mały

1) maly bf, taki Mezomorfiko-ektomorfik 2) 19lat 3) 75kg/176, ostanie 2 miechy na dietce i gainerze jakieś 5kg+ 4) 2 miechy stażu (lepiej z głowa zaczynać no ne?) 5) masa, siła i mogiła 6) stosowane już wcześniej suplementy - Mutantmass gainer z 5kg 7) stosowane wcześniej spalacze - nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Jest jeszcze jeden mały problem ponieważ przed chwilą wyczytałem że olej lniany nie oczyszczony zawiera ok50% omega 3 ,wszystko w porządku tylko szkoda że nie można go kupić w sklepach spożywczych a pozatym powinno się go przechowywać w lodówce , więc nie mogę go spożyć w szkole. A czy ten olej np z biedronki co był za 12zł/250ml będzie ok czy do [...]

no z tego faktycznie trudno cos ulozyc...;/ pierwsze co mi sie nasuwa z tych hantli to rozpietki... do wyciskania to troszke maly ciezar... ale mozesz sprobowac wyciskania ze skretem pozniej np. przenoszenie hantli nad glowa lezac, pompki na krzeslach... http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 gif. 10 gif. 2 tyle ze przy koncu ze skretem [...]

Dużo szczęścia,twardej pały żeby Ci nie opadł mały, żeby laski Ci przez cały rok go ssały i lizały Wszystkiego Najlepszego Hans !!

mozesz jesc mlody jestes nie musisz sobie odmawiac takich rzeczy. jestes maly i malo wazysz to szybko biergasz nie masz sie czym meczyc jakbys wazyl 70 kg to bys sie szybciej meczyl. pracowac nad tym hmm kondycja biegaj sobie 2-3 razy w tygodniu po jakies 20 min i wytrzymalosc wzrosnie

[...] o jakimś wspomaganiu odżywkami. Jem regularnie: 1 i 2 śniadanie, konkretny obiadek po powrocie w pracy i kolację. Ale ogólnie to do kolacji się zmuszam bo po prostu mam mały apetyt i ciężko mi będzie jesć więcej posiłków. Nie mam też problemu z odkładaniem się tłuszczu(zero mięśnia piwnego) Jeśli chodzi o trening to nastawiam się na 3 razy w [...]

Wez w dziale odzywianie uloz sobie diete a jak piszesz ze masz maly apetyt to bierz jakiegos gainerka (to zalezy jakie braki beda i tyle)

Cisnienie jest jednak w normie mieli za maly mankiet i zawyzal mocno znalezli duzy i jest ok

[...] 7:00 coś na szybko zazwyczaj jajecznica z 4 jaj lub kilka kanapek, 12:00 250g piersi z kurczaka i 200 gram ryżu, 16:00 coś z węglowodanami jabłko lub jakiś inny owoc ew. ''mały obiad'', 19:00 jajecznica lub ser twarogowy z dżemem. Teraz chciałbym zmieni tą dietę na inną- redukcyjną z bilansem na 0. Ułożyłem cos takiego: 1)Śniadanie 7:00 - 8:00 [...]

Pierwszy raz wziąłem przed spaniem AAKG (wraz z magnezem i cynkiem) i jakość snu była dużo lepsza. :-) Nawet lepsza niż po tryptofanie. Dzisiaj również mam zamiar powtórzyć ten mały sukces. BTW a co powiecie o SLEEP-ER Treca (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Sleep-er-opis35680.html)? Drogie to ale ludzie chwalą. Skład też wydaje się być ok.

Długie ręce masz pewnie i dlatego masz mały rekord na klatę ... Większy zakres ruchu swoje robi. Na Twoim miejscu wziąłbym jakiś dobry plan na siłę , na forum pełno tego :P do tego zwiększył ilość kalorii , bo siła z nich pochodzi i wziął kreatynkę . Na pewno SIŁA PÓJDZIE !!

widze o co chodzi nie bedzie problem powinienes dostac taki maly zacisk na 2 sruby ,on tez jest do przedluzaania linek na 4 sruby ,ale moglbys wzucic zdjecie jak ta linka wyglada w tulejce I jaki zacisk jest tam teraz

słyszałem ze przy takim problemie, dobry był mały cykl składający sie z samego teścia i po tym porządny odblok. Zastanawiam sie nad Sustanonem lub cidotestonem. Który lepszy by był w takiej sytuacji? Zmieniony przez - carbonar w dniu 2007-07-13 11:05:22

ja dla siebie wybrałbym hantle a dopiero później jakieś poręcze ale to już szczegół co do planu maly dobrze pisze fbw może być co do kolejności to też mam swoje zdanie ale na początek nic nie kombinuj rób gotowe plany z czasem po kilku miesiącach bedziesz mial jakieś swoje uwagi. podstawa ćwiczenia złożone

osobiscie wolalbym cos takiego http://allegro.pl/termos-prozniowy-stalowy-maly-termiczny-500-ml-i5692775026.html te kubki termiczne nieco przeciekają

Zrób tak. 4 razy dziennie ugotuj ryż 100g dodaj do niego jedną czwartą kostki masła do tego 3 duże łyżki cukru. Ostatni taki posiłek zjedz 20 przed snem. Po za tym normalne jedzenie. I do każdego posiłku pij mały kieliszeczek oliwy z oliwek. Jak po miesiącu nie będziesz ważył 10 kg więcej to daje ci 1000 zł.

walisz w ... przez 1h dziennie tzn maly ciezar i cos tma cwiczysz :) tak rekreacyjnie

[...] Uważaj, abyś pracował wyłącznie nadgarstkiem a łokieć pozostał nieruchomy. 4. ZGINANIE Z KCIUKIEM W DÓŁ : Tak samo jak w punkcie 3 z tym, że kciuk ma być skierowany w dół a mały palec w górę. Ćwiczenie to jest trochę niewygodne, ale bardzo ważne dla zawodników, którzy uderzają (lub chcieliby uderzać) piłki z silną rotacją topspinową. [...]

zrezygnowac z jednego bialka ;) ? W mojej rozpisce jest tylko jedno bialko, a drugie to odzywka carbo, tylko maly blad sie wkradl. Jezeli chcesz miec hmb, to mozezsz zrezygnowac z odzywki bialkowej, jednak nie zapomnij zwioekszyc ilosci bialka dieta, bo przy tym suplemencie warto bybylo jesc 2,5g/kg mc.

[...] by ja. Operowałem cyfrówką oraz walczyłem więc nie mogłem nagrać większości walk, ale z tego co udało mi się złapać zmontowałem takie właśnie coś. W początkowym napisie jest mały błędzik, pisze "2005" a miało być "2006". Tak czy inaczej wrzucam to tutaj i do tematu z filmikami z Kyokushin, do którego jednak chyba niewiele osób [...]