SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 131711

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Co dodasz to masz kolego tu masz przykład Ja robię w blaszce o średnicy 24 cm. Papier na spod i pamem psikasz. 80g płatków owsianych błyskawicznych +10 rozpuszczonych słodzików+ 3 ubite białka. No i pieczesz aż będziesz widział ze upieczone czyli ok 20 min mysle. Ser do miski 1kg+ 25/30slodzikow+ 50g miodu+ trochę olejku waniliowego i migdałowego. Mieszasz i później zelantyny pół paczki, mieszasz i do tego daje borówki 250g i 2 banany lub inne owoce.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
Muszę spróbować dzięki za info

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dmq92
Co dodasz to masz kolego tu masz przykład Ja robię w blaszce o średnicy 24 cm. Papier na spod i pamem psikasz. 80g płatków owsianych błyskawicznych +10 rozpuszczonych słodzików+ 3 ubite białka. No i pieczesz aż będziesz widział ze upieczone czyli ok 20 min mysle. Ser do miski 1kg+ 25/30slodzikow+ 50g miodu+ trochę olejku waniliowego i migdałowego. Mieszasz i później zelantyny pół paczki, mieszasz i do tego daje borówki 250g i 2 banany lub inne owoce.

I masz same zdrowe produkty. Do sernika pasuja rodzynki. Do ubijanych bialek dodal troche soli to lepiej sie ubija.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Rodzynki mała objętość dużo kcal A tym się mam najeść na redukcji Ale pomysł dobry soli daje zapomniałem napisać. Dzięki za wskazówki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16107 Napisanych postów 18066 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196481
No to w sobotę robię sernik. Dzięki za przepis
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Nie napisałem tego. Te płatki namoczcoe we wrzątku Ale nie za dużo wody żeby ciapa nie wyszła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
I teraz czekamy za wynikami zobaczymy co się dzieje i jak t400 andro kreci

1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
Nozka juz gola (choc wlascielka za duza na moje gusta) z tylu pan doktor... W jakims filmie to juz widzialem... Tak serio czemu nie z ramiennej ???

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
To jest ręka tylko odwróciło zdjęcie haha

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
No domyslilem sie ale lapa jak noga i smiesznie to zdj wyszlo

OnGear

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po

WHEY premium