Bimsalabim jedno potrafisz dobrze robic: szczekac, jak taki maly piesek, ktory sra ze strachu w gacie i szczeka tak na wszystko zeby pokazac jaki to on jest wielki i grozny. 666
Po prostu imo, jak taki trening jest slaby za maly ciezar masz ja ledwo po FBW skróconym wracam do domu 4cwiczenia. Plecy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Dlaczego_nale%C5%BCy_%C4%87wiczy%C4%87_plecy.-t369549.html a dokładniej http://www.sfd.pl/Martwy_ci%C4%85g_i_przysiady_to_podstawa._Zapraszam_do_dyskusji-t259657.html
Odnosilem sie do konkretnego przepadku forumowicza ktory chcial sie zredukowac-nie wyrzezbic. Do redukcji mozna podejsc bardzo lopatologiczny sposob tj bierzemy cwiczenia angazujace najwieksze miesnie/najwiecej miesni. Czyli np francuskie wyciskanie na redukcje odpada bo miesien jest maly(a i tak sie trenuje przy innych cwiczeniach) . wg mnie [...]
[...] jak bedziesz sie czuł dobrze to ciagnij nawet i 8 tyg . Musisz to wyczuc pompki na poreczach zastąp sobie albo pompkami normalnymi lub wyciskaniem w doł hantlami ale w celu dopompowania dolnej czesni klatki czyli jak wybierzesz hantle to mały ciezar powtórzenia 12-15 . Miałem ten sam problem bo równierz nie mam mozliwosci korzystania z poreczy.
Sorry, że tak długo. Sylwetka super ale dopracuj: - Kaptury bo ich nie ma - Przedramiona - Górę Klatki Barki fajne ale mały przedni akton tylni nie za bardzo widać ale w miarę ok. Boczny masz dobry
[...] Wiem, bo tak mam :) Wszystko jest dobrze dopóki trenujesz, jeśli porzucisz treningi to efekty uboczne się nasilają. Stawy bolą i sztywnieją. Ale cóż ... to jest taki mały szczegół. Ciężarowcy mają zjechane kolana, barki i kręgosłupy. Koszykarze kręgosłupy i stawy skokowe i kolana. Kolarze przerosty komór serca. A nogi biegaczy [...]
Witam mały kłopot a mianowicie chodzi o trening brzucha po nogach. Otóż tak dowalone nogi po treningi odmawiają mi trening brzucha... autentycznie i mam takie pytanie czy może.przenieść ten trening na pon - w push bo przecież w nogach przy przykładach lekko już dostaje brzuch i w pull przy mc to samo a w push nic... albo może robić go tylko w [...]
Smacznie to wszystko wygląda:-) Mój młody jak zobaczył foty to powiedział "chcę mięcho" Dziękuję bardzo Malinko :-) . Mój Mały też na okrągło tylko mięsko i rybkę by jadł ;-) . Ale pysznie tu u Ciebie,tym tiramisu mi wyjasnilas :-D ale smaka mAm teraz :((( Witam Właścicielkę Pierwszego Gwiezdnego Talerza na SFD };-) . Zmieniony przez - Julietta w [...]
Oj coraz bliżej gali czuję, ze bedzie mały gwałcik na Huncie, niektórzy z działu chyba za bardzo wierzą w marka :) Ale tak czy siak przypominam Mark to podmianka ! Ma gościu serca i dusze wojownika, wskoczył za Overeema i praktycznie czarny koń UFC ciężkiej, bo tak można o nim mówić w dniu kontraktowania po 6 porażkach, zbliża się do TS :-D [...]
te techniki sa uzywane w capo .Chodzilo mi tylko o ten maly dowod skutecznosci capoeiry a wy sobie piszecie ,ze ludzie w klatkach bija sie lepiej/inaczej z garda itd. przeciez nie chodzi tutaj chodzi! Chodzi o to,ze ludzie ktorzy cwicza capoeire rowniez sa niebezpieczni jak ci co cwicza np. bokstajski .Ktos nie wierzy? wiec ma filmiki na ktorym [...]
Co do mojej poprzedniej wypowiedzi jeszcze mały dodatek: myślę, że tak jak malarz chce dobrze malować, tak fighter chce dobrze walczyć. Jeśli zaś mówi, że nie chce to albo kłamie, albo dupa z niego nie artysta
[...] lżejsze zdejmijcie sztangę i dokładajcie ciezar dalej.Ten spacer ze sztanga co wykonujecie robiac MC ze stojaka raz ze wyrabia w was zły nawyk bo nie wykonujecie elementu podniesienia sztangi to jeszcze jest niebezpieczny dla waszego kręgosłupa. Jeden mały, niekontrolowany obrót z ciężarem i dysk "wypada" Później powiecie ze to wina MC :-|
[...] Dodam, że powoli mogę wprowadzać ciągi i wiosłowania. Oto trening jaki zamierzam uskuteczniać: PN Sztuki walki (ale lekko, technicznie)1.5h WT Plecy: 1.Martwy ciąg 4x10 - mały ciężar, bez szaleństw. 2.Drążek do klatki 4x6 3.Wiosłowanie na maszynie 3x10-8 Biceps: 1.Uginanie ze sztangą prostą 4x12-6 2.Modlitewnik, chwyt młotkowy sztangielką [...]
WT Plecy: 1.Martwy ciąg 4x10 - mały ciężar, bez szaleństw. 2.Drążek do klatki 4x6 3.Wiosłowanie na maszynie 3x10-8 Rozumiem ze ze względów zdrowotnych małe ciężary. Zamiast wyciągu jako drugie ćwiczenie daj podciąganie na drążku (chyba że to jest to). Dorzuć szrugsy i unoszenie w opadzie (tył barków) oba ćw 3 serie po 12-15 powt/ Biceps: [...]
1. Tak, ze względów zdrowotnych mały ciężar. 2 ćwiczenie to właśnie drążek, żadnych wyciągów . Faktycznie zapomniałem o tyle barków, ale miałem zamiar właśnie przy pleckach robić. Co to szrugsów to mogą być sztangielkami na ławce 45stopni? Co do bicepsa to ok, zrobię 6-8 powtórzeń. 2. Chciałem wyrzucić płaską ławę, da radę na siłę ćwiczyć na [...]
U mnie na razie tylko chwilami sygnał telewizyjny zanika, ale wyje, psy nie chca iść na dwór i mi tu mały armageddon robią. takie duże pieseły, a wiatru sie boją ;-)
[...] wj**ał Weidmanowi w stójce ,liczę że Gegard ostro rozbije Chrisa w stójce i będzie UD 30-27 ,lewy prosty Gegard ma fenomenalny ,w parterze też nie jest pionkiem szczególnie w MW i nie jest jakiś mały , UD Mousasi albo T(KO) ,To jest czas Gegarda .Średnia jest tak mocna a niestety zblokowana... Zmieniony przez - xper w dniu 2017-03-23 20:07:07
[...] Teraz najlepsze co możesz zrobić to badania testa, estradiol, lh, fsh i prolaktyna. Nie ma co brać teraz ni provironu ni clomidu jak nie wiesz na czym stoisz zrób badania i wtedy można kombinować. Najrozsądniej byłoby zrobic mały cykl np propinatem 6-8 tyg 100 mg e2d i po tym zrobić normalny odblok, ale tak jak mówię pierw zrób badania. Pozdro
KAIZEN - czy są chętni?
