słuchaj ja byłem mały w pierwszej technikum miałem 156cm w półtora roku urosłem do 181cm !! kazdy sie smial itp malutki itp nie wiem czemu tyle cm w tak krotkim czasie uroslem ale ciesze sie z tego powodu, lecz minus byl taki ze roslem a prawie nie tylem no i efekt byl chuderlak masakryczny ;/ ale troche sie poprawilo a teraz zaczolem cwiczyc no i [...]
Niechcacy wcisnal mi sie Enter. Mam maly problem z weglami. Za duzo weglowodanow prostych w dostepnym mi jedzeniu i zastanawiam sie czy z nich calkowicie nie zrezygnowac i zastapic (o ile mozna i jest to rozsadne) nie jakas odzywka np. Vitargo Electro-Energy. Mam jeszcze czas do piatku, zeby cos zamowic. Potem tylko bialy ryz (inne odmiany jeszcze [...]
Dwuglowy jest maly, da rade. Lydka tym bardziej. Zawsze jak robilem splita na 2 plecy robilem z dwuglowym a klate z czworoglowym. Korzystajac z tego ze dwuglowy lekko pracuje juz przy plecach, w martwym itd. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-25 16:06:24
Hmm staralem sie wszystko przeanalizowac dokładnie przeciez wszędzie poprawilem? hmm a czy mógłbyś mi tą diete przerobic i dodac cos niech bedzie (tak jakby skopiuj moją i dodaj jakies posiłki tak zeby byla jak ty bys ją miał?) razem z tą oliwą bo kupie skoro za 15 zl :) tylko pomóż mi ja sie slabo w tym orientuje ale tez zauwaz ze mam maly [...]
Witam, mam taki mały problem, postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę. Moja waga: 87.2kg Mój wzrost: 199cm Wiek: 21 Zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcz policzyłem wspomagając się tym: " Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Najlepiej żeby [...]
[...] na mleku no i weszlo fajnie .Skorygowałem diete uciołem troche bialka podbilem tłuszcze i ww . Po wyliczeniach wyszlo mi btw na kg masy ciała 2,4/1,5/7,7 . Tu sie pojawia mały problem bo nie wiem jak zmiejszyc jeszcze to białko do 2,2 bo jak odbijam z miesa jaj to do jednogo posiłku wychodzi troche mało tych białek pełnowartosciowych, wogole [...]
s.m.p.a. W tym tkwi mały problem, że posiłek przed tren.biorę do plastików bo jem go w drodze(autobusem) do domu, a 2x plastik to mi się w plecach nie zmieści ale może dam tą Oliwę do VI posiłku(poleję ziemniaki i rybę)? Ok po treningu wrzucę zamiast chleba ziemniaki a tunę będę jadł na zmianę z mintajem, może tak być?
juz mu wykupilem karnet na silownie %-) maly ma sie dobrze :-) duzy jest i sliny :-) dzieki wszystkim za mile komentarze, fajne to uczucie zostac ojcem po raz pierwszy
[...] przeżyłem na serku wiejski i 2 bananach. Nie czułem głodu, nie miałem chęci jeść. Na szczęscie robią wieczorem zakupu dojrzałem kuraki z rożna. I od razu apetyt się znalazł. Wszamałem na kolację pół kuraka z rożna!( chociaż był raczej mały). Pojawił się następny problem w postaci zgagi. Mam cholerną zgagę z którą nie radzą sobie prochy.:-(
hahah chłopaki oni ćwiczą to prawda ale równie biora takie środki które wywalaja dosłownie wywalaja mieśnie jeśli chodzi o carlosa to czytałem ze jak był mały to zył w slamsach nie dojadał a patrzcie teraz jakie ma nogi samymi cwiczeniami by tego nie zrobił
Widzę, że temat ucichł więc coś napiszę. Mam taki mały problem - ćwiczę od dłuższego czasu treningiem aerobowym podawanym przeze mnie kilka stron temu. Wszystko idzie mniej więcej w dobrym kierunku ale ręce (głównie bicepsy)nie "idą" za bardzo. Czy w celu zwiększenia bicepsów powinienem dorzucić jedną serię albo dodać trzecie ćwiczenie ? [...]
na dynamike to zarzuty , podrzuty , jump squat itp itd zobacz w sportach ogolno rozwojowych trening juniora w futbolu amerykanskim tam sa odpowiednie cwiczenia na dynamike :) ciezar musi byc taki azeby kazde cwiczenie było dynamicznie wykonywane a nie w spowolnionym tepie ( nie moze byc rowniez za mały ciezar)
[...] kobiet, ale cóż... przynajmniej odsłania to jeszcze jakiś kąt postrzegania :P co do sparingów chyba nie miał bym odwagi uderzyć... kwestia psychiki i tyle ;) ::OFFTOP taki mały widzę tu ludków z okolic katowic ze znajomością BT i KICK. macie może informacje o jakimś czynnym klubie/sekcji w okolicach centrum katowic ? wiem że kiedyś był na [...]
Kilkadziesiąt zł nie robi mi różnicy, a każdy mały procent się dla mnie liczy, zresztą te białko ma prawie 100g/100g, więc jak by to tak policzyć to wpc wcale nie jest dużo bardziej opłacalne. Zerknijcie na skład tego białka czy nie ma tam nic doładowane ekstra jak np w Biotech czy innych wałowanych białkach. Ogólnie wole się upewnić czy jest ok [...]
[...] http://imageshack.us/f/9/p4g.png/ http://imageshack.us/f/834/dpga.png/ Gdyby te dwa ćwiczenia były chociaż po ~8 serii, wtedy może by to miało jakiś mały sens. Ale nadal wydaje mi się to głupie. http://tinypic.com/r/142fpzq/5 Zmieniony przez - Crispek w dniu 2013-08-22 12:29:02 Zmieniony przez - Crispek w dniu 2013-08-22 [...]
Przy takiej sylwetce takie dzwiganie to sie skonczy pourywanymi przyczepami bo tak patrzac po fotkach to jesli rzeczywiscie tyle nakladasz na sztangi to ty nie dzwigasz miesniami tylko sciegnami Wiem cos o tym i musze powiedziec ze to pozniej boli i nie mam na mysli bolu zwiazanego z samym zerwaniemNaszczescie mi sie jeszcze na tyle fartnelo ze [...]
i male sprostowanie prze gibonie nie kozacze i nigdy nie kozaczylem ale jak mnie ktos na sile chce wyprowadzic z rownowagi to dostaje po ryju i tyle jak to jest wedlug ciebie kozaczenie to do piaskownicy bo moim zdaniem to normalne zachowanie karzdego faceta napisales rownierz:W profilu napisales "pizgam zlomem i frajerami" Nie lubie [...]
DeeGenerate- ajak Mapety tez sie musza ksztalcic... Elmer- dlaczego? Miales w dziecinstwie jakies przykre doswiadczenia z krolikami? Daras- fajna ta Twoja bestia... tylko ze w tym momencie zaistanial maly problem... bo chwili gdy patrze na Twoja bestie... w Twoim prawym dolnym rogu wypowiedzi nie ma napisy "czytelnik w dziale"... i co [...]
[...] z fabryki, bo mógłbym się spytac taty jak to u niego w pracy wygląda.Swoją drogą wczoraj przywieziono mi kettla 20 kg kulistego z żeliwa(elegancko wygląda i nawet bym nie powiedział, że tyle waży, bo mały jest, ale wałka nie ma zważyłem i jest 20 kg), razem z przesyłką 173 zł.MADE IN CZAJNA Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-10-06 16:27:34
Prawidłowy wzrost?
