BLP-G w aktualnej sytuacji naszej piłki można powiedziec ze to mały krok do przodu (jelsi sie w fazie grupowej nie skompromitujemy) cza sie cieszcy małymi sukcesami
moim postanowieniem jest zrobic tyle masy zeby byc proporckonalnym przy 44cm w bicu do wakacji i zeby to byla taka masa aby po rzezbie zostalo 42 w bicu...narazie jestem na dobrej drodze:)) "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Ja przedwczoraj miałem mały problem. Pulsometr leżał nieużywany kilka dni i po treningu siłowym a przed aerobiami chciałem go sobie założyć. Zakładam a tu "cisza" - nie czyta w ogóle puslu. Pomyślałem, że jednak bateria się zużywa i trzeba ją wyjmować z nadajnika. A dzisiaj pomyślałem sobie, że sprawdze - przyłożyłem czujnik i wszystko [...]
najlepiej w posiłku po treningowym ? co do diety wkradł się mały błąd ,mianowicie są wartości policzone co do twarogu półtłustego na kolacje a nie chudego ... aha i mleko po treningu będzie ok czy lepiej z wodą mieszać ??
[...] cały dzień nie było mnie w domu... Na cztery typowane spotkania trafiłem 3. Mozna powiedzieć skuteczność bardzo dobra, aż 75 procentowa. To cieszy. Jednakże pozostaje mały niedosyt, gdyż reszta spotkań przeszła mi koło nosa. Mimo wszystko nie zrażam się tym i od najbliższej kolejki postaram się opisywać juz wszystkie spotkania. Mam [...]
spoko po siłce w szatni a jesli juz sie upierasz przy owocach to wałsnie razem z tym w szatni ale w domu na noc proponował bym jeszcze mały posiłek oczywiscie bez wegli
a co do brzucha to to że się ćwiczy to mały pikuś ? żeby ten brzuch zrzucić to najpierw dieta później ćwiczenia??? pytam bo na siłowni trener mi powiedział ze musze ćwiczyć zeby zrzucić brzuch a dieta to sprawa drugorzędna, i trochę mam mętlik ?
Witam zaczolem 6 weidera i mala dieta okolo 1530 okolo 30 min cwiczen 16 jem miseczke musli z owocami czy to platki kukurydziane o 21 jogurcik maly plus owoce o 2 w nocy obiadek filecik z kurczaka plus woreczek ryzu o 5 rano dwa skibale ciemnego chlebka z serkiem wiejskim prosze o rady.pozdrawiam
miczelx: a zpomnialem napisac ze polakow tez nie lubie bydla jest jak piszesz cala kupa, ale o zydach spokojnie mozemy napisac wiele zlegeo jezeli ich znamy, sa jednostki ktore dzialaja inaczej ale ich nie uwidzisz za bardzo...moze z 3 spotkalem w miare spoko, zawsze podrozowali samotnie w przeciwienstwie do holoty ktora spi po 10-ciu w 2 [...]
widze, ze nikt nie bierze powaznie postepujacego wplywu sluzb specjalnych. w usa tez mysleli, ze postepujaca wszechwladza sluzb specjalnych i rzadu sluza walce z terroryzmem. tylko, ze obudzili sie z reka w nocniku z inwigilacja, podsluchami, czytaniem kont mailowych... chocby w najblizszym nam temacie suplementacji pochodnymi testosteronu, ale [...]
mam Cię wrzucić w wyszukiwarkę i sprawdzić ile tematów założyłeś- bardzo nawet podobnych, albo poruszających jeden mały problem... przecież to co wkleiłeś jest śmieszne nawet dla początkujących{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-27 20:39:31
wszystko fajnie i rozumiem, ale jest maly problem, ja sie poprostu tym nie najem.. i odstepy czasowe beda mniejsze od 2H, moze i nawet mniejsze niz 1,5H.. a jak tak bedzie to brzuch mnie boli, i nie puszcza nawet po tygodniu..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Triceps: Wyciskanie sztangi wąski chwyt 3 serie po 12 25kg/30kg/35kg Brzuch: Brzuszki na ławce skośnej 3 serie po 12 Odczucia: No trening dzisiaj spoko wyszedł, mały problem przy wyciskaniu sztangielek przy ostatniej serii 22kg na łapę było ciężko od 8 powtórzenia ale dałem radę 8-). Do trenera: Co do splitu to doszedłem do wniosku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się jutro zakwasów- trochę przesadziłem z ciężarami. Ewidentnie odczuwam dużo większe zmęczenie po treningu, niż na FBW co mnie bardzo cieszy bo większy wysiłek jest wymagany ze względu na mały spadek wagi i cm.\-) Trener pisz ewentualnie co jeszcze do zmiany, a i włoskie orzechy są dużo droższe od nasion słonecznika dlatego je ćpię };-).
a mówiąc serio to tyłek składa się z mięśni pośladkowych wielkich, średnich i małych wklęśnięcie powstaje z reguły w wyniku tego iż mięsień wielki jest bardziej rozwinięty niż średni i mały które leżą wyżej i bardziej na zewnątrz wyrównanie jest proste - te dwa mięśnie stabilizują miednicę w sytuacjach gdy noga z przeciwnej strony nie stoi na [...]
Dzięki dymy za wyczerpującą odpowiedź, SOG jedynie duchowy bo nie mam abonamentu, siłownię na razie zdecydowanie odpuszczam. Co do fizjoterapeuty to miałbym mały problem bo jestem z mieściny Dąbrowa Białostocka, gdzie do najbliższego mam około 80 km w Białymstoku lub Suwałkach. Jestem jednak pewny, że dysk mi nie wypadł, bo miejsce wokoło lędźwi [...]
mialam kolczyk na skrzydelku nosa no i od poczatku mialam z nim problemy.. za krotki nieprofesjonalny kolczyk ktory jakby to powiedziec "rozdraznial" kanal przez 3tyg zanim laskawie kosmetyczka (!) zmienila mi kolczyk... no a potem zrobila sie jakas kulka..zarniniak czy jakos tak i nie bylo tego widac bo bylo to malutkie i byl kolczyk [...]
[...] buty i skręciłem sobie nadgarstek albo złamałem rękę już nie pamiętam dzieciństwo- złamałem sobie nogę ale nie pamiętam w jakich okolicznościach dzieciństwo- uszkodzony mały palec od prawej ręki przy graniu w nogę gips na łapkę dostałem 15 lat będę po przecinku pisał bo tego dużo, spadłem na piętę lewej nogi z trzech metrów w halówkach od [...]
z tego co kojarze z lekcji biologi w pierwszej klasie szkoły średniej chrząstka nie jest unerwiona więc bólu i tak i tak się nie odczuwa przekuwając ją. Gdyby była nie mozna byłoby sobie przekuwać bo byłby to potforny ból. mam 3 kolczyki w uchu w chrząstce i odczuwałam lekki ból (bardzo mały) gdyż skóra jest unerwiona.
Polskie drużyny w europejskich pucharach
