Nie no zawsze dobrze skakalem jak maly (od najmlodszych czaso kazde zdjecie klasowe to wszyscy i maly janek:D ) gralem w pilke nozna to wszystkie pilki w gorze byly moje a niski bylem. A przygode z koszem zaczolem w polowie 1 klasy gim i pamientam ze chcialem za wszelka cene do siatki doskoczyc i jak mi sie to udalo dokladnie pod koniec 1 klasy [...]
[...] podczas tego testu, ale więcej dam wypisce niedzielnej, kiedy podsumuję 8-FX (to już, ponieważ zacząłem tydzień przed planowym rozpoczęciem testu, potem była obsuwa czasowa tydzień, a opakowanie wystarcza na 20 dni dawkowania jak na etykiecie). Raczej wyjdzie mały rekomp. Ale i to dobre Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-01-19 23:52:02
[...] makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata sos jogurtowo - majonezowy V posiłek twaróg śmietana TRENING Klatka Wyciskanie sztangi na suwnicy, mały skos, szeroki chwyt T1: 62kg x 11 / 72 kg x 10 / 82kg x 8/ 82 kg x 6 + 62kg x 6 T2: 70kg x 11 / 75kg x 9 / 80kg x 7 / 80kg x 5 + 70kg x 3 + 40kg x 8 Wyciskanie [...]
[...] razowy pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek twaróg TRENING Klatka Wyciskanie sztangi na suwnicy, mały skos, szeroki chwyt T1: 62kg x 11 / 72 kg x 10 / 82kg x 8/ 82 kg x 6 + 62kg x 6 T2: 70kg x 11 / 75kg x 9 / 80kg x 7 / 80kg x 5 + 70kg x 3 + 40kg x 8 T3: 55kg x 12 / 60kg [...]
[...] insuliny u mnie kończą się sennością, zmęczeniem. Pod kątem szkoły ciężko mi ocenić, bo nie zwracałem na to uwagi, ale nie ma według mnie żadnej różnicy. Czas postu jest za mały, żeby wyrzucić organizm z równowagi, albo w jakiś sposób mu szkodzić. Teraz jak idę do szkoły, potem prawo jazdy, potem siłownia i jem dopiero o 21 i to całe [...]
probowalas podkladek pod piety? ulozyc sztange troche wyzej ? i jak na moje to mam wrazenie, ze za maly ciezar po prostu ja przy malych kg trace rownowage, przy wiekszych nie moze warto byloby sprobowac zrobic serie z wiekszym obciazeniem i sprawdzic
[...] nie chce mi się oglądać za to pierwszy mi się podobał. Z tą jedną serią ciągów to się nie martw bo nie jeden glebę w przód zaliczył Ogólnie bardzo ładnie. Zrobimy tylko mały myk w mc. Jak już się wyprostujesz to na górze potrzymaj sztangę z 3 sekundy natomiast w dociąganiu też coś takiego tylko, że w ostatnim powtórzeniu każdej serii. [...]
[...] sztangi, drugie ćwiczenie , wznos bokiem zawsze podczas unoszenia bokiem łokcie powinny być zgięte i wyżej od nadgarstków a w końcowej fazie ruchu ustawienie dłoni ( mały palec wyżej od kciuka) to max zagazowanie głowy środkowej mięśnia naramiennego i wznios sztangielek w opadzie tu powinien pracować tylni akton mięśnia naramiennego ( [...]
To rób tak jak na początku i będzie super. Też się domyślałem, że zaczęłaś zwalniać od momentu, w którym daliśmy przytrzymanie. Ciężar jest dość mały i pewnie boisz się, że nie wyhamujesz przed końcem
Tak, można dygnąć żelastwem, ja to raczej mały huk sowim ciężarem robiłam, ale Ty teraz to już nie śrubki Szkoda, że nie ma klimy, pamiętam jak się męczyłam w te duchoty........i każdy przestawiał wiatrak w swoją stronę
Ok, jestem mały. Czepiasz się na siłę, jestem jak na przeciętniaka całkiem duży. Po prostu nie zgadzam się, że Diablo nie wyróżnia się z tłumu bo wyróżnia się i to wyraźnie. Oczywiście, jak na HW jestem mały (jak na CW też), ale przecież nie o tym pisałem, odpowiadałem na "wyróżnianie się z tłumu", myślimy Panowie%-)
No ja mam 34, ale ciągle rośnie. Nie wstydzę się tego, że jest taki mały. Każdy na początku był mały. A ja zawsze byłem chudziutki. Dopiero zacząłem ćwiczyć to urosłem.
"podobno" ok,to podsumujmy to. 1.duzy bije malego 2.duzy/sredni/maly trenujacy bije duzego/sredniego/malego nie trenujacego 3. n gosci bije jednego goscia 4.trenujacy maly pokona duzego nietrenujacego jesli jego technika przewyzsza sile cwiczacego i na odwrot 5.zawsze zdazaja sie wyjatki 6.zawsze mozna miec zly dzien 7. po co sie [...]
akneraj juz wczoraj zjadłam maly posiłek i było ok flying niech rosną ,bo widze jak mi bicepsik zmalał,bez mierzenia da sie zauważyć Dzis trening zrobiłam i odrazu lepiej sie poczułam ,na poczatku cieżko szło ,ale dałam rade ,a potem juz coraz lepiej.Apetyt też wraca do normy. Superserie 12 powtorzeń Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek [...]
obliques jakos ciezko mi to opdchudzanie idzie tyle misiecy ,a taki mały spadek wagi ,inne dziewczyny tak ładnie traca ,a ja prawie stoje w miejscu,zobaczymy co bedzie we wtorek Trening A. 1A przysiad 30sek przerwy 3 serie 15 powtórzeń 30kg 1B. wyciskanie sztangielek 30sek przerwy 3x10 22kg 2A. martwy na prostych 30sek przerwy 10 [...]
to moze sie uspokoi w koncu, moglabys sprobowac zrzucac wode ale to nie ma sensu przy twoich wahaniach bo i tak wroci. Jak silowe sa mniej niz godzinke to mozesz dobic aero do godziny, albo zrobic niezaleznie wieczorem, np. Zreszta jak juz nie masz gdzie to nie musisz. Tak sobie tylko pomyslalam, ze jak dasz rade to zawsze mozesz cos dorzucic. [...]
marzy mi sie wypad w gory na tydzien, tak po prostu pochodzic z plecakiem jak za dawnych czasow, a teraz czuje sie jak wiezien wlasnych dzieci. a najsmieszniejsze jest to, ze jak gdzies wychodzimy jak jestesmy w Polsce (rodzicie zostaja wieczorem ) to corka mowi ze to nie fair, ze my idziemy a on zostaje Moja corka jest niejadkiem, ale co stam [...]
Trening masa A corce powiedz ze na stojaku moze wieszac cos sobie to sie zgodzi Dzien1. 1a. klatka wyciskanie 5x 6-8 ok 2min przerwy 1b. podciaganie na sztandze 5x max (jak dasz rade wiecej niz 8x to daj nogi na pilke) 90sek przerwy 2a. wyciskanie sztangielek z podlogi z rotacja (zaczynasz prostopadle i na gorze przekrecasz rownolegle do [...]
janu15 nowe video
