[...] cały czas trenowałem do tej pory. Z przerwą na urlop na początku września. Przydał się bo już organizm nie reagował na koniec redukcji tak jak oczekiwaliśmy. Potem był mały mini-cut jeszcze po przyjeździe następnie roztrenowanie a potem jeszcze jakaś grypa się przyplątała i 2 tyg przerwy zupełnej. Obecnie zacząłem 3 tydzień okresu [...]
Eltoro - i tu się nie zgodze, jak biegałem 3dni w tyg po 30-45min i siłka i dobra micha i spadłem sporo z wagi. Na pewno aeroby są potrzebne przy końcowym wycinaniu ale jak sie ma sporo fatu to nawet mały wysiłek i dobra micha dają efekty.
[...] ser z mleka owczego (czasami z dodatkiem krowiego) wytwarzany głównie na obszarze Podhala, przez oddzielenie skrzepu, mielenie, solenie, ubijanie i dojrzewanie. Redykołka - mały serek robiony z resztek sera pozostałych po wyrobie oscypków. Gołka - ser wędzony z mleka surowego krowiego. Ma walcowaty kształt. Zmieniony przez - CHICKEN w dniu [...]
Paczka: 2,5 kg serwatki 80g b na 100g produktu 1 kg izolatu 95g b na 100g produktu 2,5 kg istant oats Kofeina 100 tabs 200 mg Przedtreningowka 500g Pulse V4 - petarda juz bralem%-) cenowo kosmos wyszlo pol darmo:-) Ps. Mieso kupilem w hiszpani na wakacjach w Lidlu . Drob tani jak barszcz . Burgery drobiowe Poledwiczki Mielone z kurczaka:-) Dzis [...]
Jedzenie na jutro do pracy gotowe , dzis dzien beztreningowy , bylem odebrac ten nieszczesny garnitur zamowilem najwiekszy i jest za maly ale juz go zostawiam bo nie chce mi sie lazic dalej za tym tematem bo juz chyba 20-25 sklepow zwiedzilem , spodnie sa wmaire choc na czworkach wygladaja jak leginnsy a w pasie leca%-) koszulka niby xxl ale mala [...]
Dzień 1 (Plecy) Przyciąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem na klatki 5s 15-20 pow Wiosłowanie sztangą podchwytem 5s 6-8 pow Przyciąganie wyciągu poziomego (wąski chwyt) 4s 15-12 Wiosłowanie hantlą jednorącz 4s 15-10 dropset kazda seria Jeśli masz jakąś maszynę to używaj. Jeśli nie, to Przyciąganie wąskim chwytem do klatki z góry (taki [...]
Problem w tym ze robilem negatywy , duzo powtórzeń, malo , czesto , rzadko , wcale , razem , łączone, solo i tysiac innych wersji i nic nie urosly %) No ale sprobowac mozna - np Zachary wogole nie robi lap a caly czas rosna i barki tez. Kumpel z ktorym zaczynalem cwiczyc jadl zapiekanki i platki z mlekiem na zmiane z kebabem , 0 cardio i wiecznie [...]
To fakt Bzyku miejsca zajmuje sporo ale my teraz na nowym mieszkaniu mamy b.duza kuchnie %) Fakt Przemo drogie w choj ale warto. Ja mam ten duzy maly tanszy o polowe ale o polowe mniejsza plyta. Na moj 960 g kuraka wchodzi. Tosty tez kozak na cheata wychodza czy tortille %) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 15/08/2017 18:02:33
Mam jeszcze mały smaczek na poprawienie humoru dla tych, którzy odwiedzają mój dziennik (o ile ktoś taki istnieje ;-)) http://www.bycidealna.pl/2012/07/dzien-20-hula-hop-efekty-po-5-dniach.html i piękne siniaki po tym morderczym treningu;) w ogole ciekawy blog o zdrowym odżywianiu i treningach ;-) http://www.bycidealna.pl/2012/07/3107.html
Kurde te sfd coś ostatnio muli, aż dwa razy się wysłało... Tam w tej suplementacji jest mały błąd nie 5 g aminokwasów tylko powinno być 15g. ale nie moge już edytować.. Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2010-02-17 21:49:28
Eee tylko nie małolat, w tym roku kończe 19 lat... he he Dzisiejszy trening przełożony na jutrzejszy dzień... głowa boli i złe samopoczucie, wole jutro zrobić gdy będe pełny sił... Taki mały bonusik, zdjęcie robione w ostatnią sobotę... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2010-03-03 20:15:03
ja widziałem coś podobnego jak byłem u ciotki na tydzien w angli. Spałem w pokoju z jej córką (mały brzdąc taki wtedy była ale mówia i generalnie ogarniała świat) i raz sie w nocy drzeć zaczeła, ciotka przyszła światło zapaliła, dzieciak oczy otworzył normalnie ale *******iła coś od rzeczy zupełnie i ciąle ryczała, ciotka ją tak mocniej [...]
[...] niby wpiski robi ale stosuje metody godne sezonowca, uzala sie nad sobą, ROBI MC 20kg (jakaś pani z sfd go wybbrechtała), nie znosi krytyki i NON STOP powtarza że ma bardzo mały staż i prosi o wyrozumiałość. z dziennika również robi sie spam. Potem jep, jarzyn zadaje pytanie w dopingu o coś tam i to był ostateczny koniec kariery. Mówie [...]
[...] możesz ew. porozmawiać z rodzicami czy nie opłaciliby Ci kursu. Możesz jeszcze dodać że większość Twoich znajomych właśnie teraz zaczynają lub są w trakcie, wiesz taki mały szantaż nie zaszkodzi Natomiast jeśli to nie wypali zawsze masz cały sierpień, poszukaj czegoś, jakiejś pracy, ja z kumplem swego czasu przeszliśmy się do Ikei i akurat [...]
Bryyy Dawno mnie tu nie było bo miałem mały zapjerdól w domu wiec na powitanie zapodam wam kawał który rozwalił mnie doszczędnie Rozmawia 3 pedalow jaki sport lubia najbardziej. -ja najbardziej lubie koszykowke - mowi pierwszy - umiesnieni, spoceni, przepychajacy sie panowie. -a ja bilard - mowi drugi - pachnacacy panowie w garniturach -a ja [...]
Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę
