mały

Macieyou - a ty zawsze o moim nicku ,,Mały edit: jw, kiedy wchodzimy na siłownię nikt inny dla nas się nie liczy, tylko pokonanie własnych barier mamy przed oczami. Tak czy inaczej nie ma problemu jeśli trzeba komuś pomóc w wykonaniu drop serii czy nawet zwykłej asekuracji :) '' Jak czytam co piszecie to stwierdzam że baby to chyba taki ,,zawistny [...]

mały problem:/ jestem po 2 tyg. wprowadzenia do CKD. wg. zaleceń, węgle >30g , bialko 2g/kg, tłuszcz reszta. trening- jak w arcie. do tego od tygodnia HMB. bf%- ~14 i po tych 2 tyg. się mierzę i ważę...i co widzę?? waga- 3 kg. mniej obwód ramienia- 2 cm mniej (nie mam wielkich łap, żeby te 2 cm. nie znaczyły nic, to dla mnie b. dużo) fat- nie [...]

[...] spala się z całego ciała równomiernie.Moze najpierw spaśc ci z ramion pózniej z klatki a na końcu dopiero z brzucha-takie jest zycie. 2-Aeroby spalają tłuszcz ale w bardzo małych ilościach , ja się na nich przejechałem i załuje,masz linka o aerobach,przeczytaj-http://www.sfd.pl/temat273207-strona5/ 3-robienie brzuszków codziennie nic nie [...]

i jeszcze maly komentarz do tego że nie bierzesz, bo strasznie sie tym szczycisz, na scenie nikt nie bedzie tego oceniał LICZY SIE TYLKO TO JAK WYGLĄDASZ, wiec tłumaczenie takie jest moim zdaniem nie na miejscu.

[...] , A nie POZIOM ,SKOS , POZIOM..... zrób wyciskanie hantli głową w dół na ławce od brzuszków 3*10 4..ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie ( mały ciezar , 10 kg max na razie , pełen wdech byś czuł że mięsnie ci sie rozciągają ) Biceps: (proponuje klate łączyć z bicem , ponieważ triceps pracuje już dość mocno przy [...]

pasujesz %-) kierwa nawet lajka nie można dać :-( a ja taki "ładny" i mały %-) Zmieniony przez - beerciik w dniu 2013-06-08 19:47:58

no ten to trochę mały jak na bierzmowanie :D

[...] ze do dupy itd. - chyba na fitnessie byl kiedys test tych elektrostymulatorow (nie pamietam niestety kto go przeprowadzal, sorry guys) - pozytywnie wypowiadano sie jedynie o ich wplywie na brzuch, jednak na cala reszte "nie dzialaja". Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mały plenio :]]

Jestem ;) Zrobiłem badanka, ale niestety mi sie zapodziały. Prolaktyna i estro w normie, ale dokładnych wyników nie pamietam. Natomiast tescia norma to od 2.8 do 8.0 u mnie było 3.7. Czy ten wynik tescie jest na tyle zły żeby mój mały nie był do konca twardy?? ;) hehe

[...] magazynował posiłku w postaci tkanki mięśniowej, bo mówiąc szczerze - 3 a 6 posiłków to wielka różnica. Nikt nie karze Ci napychać się nie wiadomo ile kaloriami, wystarczy mały, zbilansowany posiłek. Organizm musi się przyzwyczaić. Co do witamin...ja zażywam multiwitaminę dostępną w aptece, nie mam raczej problemów z witaminami...mogło by Ci to [...]

Nie dam się pogłaskać po głowie bo i mój sumaryczny staż mały nie jest ;-) także jakby nie patrzeć wypadam blado:-p Młody jesteś masz jeszcze czas na budowanie formy, ale trzeba mieć świadomość, że forma rzecz ulotna i szybko ucieka ;-)

[...] na łokieć. Zaskoczył mnie też niezłą postawą przy wymianach uderzeń w stójce - widać było parę dobrych uników, coraz lepsze poruszanie się oraz atomowe uderzenia, które o mały włos nie zakończyły walki przed czasem. Ale chyba ważniejsze jest to, że Nastula nauczył się przyjmować uderzenia i nie panikuje już podczas ich wymiany. To naprawdę [...]

[...] wymuszone. Nie mają pojecia, ze to przynosi im same szkody. Z czasem staja sie silni, masywni, zdecydowana wiekszosc "masy" to sadełko, a suchy miesien jak był mały tak jest - widac to chocby po niewielkich łapach. TYmczasem ci, którzy olewają ciezar i robią cwiczenie poprawnie , mają nierzadko ładną, zgrabna muskulature. Takze moim [...]

taki maly offtop B-50 moglbys mi podeslac maila ze sprawdzonymi tego typu stronkami o ktorych pisales

durzy, maly ale BYK tyle powiem...

[...] praca któraś nie pamiętam jest z neta przekopiowana kilka informacje ale no jest Następnym razem będzie więcej szczęścia :D może ktoś zauważy ten post i dowie się że jest mały plagiat ;] no i zdjęcia z tej jednej strony dobrze że wyników nie podał a jednak tylko kolejność inna lubię takich ludzi :D Ale i tak jeszcze raz GRATULUJĘ wszystkim [...]

Zgadzam sie z Markiem, a pytanie - dlaczego liczysz tylko bialko zwierzece skoro aminokwasy sie uzupelniaja ? Ja tez jestem ekto (ekto-mezo z przewaga ekto), mam 2g bialka na kg masy ciala, wliczam rowniez roslinne, ok. 6 g ww i 1,3g tluszczy, masa idzie ladnie, wcale nie narzekam, przez 8-9 miesiecy poszlo na sucho blisko 10 kg. przy czym [...]

Witam:)Dobre,moj kumpel jak był mały spadł z 4 pietra z bloku i tez ma taka reke!Tzn.miał złamaną w łokciu i teraz moze tak reke obkrecac:)heheh...pozdro

Człowieku skąd wytrzasnąłeś ten trening?Trening,który zawiera więcej serii na mały biceps,niż na duży czworogłowy uda jest treningiem do poprawy.Poczytaj rochę więcej na temat treningu.Pozdrawiam.