Martucca, oki - nie będę tego liczyć. Tak się nimi najadłam że myślałam że trzeba :-D Rudziolku mój, w tym dniu było mleko (dodatek do moich kaw:-) ) i mały jogurcik, wiem że to więcej niż 150 gram...nie chce tu być mądrzejsza od wszystkich ale nie wydaje mi się to jakoś dużo. Czy ten nabiał naprawdę aż tak bardzo spowalnia odchudzanie? Czwartek [...]
[...] i nie chcę wypaść z jej pilnowania mimo wszystko. Przestałam liczyć, tak jest mi łatwiej teraz a też liczyłam wszystko dokładnie i ważyłam od 7 miesięcy więc musiałam zrobić mały odwyk od tego. Jem na oko ale czysto, dobrej jakości jedzenie, dużo warzyw, staram się niedużo węgli tak jak Marta zalecała. Liczyłam wszystko tak długo, że też jestem w [...]
Jesli chodzi o gore klatki. Prawidlowe sztangielski na skosie, 3 serie jako pierwsze cwiczenie.A prawidlowe to te wykonane na dodatnim pochyleniu 30 stopni (w twoim przypadku nie wiecej) z kciukami odwiedzionymi od ciala a malymi palcami przywiedzionymi w strone ciala.Rozpietki na skosie 35 stopni i nie wiecej, 3 serie.Dokoptuj plasko sztangielki [...]
robię przerwę, zobaczę jak pójdzie na jakiś stackach kreatynowych i dobry treningu i odzywianiu a jakbym czuł się słaby i mały to pomyślę na razei mam dosyyć tej męczarni...
[...] budowę pistoletu, to wysokiej jakości stal. Takie połączone materiałów złożyło się na uzyskanie szeregu zalet. Pierwsza z nich to masa broni - Glock 17, który nie należy do małych pistoletów, waży, bez amunicji, jedną trzecią mniej od typowego pistoletu wojskowego o tych samych rozmiarach. Po załadowaniu magazynka pojemniejszego niż u większości [...]
co ja poradze w polskiej literaturze sieciowej czasem ciezko cos znalesc dla niewiedzacych niebawem napisze maly slowniczek pojec zw z bronia palna,pozatym napisze nowy post dla nowicujszy i posta z linkami do najpopularnijeszy artow w tym dziale. Wszystko niebawem ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa [...]
Okay, dzisiaj dieta trzymana prawie w całości, wpadł mały cheat meal - 2 chicken burgery, ale kto hardgainerowi zabroni . Jutro 2gi trening A15, dieta będzie wyglądała tak:
[...] i nie zjadełem ostatniego posiłku, czyli ostatni posiłek zjadłem o 20:00 i dzisiaj rano obudziłem się cholernie głodny. W takim razie może koło godziny 22:00 będę jadł taki mały posiłek jak pisaleś kazeina trochę owsianych i troche orzechów, a o 23 spać. Którą z odżywek polecicie w moim przypadku? Casein 100 czy Night Protein Blend? Zmieniony [...]
Rozumiem to że są dziary warte miana " dzieła sztuki " a ich twórcy kasują nawet tysiące $ za godzinę pracy ale właśnie bez osobistego znaczenia i przekazu to dalej będzie tylko obrazek na skórze a raczej pod nią . Mam kolegę z UK już po 50 i ma kilka dziar " Kiss" zespołu rockowego tyle że on jara się tym całe życie. Dziary są badziewne bo [...]
nie przetarł się tylko to metalowe zapięcie się wygieło, co do samych pompek to technika ok bo asekurujący sprawdzał i na filmikach patrzyłem swoich bez i z obciążeniem ;) Mam mały zakres po bo do 8 dlatego takie obciążenie
nie mieszkam u siebie, nie mam aparatu a poza tym NIE... nie ma co ogladac jak narazie ************************************************* 1)Powoli dokładam 2)Tu zostaje bo jakos inaczej dolozylam i juz ciezko 3)Ok 1)Maly progres, narazie stop 2)Koncówka ciezko ************************************************** 1)Koncowka cięzko 2)j.w baardzo [...]
Przetestowałem dwa blendery z brauna. Pierwszy to MR 4050 HC V , 400W, za słaba moc a pojemnik do rozdrabniania warzyw za mały a ponadto co mnie najbardziej zdenerwowało to wadliwy zawór filtra w większym pojemniku próżniowym. Oddałem do sklepu i wziąłem o stówę droższy. A mianowicie braunowski hicior MR 6550 M CA V. Niestety i tu się [...]
lisek jak by tak bylo jak mowisz to maly bunt i mateo wy******lil by nas na zbity pysk ,a jak widzisz tak sie nei stalo, wiec prosze nie medrkuj bo nie znasz wogle tego forum skoro tak mowisz Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-11 22:35:38
Jakie obecnie cele i dieta? dieta ta sama co byla na redukcji tylko w tluszcze dodane do posilku, cel jak zwykle bycie wiekszym ile sie da potem redu bedzie bede tak przeplatac te 2 lata gdy nie startuje miedzy masa a rzezba, jak wyjde na jakis zawodach to nie taki maly jak teraz i w innej formie
Iza dziekuje za wytyczne do diety ,mleczko kokosowe mam w arabskim sklepie "pod nosem " .Problemem sa jagody ,bo tu ich po prostu nie ma ,maliny moze ze 2 x udalo mi sie kupic od ulicznego handlarza w ilosci mikroskopijnej ,po to by maly sprobowal ,bo nie wiedzial co to malina %-).Truskawki sa tu juz od lutego ,ale pewnie tez " znawozone ".Reszta [...]
[...] tej strony. W sklepach sprzedawane są drożdże po 10 dag w opakowaniu, a na jedną szklankę i normę dzienną potrzeba 2 dag, więc łatwo je sobie mniej więcej podzielić. Ja zwykle odłamuję mały kawałek, nie ważę tych drożdży. :) Nie piję drożdży na trądzik, bo go nie mam, ale uzupełniam w ten sposób niedobór witamin, no i wzmacniam sobie paznokcie.
Danones - Przymiarki do redukcji
