mały

JAK ANIOŁA GLOS AHAHHAHAHA nie ma jak to workoutowa nuta regresja odinowa, ale bicowym sposobem z drugim ćw mały ciężar na sztandze w porównaniu do sztangielek!

Nareszcie mi komp zatrybił to se wpadłem zobaczyć co ciekawego Siady jak widać mały ciężar ale technika robi swoje Hantle skos też mi się podobają,technika super i ciężar dobry jak na ciebie A więc na******laj dalej Yo

bic - wiem dlatego dalem ja tutaj Cybul - Hp jest git tylko smak ****owy rozstaw jest dosc szeroki wiec wyglada jak wyglada, a dodatkowo ja genetycznie jestem waski w brakach wiec musze rozchylac lokcie na boki w skutek tego Tak triceps to moja jedyna partia z ktorej czuje sie dumny nie watpliwie jest moim plusem Glaca Polaco pompa [...]

[...] / 12x18 5. Przysiad przy piłce z hantlami 5x12 0kg + aero 15 min Dzisiaj trening z podopieczną. W sumie super się ćwiczyło, dobrze dotrzymywała tempa ;-) W siadach ciężar mały, bo dawno nie robiłem zwykłych, no i teraz robię hi-barem, i staram się siadać jak najniżej. Platzy niby lekko, ale czasami nogi tak drżały jakby miało zaraz prąd odciąć [...]

[...] się skupiam na tym że nie będzie progresu niż na faktycznym ćwiczeniu, i góvno z tego wychodzi... Dlatego sztanga na dużym skosie poszła jako pierwsza. Ciężko, ale z małym zapasem. Gironda dipsy jak zwykle super ;-) Potem znowu duży skos, tym razem hantlami, i chyba pierwszy raz w życiu WL poszło jako dopiero 4 ćwiczenie. I to był super [...]

Ale Karpik pewno ten Twój mały sprawia ci więcej przyjemnosci niz nie jeden trening ;-) Małego bierz na Gdańsk niech już łapie klimat;-)

Bo ogólnie mały jestem :-(

Ekipa mega , najlepsze koksy z sfd };-) Ale wam tak słodzić nie będe cąły czas bo wiadomo że u wszystkich forma elegancka ;-) Za to ździwiłem sie jak zoabcyzłem te foty , szmexy wcale nie jest taki mały przy was :-)

[...] bardzo fajna, do teraz skurcze chwytają %-) Wykroki ciągle dość lekko idą, suwnica podobnie. Przy tych kombinowanych seriach dopiero zaczynają się schody, po tam intensywność jest już tak duża, że nawet mały ciężar sprawia problem. /SFD/Images/2016/1/20/534f33cfaaec4ec2b12113e6f07afb58.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-01-20 21:12:42

nie no foty za nic nie oddają tego co jest na żywo,w realu u Przema z boku takie kopyto pełne z każdej strony,że naprawdę robi mega wrażenie a u mnie dziś znów,mały wypadek w prac i 4 szwy,na szczęście tylko skóra rozcięta,mięśni i żadnych żył nie ruszyło,szwy na 10 dni oczywiście nie muszę chyba mówić,że o odpuszczeniu choćby jednego treningu nie [...]

Seba ogromny, ale Ty Przemo jak na klasyka też wcale mały nie jesteś, kawał chłopa. Porównując Ciebie i innych klasyków, nawet tych naszych czołowych, to wypadasz na prawdę konkretnie na ich tle.

Przemo, po za gratulacjami, które rzecz jasna są formalnością, odwaliłeś kawał dobrej roboty, czujesz jakiś mały niedosyt w związku z tym, że nie stanął obok Ciebie Bartek? ;-)

[...] co powiedzą Ci bardziej doświadczeni i obyci w temacie kulturystyki. Jeżeli według nich, jeszcze jest szansa złapać mięcho - to będę dalej masował. Jeżeli uznają, że już jest zbyt "tłusto" - tniemy. Zdaje się na fachowców. Fakt, masuję dokładnie rok! Dziś strzelił rok. Całe życie na masie %-). Misiek, no jakiś tam mały jest %-) Kilka kg %-).

przestań się Ronnie wzniecać. Za pół roku przyjdę i jak będzie płacz, że "jestem za mały, nie mam z czego redukować" to przypomnę Ci co napisałem.

[...] tylko i wyłącznie pokazanie się na plaży to brak tu miłości do tego sportu. Wszystko mi pasi, tylko, że jak przyjdzie zima to znów zobaczę tu posta "mam małe nogi" "jestem mały", przyjdzie lato "mam duże wyciachane nogi (co już pisałeś...)" "jest 30st na dworze, nie chcę jeść". I tyle. "chudo, masuj" to żaden atak, a się obrażasz i dąsasz %-) A [...]

[...] Niech będzie, że będę prowadził dziennik. Taki mały wstęp z posiłkiem przed. :) Dziś albo jutro może jakieś foty trzasnę, aczkolwiek muszę znaleźć zapał (albo fotografke! pozdro czytająca haha :D). PS. Ile łykać o3? 2 [...]

Nie zachowuję. U Ciebie w dizenniku też osoby z mały doświadczeniem Cię kiedyś krytykowali i też ich zlewałeś, więc wyluzuj.

[...] w aparacie... Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi skos 3s 53kg ostatnia seria było cięzko lecz dałem radę Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed klaty 2s 33kg ,28kg masakra ,mały ciężar a masakrycznie ciężko szło musiałem zmniejszyć ciężar, na barkach odczuwam największe braki w sile i wytrzymałości Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s [...]

9.11.2012 - Triceps, Biceps *. Podciaganie techniczne - nauka techniki ~5-6 serii II. Triceps 1. Wyciskanie wasko - 4x 60 kg x 10 60 kg x 8 60 kg x 8 55 kg x 8 2. Wyciskanie francuskie hantli jednoracz siedzac - 4x 8 kg x 10 8 kg x 10 8 kg x 10 7 kg x 10 3. Prostowanie linek wyciagu - 3x 4 sztabka x 15 4 szt x 12 3 szt x 15 III. Biceps 2. [...]

14.02.2014 - czyli tak wygladaja prawdziwe WALENTYNKI ♥ 1. Przysiad tylny 20 kg x 20 40 kg x 10 60 kg x 5 80 kg x 5 100 kg x 3 110 kg x 9 /FILM 70 kg x 20-kilka /FILM 2 http://www.youtube.com/watch?v=0WJtrkCuOSc http://www.youtube.com/watch?v=LYa3FlyKuOY 2.Wykroki z hantlami chodzone RAMPA 12 na noge 10 kg x 12 15 kg x 12 20 kg x 12 25 kg x [...]