera? Otwórz szeroko oczy i zobacz jak trenuje się boks w krajach Czarnej Afryki. Ghana to miejsce narodzin afrykańskiego boksu. Jego sercem jest Bokum, czyli przybrzeżny, najbiedniejszy rejon stołecznej Akry. [...]
[...] diety i treningom Wyjątkiem jest Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. Żoneczka pomaga w kuchni jak może, jest dla mnie dużym wsparciem... Jest jeszcze inny mały głodomorek w domu darioman7 Dzięki, dam radę. Supli dużo, ale są przemyślane i będą rozłożone w czasie. Dużo z nich wygrałem w różnych konkursach samiswoi Staż 5 lat [...]
[...] siedząc na maszynie 4 s. po 20 powt. TRENING AEROBOWY 30 minut na rowerku WRAŻENIA: Grill poszedł w ruch ... Widzę, że nie tylko u mnie Trenuje teraz wieczorem po 21, mały idzie spać a ja trenuję. Jestem zadowolony, bo w PURE jest wtedy mało ludzi, więcej powietrza i się lepiej trenuje. Zamówiłem sobie za punkty Prolonga 2200 g z Olimpa i [...]
Mam nie mały problem otóż ciśnienie się trzyma w normie ( stale kontroluje) a puls masakrycznie niski - 41 uderzeń akurat przed chwilą 140/80 puls - 56 (ale HIIT jeszcze trzyma
w sobotę dzień pomiarów... nie ukrywam mam troszkę schizę już, strasznie chciałabym żeby to co robię przyniosło choć mały sukces Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-11-15 20:35:20 trzymam kciuki bo doskonale rozumiem sobotnią schizę:-)) natomiast przeczytawszy tyle dzienników dochodzę do wniosku, ze skoro niemalże w każdym - albo na [...]
jak sie bronic przed wiekszym i silniejszym
