Kamil, dzięki za troskę! Mały odpoczynek od forum, ale wszystko gra:-) Ogólnie, nie zapeszając, widoczna poprawa w plecach. Najprawdopodobniej skutkuje nowe ćwiczenie od fizjo (ostatnia wizyta prawie 2tyg temu, póki co robimy dłuższą przerwę i mam męczyć dotychczasowy zestaw ćw.). ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 11.12.2017 [...]
https://i.imgur.com/O1l6WkCl.jpg Rion, jakoś nie poszalałem przy tym stole, zjadłem tyle ile każdy w sumie:-) Na wigilii barszcz czerwony z uszkami, żur z grzybami (zayebistyyyy!!!) i parę kawałków różnych ryb w panierce z wiejskim chlebem żytnim:-) Potem na deser kawałek sernika, którego po prostu uwielbiam (innych placków, poza szarlotką, nie [...]
[...] bokiem ze zdjęcia, długo trzymałem się na skręcie tułowia, bo jakiś gość nie mógł ostrości złapać%-) Wnioski- nie pajacować przed aparatem oraz... poprawić ostrość- sylwetki!;-D A popołudniu mały relaks przy bilardzie- garb dobry i plecy mają nie boleć@@-) https://i.imgur.com/XbTmeykl.jpg Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-02-14 19:18:29
[...] fot jedzeniu, bo trochę gonił mnie czas, a chciałem jak najdłużej pobyć z Kubą. Zaraz po treningu ruszyłem do Oświęcimia rozdać zaproszenia, do rodziny Asi. Mam za to taki mały prezent i spełnienie zachcianki;-D Akurat miałem do dyspozycji 30gr fatu i około 50g węgli do zjedzenia czegoś... pomyślałem o czipsach- nawet pasowały do warzyw i [...]
[...] po treningu w robocie, pojemniki więc, ale nie byle jakie, bo załadowane leczem! Fat uzupełniony masłem orzechowym. https://i.imgur.com/uMAgYC6l.jpg We wtorek natomiast był mały wypadzik nad wodę, więc najpierw pojemniki: https://i.imgur.com/HnS1zbgl.jpg https://i.imgur.com/K5Zrwa5l.jpg Kawa na łonie natury;-) https://i.imgur.com/Yq9oRDxl.jpg A [...]
[...] o 15, ale i tak progres. Do tego 2x drop. I wycisk z samego dołu, pełne rozciągnięcie- poziom gryfików poniżej barków, nie jakieś "od uszu w górę";-) Stąd względnie mały ciężar. Unoszenia na bok i tył standardowo łączone- szybko i sprawnie. Z łapami już nie tak kolorowo;-) Zaczęło się ok- modlitewnik utrzymany poziom sprzed tygodnia, [...]
[...] udać się na burgera. https://i.imgur.com/yqHNywdl.jpg https://i.imgur.com/kpByREjl.jpg Potem powrót do żony i Antosia, gdzie zjadłem kolejny posiłek i poszedłem z wózkiem na mały spacer po okolicy. https://i.imgur.com/lhti5BKl.jpg https://i.imgur.com/fDruzFQl.jpg To był bardzo udany dzień i dzięki wszystkim za obecność! Byle do kolejnej ustawki, [...]
czy te 180 kg ciągnąłeś tak jak należy w 100%? na filmiku delikatnie się garbisz w odcinku lędźwiowym, pomimo iż łopatki ciągniesz do góry to tutaj jak by taki mały garb powstaje? to wina mięśni czy jak? bo jesli żadnych dolegliwości po tym nie masz to to by oznaczało ze to naturalne ułożenie twojego kręgosłupa. dlaczego pytam ? bo mam podobnie i [...]
Wcześniej zabrałem sie za ten trening ale nie dałem rady za mały staż / doświadczenie / zaawansowanie , za to na łapach po dniach siły po 3 seriach na bica domsy jak nigdy a w dni hipertrofii super pompa ! Ciekawe jak wyjdzie on tobie w praniu , czekam z niecierpliwością na wypiski :D Pozdro.
Bardzo ładna sylwetka :-)) Dziękuję @@-) Wrzucam miskę na dzisiaj. Robię mały eksperyment. Wczoraj z racji iż znów męczyła mnie zgaga - tym razem lekka, postanowiłam zamienić posiłki. Nie zjem twarogu na kolację tylko jako drugie śniadanie. Być może to przez ten twaróg - nie jestem pewna, po prostu chcę spróbować. [...]
[...] swoje (#-P). W ogóle muszę chyba przenieść swoją siłownię do innego pokoju, bo ostatnio nieumyślnie zrobiłam małą (na szczęście) dziurę w ścianie. Pokój jest po prostu za mały. Tak to jest kiedy ktoś przeszkadza podczas przysiadu. Chcesz się skupić na ćwiczeniu, a ktoś biadoli za uchem @@-). Wrzucę jeszcze dzisiaj miski z dni poprzednich i z [...]
[...] czas: 10 minut 20 ciężko, bo uda paliły podczas przysiadów z podskokiem i burpee. Od 10 leciałam jak w amoku. Dzisiaj jeszcze czeka mnie 65 przysiadów i może udam się na mały jogging po wsi ;-). Obli jeśli jeszcze wpadniesz miałabym pytanie. Nie jestem na redukcji, od początku walczę z pozbyciem się tłuszczu. Miskę mam cały czas taką samą w [...]
[...] nogi - pyerdolenie, że męskie, dobrze wyglądają brzuch - fałdą się nie przejmuj ja też taką mam, niestety od urodzenia, plecy - nie podzielam zdań dziewczyn dla mnie tu jest za chudo %-), tak wgl wstaw jak robisz wiosło bo jak na ten ciężar najszerszy jest dość mały barki - dokoksij bo malutkie %-) Data przy zdj Ci się czasem nie pomyliła? %-)
[...] następnych również nie będę. Znikam na jakiś czas, 3-4 dni. (będę Was oczywiście podczytywać). Miska cały czas taka jak ostatnio. Treningi odpuszczam, bo miałam ostatnio mały wypadek przy pracy i nie jestem w stanie. Przez kilka dni mogę mieć problemy z jedzeniem - miałam zakładany dolny aparat, więc teraz mam już całą gębę w metalu. Nie boli [...]
Jay zasluguje na zwyciestwo najbardziej. I zadna polityka tutaj nie ma wpywu. Dexter takze jest sponsorowane przez MUSCLETECH, dlaczego nie wygrywa? Bo jest poprostu maly. Tacy zawodnicy chocby jak swietna forme mieli to najwyzej drugie miejsce moga miec (np. Kiedys Shawn Ray) Wolf? w mojej opini gorzej niz w zeszlym roku. Nie robi wrazenia . [...]
może mały hazard ?? moje typy na open to : 1) REJEK 2) KOŁTOŃSKI 3) WEGIERA a w wagach to : 60 - Wszoła 67,5 - Zajac 190-195 75- Parkitny 180-190 82,5 - Wegiera 235 90- Obcowski 240-250 100- Kołtoński 260-270 110- REJEK ART 280-300 !! 125- Bryniarksi 260 +125 Wdowiński 260 - (lub 300 bo on jest nieobliczalny) Zmieniony przez - [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
