kaczo
...
Napisał(a)
Myślałem, żeby maj i czerwiec wbić na zero i dać testa z winkiem a w lipcu troszkę zrobić mini cut. 4 tyg. Poźniej zrobić most i w listopadzie wbić na masę. A 2 opcja od maja wskoczyć na dece z testem i ciągnąć do bólu.
...
Napisał(a)
jak dla mnie 2 opcja
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Ja Ci powiem tak z względu na problemy prywatne odpuściłem liczenie kcal trening z typowo kulturystycznego zmieniłem na bardziej pod siłę jem w miarę czysto 3x w tyg wpadnie jakiś drobny cheat typu lody trenuje jak mam czas nie spinam się że muszę 5x w tyg zrobić trening. I chyba teraz zrobię największy progress jak nie sylwetkowych to siłowy. Bania spokojna i jakoś to idzie
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Ja teraz na redu mam podobnie mam ochotę na lody, batona zjem sobie, ryżu to nie pamiętam kiedy jadłem. Parcie mam na pieczywo, jakieś Płatki i forma wpadła szybciej niż na ryżu i piersi...
kaczo
...
Napisał(a)
Aleksi psychy no wiadomo zeona po redu jest w sredniej kondycjii jesli chodzi o parcie na zarcie hehkaczoTylko czy uda mi się dobrze przejść na masę czy znów coś spier...
To juz bedzie zalezalo glownie od miski.
...
Napisał(a)
Kaczo z umiarem wszystko o będzie dobrze. Wejdz na krótkie środki i zrob z głową 8-10 tyg masy. Jak wyjdzie to minicut i znów a z czasem pomyśl o dłuższej masie chodź teraz w modzie max 12 tyg masy shodzi bo trzeba bardzo dbać o wrażliwość insulinowa i wtedy można fajnie czysto budować.
I nie myśl o masie +10kg. Zrób 5 czysto to zredukujesz w 3 tyg dwa kilo i lecisz dalej. Trzeba po prostu z głową.
Badz w formie cały rok a nie rób jej ps dobra baza jest
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-31 15:20:06
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-31 15:34:42
I nie myśl o masie +10kg. Zrób 5 czysto to zredukujesz w 3 tyg dwa kilo i lecisz dalej. Trzeba po prostu z głową.
Badz w formie cały rok a nie rób jej ps dobra baza jest
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-31 15:20:06
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-31 15:34:42
1
...
Napisał(a)
Naprawdę nie jest źle. Fajna sylwetka i już niezły bf.
I j/w nie nastawiaj się na dużą masę, lepiej powoli dodawaj kal i patrz co się dzieje. Nie wal nie wiadomo ile środków.
I j/w nie nastawiaj się na dużą masę, lepiej powoli dodawaj kal i patrz co się dzieje. Nie wal nie wiadomo ile środków.
1
...
Napisał(a)
Pomóżcie dorzucić jakiś dobry spalacz na koniec macie coś sprawdzonego? T3 mam na 3 tyg i chce już wychodzić i na koniec bym coś dorzucił, żeby ten dół zbić
kaczo
...
Napisał(a)
kaczoPomóżcie dorzucić jakiś dobry spalacz na koniec macie coś sprawdzonego? T3 mam na 3 tyg i chce już wychodzić i na koniec bym coś dorzucił, żeby ten dół zbić
poszedlbym w johe
when im going to do some mountaineering actually im going back home
Poprzedni temat
Wypadanie włosów a bold
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- ...
- 113
Następny temat
Sterydy i efekty po
Polecane artykuły