SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 132081

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Już nie pamiętam kiedy byłem taki mały, płaski i bez nabicia masakra. Dobrze, że w sobotę chociaż głowa odpocznie, planowałem dużego cheata a jednak będzie ogromny. Moja druga połówka zdała prawko więc można poszaleć ten jeden dzionek, po dwóch tygodniach czystej michy. tak to teraz wygląda, już sam nie wiem czy jest jakiś progres.












Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-27 19:01:16

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-27 19:02:09

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Moim zdaniem do przodu. Dawaj zdjęcia w tkaim świetle bądź lepszym to będzie co oceniać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
pas schodzi, okablowanie powoli wychodzi... Węgle od paru dni idą tylko 2 paki ryżu dziennie, waga 81-82 co 2 dzień 5 km biegu i fbw 3x week zobaczę jak będzie po sobotnim "ładowaniu" a od niedzieli postaram się znowu 2 tyg czysto lecieć. nie mam nawet kiedy badań zrobić bym zobaczył jak t3 kręci. Jeszcze przodem. Tęsknię już za masą hehe





Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-27 20:19:09

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Nie wiem na ile na ost zdjeciu wciagnales brzuch hehe ale wyglada bardzo dobrze wg mnie mniej skory wisi niz ostatnio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Brzucha nie wciągnąłem tylko próbowałem go spiąć w pasie mam 79 a w talii 77 ale klatka też dostała zjechała na115. Waga dzisiaj 80,8 jeszcze z 7 tyg i kończę chyba redukcjie

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3794 Napisanych postów 18470 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205655
Dobrze idzie,powodzenia

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Wytnij się po prostu do końca ile by to nie trwało. Potem fajna masę zrób na przykład na npp z umiarem co się znów nie zalejesz jak świnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Mi spokojne 10% by wystarczyło, ale ciężko pewnie będzie to zrobić. Zobaczymy jak to będzie. Do kości to bym z 76kg pewnie musiał ważyć, a nie wiem czy bym to ogarnął hehe myślałem na masie jechać dd 500mg week i t400 600. Mówisz że npp byłoby lepsze


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-28 10:00:08

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No zamiast robić nie wiadomo jaka masę nie wiadomo po co możesz zrobić masę na t400 i npp 12 tyg masy potem 4 tyg minicut poprawienie insulinowrazliwosci i dalszą masa a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
dmq92
No zamiast robić nie wiadomo jaka masę nie wiadomo po co możesz zrobić masę na t400 i npp 12 tyg masy potem 4 tyg minicut poprawienie insulinowrazliwosci i dalszą masa a takie masowanie przez pół roku i potem redukowanie przez 3 miechy to ch** nie robota

Sorry za offtop ale tez robie porzadna redukcje na test/tren e/t3 i powakacjach mysle nad masa tylko jak najlepsza jakosciowa bez zbytniego zalania...minicut czyli co dokladnie? :D co masz na mysli jak to zrobic po tych 12tyg przez 4tyg?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po

WHEY premium