[...] Ja tam jestem zwolennikiem nawet najbardziej niekonwencjonalnych eksperymentów, chcesz to cwicz 2 razy w tyg. po 2,3 tygodniach powinienes sie przekonac czy warto(Daje ci mały procent szans). PS. a ten atlas i to forum to przeciez nie jest Centralny instytut Kulturystyki, kazdą teorię, zasadę można obalić a kulturystyka to sport [...]
Nawet wydaje mi sie ze do kazdego ćwiczenia mozna dorzucic po 1 serii bo defacto tygodniowy bilans bedzie mały Tylko daj miedzy jednym a drugim treningiem dwa dni luzu pozdro
No mam nadzieje ze w cos wierzysz :) nie chodzi o organizacje . nie slyszalem tego od niego samego i nikt od niego nie slytszal on sie tym nie chwali brak mu EGO, to jest glebokie jak rzeka bez dna. Znam to od wielkiego autorytetu(znam go osobiscie) ktory mial go mozliwosc poznac, wiec tak isnieje taka mysl ze w to wierze, a czy poszedl bym w [...]
witam prosze o ocene czy tak moze byc jestem po treningu ,zestaw A, tak to wygladało dzień KLATKA+BICEPS 1)Wyciskanie w poziomie 4 serie 12,10,8,6 1x12x17,5kg,1x10x20kg,1x8x22,5kg,1x8x25kg cwiczenie dobre ,moze za male obciazenie na poczatku poprawie nastepnym razem 2)Wyciskanie skos głową w górę 4 serie 12,12,10,8 [...]
hehe Monciesław dosc szybko zmieniasz zdanie najpierw mały teraz duzy... wogóle moze to wcale nie chce krzyzyka moze sobie zrobie głowe tygrysa albo tribala... poczekaj jeszcze troche z tym tatuazem bo mozejeszcze zdanie zmienisz
Wspomnij mu o tym piwie w takim razie. %-) W ogóle to mały fakcik - po przemierzaniu mórz i lądów w walce z różnymi indywiduami, Hendo po raz pierwszy walczy w swojej ojczystej Kalifornii. Ciekawe, czy złapie dobry nastrój.
Każdy zawodowiec marzy o kontrakcie z Weiderem. Więc zwycięstwo zależy bardziej od tego kogo sobie wybierze do reklamy Weider. A PAMIETACIE MENTZERA ORAZ ARNOLDA -WSZYSCU ORZEKLI ZE MENTZER WYGRAL (I WIDAC TO GOLYM OKIEM), ALE TO ARNOLD MIAL KONTRAKT Z WEIDEREM, WIEC JEMU PRZYZNANO TYTUL -NIESLUSZNIE ale każdy miał kontrakt z Weiderem. Każdy [...]
jaki down z ciebie maciejek i z ciebie sekacz terz powiekszył swoje zdjecie i glowe wkleil mala przecierz to widac jaki ma maly łeb i wogule on nie warzy nawet 60kg na klate bierze jakies 75 w bance ma 30 - 31cm i jest ciotowaty a maciejek to gnuj 12 letni
Ta kamienna twarz na treningach , nic nie zdradzajacy ubior , idealna technika cwiczen , maly rozglos . TO bylo i jak dla mnie wciaz jest ciszą przed burzą w wykonaniu Jaya. Chcialbym zeby pozamiatal na Olympii , mimo ze najciekawsza, wg mnie, sylwetke ma Phil Heath.
[...] W tym celu proponowałbym odwiedzić dział "Odżywianie" - w celu pytań na temat przybrania masy mięśniowej, bądź "Odchudzanie" - jeśli jest "mały" problem z tłuszczykiem. Po ułożeniu planu treningowego, ułożeniu diety, zapoznaniu się z atlasem ćwiczeń i ogólnej wiedzy o jedzeniu oraz ćwiczeniach trzeba [...]
[...] tygodniowe niezbyt cie poruszy niby tren tez jest ale wybrał bym cypio 250e2d deca 250e3d 7 tyg tura 60 ed potem oxa też 7tyg 50ed to 14 tyg a w 15 tylko cypio i ew mały terap i napewno cos pójdzie z tą dietką co masz 6500 a tren w nastepnym cyklu dasz ale to tylko moja myśl pozdro byku Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2012-09-25 [...]
Głównie po to żeby czas treningów jak najlepiej wykorzystać i mieć jak najlepsze efekty z treningów. Wiem, że suplementy to tylko jeden z elementów i mały procent w tym wszystkim, najważniejsza jest dieta. Jeżeli jednak nawet w małym stopniu suplementy mają pomóc to chciałbym je stosować. Kreatyna jest przecież najlepszym suplementem pomagającym [...]
[...] są różne ja nie wiem na co szczególnie patrzeć przy doborze, któe kwasy tłuszczowe i które tłuszcze lepsze po drugie nie wiem czy pić herbatę czy nie? ogolnie jest to dla mnie mały problem że jej nie pije ale nie wiem czy coś się stanie i tak jak piję to słabą i bez zadnych dodatków typu cukier czy słodzik. no to tyle czekam na odpowiedź:)
Pawel skopal dupe amerykancowi (ok , na koniec przegeal , ale jednak ) z cala reszta przeciwnikow , radzil sobie wysmienicie (biorac pod uwage jego starz w "PRIDE" i poziom umiejetnosci jego przeciwnikow w starciach na ringu).W "PRIDE" pokazala sie "nowa twarz" z talentem , ambicjami , silna wola walki i twarda [...]
[...] dochodzę do 6-8. Co do masy tak jak pisałem, rób masę to szybciej będziesz palić tłuszcz, jak kupisz hantle czy zaczniesz chodzić na siłownie to napisz może ci ułożę jakiś mały plan, tylko decyduj się szybko bo jadę na wakacje, ew. może ci ktoś inny ułoży, chodzi tu o podstawowe ćw. typu przysiad, podciąganie, wyciskanie, martwy. Zmieniony [...]
na pierwsze przypalenia polecam piankę w sprayu PANTHENOL, dostępne w aptece. no i oczywiście nawilżać nawilżać i nawilżać..... ...i uważać na drugi raz. A to co zejść ma i tak zejdzie. Może mały peeling gąbką jak skóra nie będzie już podrażniona?
Ok dzięki. A odnośnie jedzenia to jeść np w szkole na każdej przerwie kanapkę czy jakoś rzadziej ? A i kupiłem chlebek taki mały bodajże pelnoziarnisty razowy czy jakoś tak , i jest malutki a tani nie był . Jakie pieczywo mogę kupić które jest dobre na to wszystko i nie za drogie ?
250 +lat Najstarszy czlowiek na swiecie !!! Jest ich wiecej
