mały

[...] przydomową siłownię jakby nie patrzył. sam mam powiem średnią(imo), no ale kto wie jaka jest konkurencja. ważny pewnie w ocenie jest zamieszczony opis i plan. każdy ma równe szanse. tak duży jak i mały. ten z lepiej wyposażoną siłką i ten z gorzej. ambitni to chyba będą wszyscy którzy wysłali zgłoszenia. każdy ma 10% szans że trafi do top 10

[...] wywal i dodaj do barków triceps = biceps za dużo wszystkiego nogi jw. przydałby się gryf, mało torchę ćwiczeń nogi to połowa ciała a ty masz na nie mniej ćwiczeń niż na mały biceps barki oddziel od nóg bo jednej z tych parti po prostu dobrze nie przećwiczysz( z tego co widać to nóg, a szkoda) ogulnie wielkie łąpy są fgajne ale na twoim [...]

[...] bolała nóżka,psitka i cos jeszcze,a moze było na odwrót.Skąd to wiesz ? Z faktu ? Jesteś poprostu tysonofilem lyb tysonoseksualistą,wdrukowało ci się w głowe jak byłeś mały,że Tyson,to Bóg,tak jak wiekszości społeczeństwa wdrukowało sie to z Gołotą,bo pierwszy raz działa na psychikę i pierwsze wspomnienia działają. Z tego powinno sie [...]

no właśnie u mnie podobnie zaraz nadwyręzam sobie przyczepy bicepsów mimo że skupiam sie na pracy najszerszymi podczas podciągania w szerokim trzeba myslec o uchwycie i żeby całą siłe przekladac na palce serdeczny i mały -wtedy praca najszerszych jest efektywniejsza

Tekst mojego znajomego drążkowca wrzucam go tutaj,jeżeli tak można :) ,byc moze sie przyda; Postanowiłem napisać mały art. dla ćwiczących z dużą masą ciała i siłą a mimo to mających problemy przy podciąganiu objawiające się bólami stawów,nadciągnięciem ścięgien lub innymi kontuzjami.Wnioski i spostrzeżenia wyciągnąłem z własnego treningu,mimo iż [...]

ok dzieki no ale np 50% przysiadow moich to 42.5kg takim ciezarem robie serie na rozgrzewke i ja poprostu latam z tym ciezarem bo jest taki maly jak skoncze redukcje wrzuce foty z przed i po oraz treningi i inne dane ktore sie zmienia ;)

no ok , ostatnie pytanie robc 5x5 czy 5x6 ? i mam jeszcze maly taki problem ze w trakcie okolo 3/4 treningu jestm juz strasznieeee glodny i umieram z glodu da sie jakos to zwalczyc :D?

Jest jeszcze mały problem natury rozciagania i odzywiania. Do zrobienia sznurka wystarczyly mi 3 miesiace rozciagania, do stania na rekach 2, do chodzenia na rekach ok 3,5 miesiaca. Czy moge to powtorzyc w tym samym czasie?? Czytalem artykuly na forum i doszedlem do wniosku, ze nie moge ustalac diety wedlug okreslonego planu. Co najwyżej moge [...]

co za belkot. Od razu widac ze autor artykulu ma takie pojecie o cwiczeniach silowych jak ja o balecie... Bigoreksja jest chorobą, to fakt, ale nie objawia sie "faszerowaniem wzmacniajacymi preparatami witaminowymi" i cwiczeniami po 14 godzin na silce. Najlepiej objawy bigoreksji widac na przykladzie kolezki z postu o koksach w ameryce, [...]

Chodziło mi w jakim momencie dodawać kalorie kiedy już nie mogę progresować na treningu lub progres na treningu jest bardzo mały czy wtedy kiedy waga nie chce iść lub znacząco zahamowała. I w jakim przypadku mówimy o stagnacji takiej ogólnej jak na wadze/treningu jaki przyjmuje się ogólny zakres czasowy 2 tygodnie bez zmian już można mówić o [...]

Mały up. Doszedłem do wniosku, że chyba nie ma sensu podawać szczegółowego rozkładu posiłków w mojej diecie. Pewnie mało kogo to obchodzi, a ja i tak wszystko zapisuje w dzienniki vitalmax'a :) Napiszę tylko tyle: Dzień 4 Rowerek 1h - 22,9km, tętno 135-140 Dieta 100% Dzień 5 Rowerek rano zrobiony 1h - 20km, tętno 135-140 Rano omlet. Orzechy [...]

Mały off: O co chodzi z tym spiningiem ? Pobieżnie wiem, że się jedzie chyba na rowerku i błyskają światła w rytm muzyki, tak ? Skoro to takie ekstatyczne to może rzeczywiście warto spróbowac choc wydaje mnie się, że moje obdrapane, odlane z cementu sztangi i hantle również są niczego sobie . EDIT: Może wiecie gdzie w warszawie można [...]

więc tak specjalnie dla was poświęciłem się i waliłem kapucyna 2 tygodnie taki mały test zaobserwoałem kompletny brak przyrostów sogi mile widziane kilka rad -ogranicz walenie do 1 razu w tygodniu no moze 2 ale to od genetyki zalezy trudy jakie mogą cię spodkac i porady: laska chce a ty juz wyczerpałęś limit: powiedz ze niemasz ochoty badz jestes [...]

Właśnie uterus, wszystko mi gra... Jak już pisałem dawka też niezła... Góra w drugim tygodniu powinieneś czuć, że "mały" chce ciągle walczyć! Tak, jak Ci radzi Aras, zbadaj poziom teścia, to i my będziemy wiedzieli co jest grane... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-15 15:08:20

Wiele rzeczy ma wpływ na sylwetkę. A genetyka oraz fizjologia ciała to jedne z istotniejszych. Mały procent ludzi jest stworzona do kulturystyki, i niestety osoby które nie mają predyspozycji nigdy nie będą kulturystami. Mogą wyglądać lepiej, ale nic ponadto

i jak niby wykonuje sie te pompki? klade krązki na pilki a na krązki moje ręce i pompuje? Właśnie tak. tylko wiadomo, ze krązki beda mi jezdzic w rozne strony i chyba takie tego zalozenie hmm. Nic tam nie jeździ,bo nie ma takiej możliwości, bierzesz np. 2x 10kg, (ja robie na maly 5kg i idzie bez żadnego problemu)jedyne co ma byc to [...]

Jeśli można to XL tak myślę. Albo XXL mam 182 wzorstu i w sumie nie mały jestem więc nie wiem która będzie dla mnie lepsza ale L'ka raczej słabo. :) ODRODZENIA DZIEŃ PIERWSZY Przez ostatni tydzień się obijałem, nie zauważyłem spadków wagi i się trochę podłamałem ale od dzisiaj zacząłem z dodatkowymi treningami oprócz boksu który wypala ze mnie [...]

[...] - cały trening/ konkretne ćwiczenia / ostatnie serie Czy mógłby Pan obalić/potwierdzić kilka teorii: - noszenie pasa hamuje rozrost talii dzięki czemu jej obwód jest mały - ćwiczenie w pasie osłabia prostowniki i mięśnie brzucha (jak przestaniemy używać pasu jest duże prawdopodobieństwo doznania kontuzji) Będę wdzięczny za odpowiedź, [...]

Małe pytanko a wręcz prosba o pomoc mam maly problem zeby wyrobic najszerszy pleców jak mozesz polec mi jakies fajne ciwczenia zeby wrescie je ruszyc pozdrawiam i formy zycze

[...] Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (seria 1 - 2 kg, seria 2 - 3 kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (seria 1 - 2 kg, seria 2 - 3 kg) w rozpietkach jesteśmy duzo słabsi niz w wyciskaniu, a ty uzywasz tych samych sztangielke, za mały ciezar, stanowaczo wznosy mozesz spokojnie bez obciazenia robic tez sie daje poczuc :-))