Jesli usztywniona ta maszyna to zrob po wioslowaniu sztangielka. Na prostownik sprobuj na ziemi (materacu) ale troche maly zakres ruchu. Moze sklony jakies... To co link na bica jako pierwszy nazywa sie "sztanga lamana" albo "francuska". Czyli to jest to co ja napisalem. Drugi obrazek to tzw "modlitewnik". Tez swietne [...]
ELOO witam wszystki uzytkownikow forum. chcialbym sie zapisac na kravmage, ale jest maly problem czy msuze czekaz az do wrzesnia zeby zaczynac z grupa poczatkujaca, bo teraz jest grgup co zaczela od kilku meisiecy to poizom jest troche za wysoki a chcialbym zaczac trrenowac od drugiego senmestru mojego szkolnego zycia =) Jak ktos zna kogos/ [...]
rad 21 - Gratuluje pozytywnie zdanego egzaminu Masz racje, o ile na p1 zdaje sporo osob to od p2 zaczyna sie juz selekcja na tych co dobrze robia i na tych co maja jeszcze do popracowania... Pozdrawiam i bede czekal na mozliwosc odbioru - nawet jesli mialo by to sie przedluzyc... P.S. Mamy taki maly plan z chlopakami z sekcji aby zrobic gdzies [...]
tyle kolego to ja tez wiem. kiedys mialem biale kwadratowe tabletki i działały zaj**iscie. te dostałem w innym opokowaniu (słoik taki mały, raczej wiecie o co chodzi) i są jasno niebieskie, jedna pogryzłem to byla z początku słodka a potem było czuć taką lekką gorycz.
Dziekuje Panowie !!!! Co do wymiarow to niech lepiej pozostana moja tajemnica. Powiem tylko tyle , ze sa takie na ile wygladaja . CO do diety to jechalem caly czas na Low Carb(tzw. Metabole Diät). Jedyne weglowodany ktore jem to 40 gram platkow owsianych z rana , 70 przed treningiem ,50 gram carbo i 50 gram ryzu po treningu. Bylem kilka dni [...]
T6 - 14.03 B dipsy coraz lepiej je czuję i dzisiaj poszły ładnie do przodu. A2, A3 przez dipsy tricepsy padły, tutaj mały postęp. C zwiększyłem przerwy do 60sek. Nogi i brzuch tutaj jest dalej jeszcze trochę zapasu. /SFD/2018/3/14/f830f3fa854945d8988aca416485b16c.jpg
[...] seria spalona chyba muszę się cofnąć... Martwy przekroczona własna granica, dzisiaj pękło pierwsze 100 kg:) wiem wiem niektórzy powiedzą że to mało itd ale dla mnie to mój mały sukces, poniżej filmik z martwego. Technika jeszcze trochę do poprawy:) Czuję że jeszcze mogę dołożyć więc nie jest źle, mimo redukcji jakiś tam progres idzie. Z [...]
No i tak, fajnie było. No u mnie jedynie taki mały osobisty rekord. Narazie jeśli chodzi o 200kg to technicznie jeszcze, jeszcze. Ale i tak spoko. Drugie miejsce, to myślę że nie ma źle z dzikami co ja malutki 100kg a chłopaki po 126kg czy 116kg czy 106kg. No ale dałem radę. Muszę jeszcze przemyśleć teraz czy iść jeszcze w siłę i dalej [...]
[...] unoszenie hantli przodem w staniu, na przemian / tego ćwiczenia nie robiłem prawie 2 lata , ponieważ po operacji barku nie było wskazane 8kg x 8 x 6 serii ciężar bardzo mały ale wykonywałem powoli spokojnie , na dokładne sprawdzenie odczuć w lewym barku....było OK , przerwy 1,5 minuty Biceps uginanie ramion na przemian z supinacją , również [...]
Pozwolę sobie odpowiedzieć na to wieczorem....teraz właśnie schodzę zrobić trening Dzisiaj wyjątkowo będzie .......................klatka 8-)8-)8-) Jednak dzisiaj zrobię coś jakby mały sprawdzian na koniec systemu....przed wylotem na wakacje w poniedziałek.
[...] jest podobne jak przy dobrym mostku...czego na pewno nie ma przy skosie dodatnim którego w ogóle nie robię.Chyba że dla rozwoju górnej części klatki piersiowej , co raczej ma mały wpływ na wynik w WL....moim zdaniem. Oczywiście przy dodatnim mocniej pracuje przedni akton barków , ale osobiście uważam że przód i tak mocno dostaje przy płaskiej....
[...] podobne jak przy dobrym mostku...czego na pewno nie ma przy skosie dodatnim którego w ogóle nie robię.Chyba że dla rozwoju górnej części klatki piersiowej , co raczej ma mały wpływ na wynik w WL....moim zdaniem. Oczywiście przy dodatnim mocniej pracuje przedni akton barków , ale osobiście uważam że przód i tak mocno dostaje przy płaskiej.... [...]
Sorki mały błąd w opisie ....miało być 4serie x 2 x 250kg Co i tak nie zmienia faktu , że przebicie bardzo duże. Dlatego na pewno jeszcze za jakiś czas spróbuję czy da się robić bez bólu w biodrze to ćwiczenie.
kaczka41 ma widoczny spór z mman a może mały sparing? z zakładami... praktyka vs. teoria np. u Zarębskiego w pit gym widziałem foty ma klatkę Mroczki wstępnie potwierdzają udział myślę że frekwencja była by wyśmienita wreszcie jacyś zawodnicy z którymi można się utożsamiać (jako swojaki z forum:)
[...] już Kreatynę, Dibencozide, HMB, B12 (tabletki) w kosmiczncyh dawkach i nie spowodowało to żadnych problemów ze zdrowiem (miałem wtedy jeszcze ledwo 16 lat), a kumplowi po małych dawkach kreatyny wystąpiły problemy z nerkami - a u mnie NIC - zero problemów, więc uważam, że mogę zabrać się za THERME. PO PIERWSZE TO JESTES ZA MLODY NA TEN [...]
Eeee ja sie tu produkuje a grasik taka fuszerke odwala Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] powod jak "mlodziencze fantazje" - wezmiesz jedna zobaczysz ze jest super to na drugi dzien juz wezmiesz dwie... Latwo sobie krzywde zrobic po prostu. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] większą oglądalność, tam wiadomo kto jest najlepszy, wiadomo co jest grane. A w boksie robienie kasy na micie "jeszcze parę walk" , "testy krwi" , "mały podział pieniędzy" i zwykłe szuje nabiją portfele i co najgorsze mają swoich fanów. Ten nie będzie walczył z tym, ten z tamtym i generalnie kończy się tak ,że jest [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
