mały

albo za mały ciężar. Robienie na biceps więcej, niż na klatę, czy nogi to jest przegięcie. Utnij 1ćw z tricepsa, 2 z barków, 2 z bicepsa, ewentualnie dorzuć coś na nogi.

a ja nigdy na Celtic niestawiam bo kurs za malya takich malych kursiw to niestawiam bo sie nieoplacamacie za swoje pazery!!

mój pierwszy puszczony kupon był chyba jakieś 5 lat temu(wtedy brat mi puszczał bo byłem mały szczyl )terazs to puszczam raczej regularnie po 2 kupony tygodniowo i średnio co 3 tydzień cos wygram

[...] szczególnie jak w prezentowanym poniżej filmie byłem w stanie zrobić jeszcze kilka dodatkowych powtórzeń ale niestety miałem limit 60 sek. na wykonanie ponieważ był to mały sprawdzian pod zawody. Jestem bardzo zadowolony z rezultatu siłowego no i wspomnianej wytrzymałości. Mam nadzieje że to dobra prognoza na przyszły tydzień kiedy odbędą [...]

Bul - potrenuje troche i wpadne na mały sparing

Ja to robie troche dla innych aby byc opiniotwórczym, taki, ze mnie maly idealista ;-) poszlo ostatnie 2,5ml enan DB Pharma - dzieki Bogu udalo mi sie konsekwentnie do konca dociagnac :-)

Ja to robie troche dla innych aby byc opiniotwórczym, taki, ze mnie maly idealista ;-) poszlo ostatnie 2,5ml enan DB Pharma - dzieki Bogu udalo mi sie konsekwentnie do konca dociagnac :-) jak oceniasz działanie? ja dopiero zaczynam 3 tydzień więc ciężko ocenić. miałem zamiar bić po 2ml, ale nie daje rady :) 1ml dwa razy w tygodniu jakoś idzie [...]

Już nie pamiętam kiedy byłem taki mały, płaski i bez nabicia:-{ masakra. Dobrze, że w sobotę chociaż głowa odpocznie, planowałem dużego cheata a jednak będzie ogromny. Moja druga połówka zdała prawko więc można poszaleć ten jeden dzionek, po dwóch tygodniach czystej michy. tak to teraz wygląda, już sam nie wiem czy jest jakiś progres. [...]

IMO godzina ostaniego posilku nie jest wazna. Bilans ma sie zgadzac i tyle :P nie patrzylem jak calosc twojej diety wyglada ale u mnie jak leci carb backloading to tych ww jest wiecej, a owocuje to lepszym snem. Tylko, ze zawsze mam pierwszy trening rano na czczo. No i jeszcze zwrocil bym uwage na zegar biologiczny. W naszym czasie, [...]

[...] zmiennych w za krótkim czasie. Przez to nie potrafisz powiedzieć co działa na Ciebie dobrze a co źle. W tle leci sporo różnych "supli". Na niektóre moim zdaniem masz za mały starz. Nie wykorzystujesz ich w 100% i myślisz co tu dołożyć na następnej masie albo podbijasz dawki. Mogłeś bardziej wykorzystać podstawy. Kuleją mocno badania. Dieta [...]

Też lubię wodę ognistą :-PP za czipsami nie przepadam bo mi po nich niedobrze @@-) Co do nabiału - mały jogurt dziennie?i nic więcej? :)) postaram się, w końcu tu chodzi o mnie :-)

Witam. Dzisiaj jeden ze "slabszych dni", niestety W ogole nie bylo mocy, nie wiem dlaczego, pozostaje nadzieja, ze bedzie lepiej nastepnym razem. MC - 90kg/5 97.5kg/5 105kg/5 110kg/5 115kg/0 Szrugsy - 97.5kg/12 Wioslo z oparta klatka - 30kg/8 40kg/6,6 Podciaganie podchwytem - 5kg/8,8,8 Uginanie sztangielka - 10kg/8,8 Uginanie mlotkowe - [...]

[...] drążek 20*8, 30*7,30*7 ( z pomoca w 2 powt.) 3. wiosło sztangielką jednorącz 40*10,50*8,50*7 podciąganie półsztangi - 3 serie po 8 powt. martwy lekki - 80*15,100*10,120*6 i wiecej mi sie nie chciało. trening super, mimo ze szedłem z kiepskim nastrojem poszło fajnie. Pojawił sie mały problem, ponieważ po 2 serii poszła mi lekko krew z nosa. Zdr.

Bengay, ABc i deepHeat.... no nie mam pytan Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Apteki, to masci sa.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

By the way Nie jestem mistrzem ort ale mały błąd znalazłem ;-)

By the way Nie jestem mistrzem ort ale mały błąd znalazłem ;-) Literówka ;-) Tartaki, śmierć, 19 lat, dziwny styl konwersacji. No nieważne, tak czy siak nie układa mnie się to w jedną spójną całość %-)

DO PROWADZĄCYCH KONKURS Zrobiłem mały błąd bo wysłałem odpowiedź na dzisiejsze pytanie tylko zamiast nr 9 wpisałem nr 8? Uznacie czy nie??? Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-01-13 22:09:18 nie

[...] jest po to by jeszcze cos ruszyc ale tak jak ty no słuchaj ogolnie barki lubia duzo powtorzen ale nie wiem czy nie przesadzasz ale jak chcesz to testuj choc uwazam ze za mały staz, tylko se kuku nie zrob, nie wiem czy nie przegrzejesz miesnia A TO NA TRICEPS: 1. Pompki na poręczach: 3 serie max-ostatnie, choc ja wole pompki w podporze tyłem [...]

Bylem. Bylo 6 strongow: Pudzian, Dymek, Szczepanski, Grabara, Dybus i Nowotniak. Wygral Pudzian pokonujac Dymka ktory chyba z nerowow "odbil" przedostatnia walzike o schodek. Oczywiscie mowa o konkurencji finalowej wnoszenie walizek czy jakos tak. Przed ta konkurencja wygrywal Dymek. W rywalizacji padl takze nowy rekord Polski w marszu [...]