[...] żeby to było utrudnienie; raczej urozmaicenie - ale każdy może mieć oczywiście inne odczucia. Organizm się przyzwyczaja jeśli kilka dni jesteśmy w czymś regularni, więc mały stres związany ze zmianą jest czasem pozytywny. Monotonia bardziej imo szkodzi. Lekkie stresowanie sprzyja rozwojowi, a stagnacja go zwykle zabija. To działa nawet w [...]
to bierz jeden duzy pojemnik i jeden mały trzymaj w robocie do odgrzewania i po problemie, chyba mozesz ten mały umyć i go zostawić w pracy a duzy do domu
Dzięki :) Polecam 10k to taki mały test przed samym sobą- wytrzymam? dam radę? Sama miałam kryzys na 2km ale uznałam że wstyd będzie przed znajomymi i jakoś się udało. A za rok- pewnie że będzie lepiej !!
[...] ale trochę techniki i się człowiek gubi. Chciałam dobić białko makaronem a tu proszę, wyszło 200g! jak to się mogło stać? I jabłka wcale nie ważyły 43g ale 430- jeden mały przecinek a tyle potrafi namieszać ;) No i zapomniałam wydrukować co dziś w planie- wszystko wrzucałam na oko. Zaliczyłam pierwszy rekord :D Zjedzone śniadanie o godz. [...]
[...] micha na jutro. Muszę zamówić odżywkę białkową, bo tłuszczu za dużo wychodzi i nie mogę dobić do 1700. Białko awaryjne musi być. Przeziębienie odpuszcza, kaszel mały jeszcze trochę męczy ale jestem na dobrej drodze. Do końca tygodnia raczej przejdzie (na szczęście). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6783a7be06c34592824b3290ec45c897.png [...]
[...] zacisnęłam zęby i nie dałam się złamać. Ostatnie zjadłam chyba we wrześniu! Nie chcę ich jeść nigdy więcej. 08.01: już u siebie, ale za mało jedzenia do pracy zabrałam stąd mały niedobór. A tak poza tym to kontrahent do pracy przyniósł ciasteczka i jakieś takie nieciekawe wypieki. Powiedziałam że nie jem gdyż lekarz mi zabronił w związku z [...]
[...] skacze, dostałam leki przeciwbólowe na głowę jakieś cięższe, a teraz czekam na rezonans magnetyczny sprawdzić od czego to wszystko. Tylko waham się przed tym badaniem bardzo bo mam kolczyk metalowy w karku którego nie da się wyjąć i nie wiem czy na badanie z nim można wejść podczas gdy wszyscy z przychodni mówią że nie i mam dylemat mały :(
[...] wczoraj i przedwczoraj- zostało trochę klopsików z ciecierzycą i zupełnie nie wiedziałam jak je policzyć, także uznałam że ok 1/2 tego co wczoraj (gotowane na 2 osoby ale że mały dym miałam w domu to K. nie powiedział mi ile mam sobie nałożyć jedzenia i zostałam z niewiedzą). W ostatnim posiłku były dwie miski rosołu na udkach (wszystko domowe, [...]
[...] lżejsza. 28.09.- start w maratonie (oczekiwany wynik 4:50min) stan obecny- jest to bardzo realne :) aktualnie przebiegnięte kilometry w 2014r: 656km Po triathlonie miałam mały kryzys- nieco ponad 2tyg praktycznie nic nie ćwiczyłam. Na szczęście wyższa motywacja szybko powróciła (maraton sam się nie przebiegnie) i znów biegam, zwiększyłam [...]
Czwartek 12-04-2012 http://www8.zippyshare.com/scaled/44838086/file.html z godzine po sniadaniu aero 25 min - rower po okolicy wieczorem koło 18 kompleksy sztangowe: -martwy ciąg -high pull -push press -przysiad -"dzien dobry" - wiosło Sztanga 28kg, 7 obwodów, przerwy minute, łacznie koło 14 minut. Mały bonus, sweet focia od lustra %-) ale widać [...]
[...] zawiedziona jak ciężkie było 90kg x4 w porównaniu do ostatniego tygodnia poprzedniego planu na hipertrofię kiedy robiłam 90x10. Ale bez marudzenia dokończyłam trening %-) Z mały wyjątkiem, gdy musiałam odpuścić dwie z czterech serii bułgarów bo naciągnełam sobię lekko pachwinę. A. Conventional Deadlift 5x4 @75%1RM 70kg x5/ 80kg x4/ 85kg x4/ 90kg [...]
No laska, że Cię jeszcze SFD na reklamę sklepu/supli nie wychwyciło tzn. że research mają do bani. obawiam sie, że nie ten target odbiorców :-( #bikiniforlife Fakt, dział koneserów (+35) za mały jest ;-)
[...] Teraz nie wiem czy dziś się brać za ciągi (deload na 70% = 90kg 3x3) czy dać sobie troche luzu i jutro zrobić ten trening. Ciężko nie będzie ale...miałam mały wypadek. Wczoraj na spacerze dwa psy sąsiada zaatakowały mojego Florka. Były bez smyczy, przy ulicy (sic!) a Flor na smyczy ze mną. Sąsiad idiota ich nie złapał i [...]
[...] że jak ktoś się przekonał do danego produktu a i tak ma kupić jakieś białko to i tak pozostanie przy sprawdzonym produkcie i nie będzie na siłę szukał jakiegoś tańszego nie zawsze pewnego białka. Zawsze można zrobić mały zapas, sam chyba zaopatrzę się w jakiś mały zapas ProLonga na zimę Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-07 05:38:37
[...] na skosie 30'. PP w ostatnich seriach znowu z dziwnym wygięciem i nieskładnie, ale może zwiększę delikatnie ciężar następnym razem. Wyciskanie skos i na barki - okej, mały progres ale jest:-) Obudziłam się z bólem głowy (ostatnio często mnie ćmi) a teraz po treningu przeszło - panaceum;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-12-07 14:40:44
[...] masło 3. indyk, warzywa, kasza gryczana, masło 4. czit (carbonara + makaron owsiany, fasolka szparagowa) Ciepło mi się zrobiło, ale też bardzo sennie. Nie wiem, może za mały kaliber%-) Viki, tak myślę, że to czasowe bo jak przestaję ćwiczyć (DNT, dzień góry) to się poprawia i mają prawo być już zajechane powoli. Jeszcze parę tygodni i [...]
Meybee / Road to be Iron
