mały

Panowie 20mg cialis +50mg provi i laska została poskromiona jak mały kroliczek. Kilka godzin ostrej jazdy haha. Psycha na dużo

[...] jak to napisałaś byłem na pilsku, ogólnie warunki miód malina. Dużo śniegu na samej górze ale niżej masa kamieni także trzymałem się raczej szczytu nawet wybrałem się na mały freeride w las i było pięknie póki nie w***ałem się na jakiś korzeń ukryty pod puchem. Upadek w puch to czysta przyjemność hehe. Gdyby tylko nie te masakryczne ilości [...]

Mam jeden mały problem –ograniczają mnie koszty, dlatego zależy mi na ćwiczeniu w domu.

U nas w środę i czwartek mały plusik ma być Tam o te łyżwy nadal pyta ten chłopak w podwieszonych

Mialem maly wypadek. Siostrzenica zrzucila mi na spodnie puszke z makrela w sosie pomidorowym

Za mały ciężar, dlatego trochę nie wyszło :-P

Zaskakujesz mnie Cokta. Na maszynie(prostowanie) pizgasz duzo wiekszym ciezarem niz ja w poprzedniim planie %-). Mi tak sie czworki tyraja, ze szok w tym. W wykrokach tez ciezar nie maly, ja cos kolo tego konczylem poprzedni plan, tylko ze to bylo po chyba 4 cwiczeniach innych albo 5, i gdzie same czworki robilem %-) Niemniej jednak na moje oko [...]

[...] i brak dobrego, odpowiednio długiego spięcia ich (zwłaszcza przy podciąganiu, gdzie po jednym ruchu same się rozpinają) zdecydowały o tym, poza tym chciałem właśnie jakiś mały plan minimum .No i reedukacja techniki, bo jak sobie zobaczyłem prawidłowy press stojąc, to się nie dziwie teraz czemu mnie 35kg wykańczało. Ciężar na fefnastym miejscu [...]

[...] - 3x12: 12x17kg / 12x17kg / 12x17kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg + Łydki Szoperx'a - 2 obwody Dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło, na MP niestety za dużo założyłem, po wycisku hantli barki już są trochę styrane, więc w tym MP musi być naprawdę mały ciężar, tym bardziej, że 4serie, za tydzień odejmę chyba. http://www.youtube.com/watch?v=SkELj0GY1-E

[...] Dziś nie było mocy. Rampując muszę zostawić więcej siły na ostatnią serię, dam większe różnice w ciężarze między kolejnymi seriami, mniej się zmęczę. Było ciężko, ale i tak starałem się w ogóle nie odbijać, za mały ciężar, żebym musiał się do tego uciekać, zejdę na 4-rki to się zacznie odbijanie %-) http://www.youtube.com/watch?v=kiB7cTk31No

jutro wiem ze napewno pojda zrazy z serem, ale totaki maly wybryk ewentuasunlei jakies piwo to max :D

mój wielki moment jest za 3 tygodnie 8-) już odliczam dni, bo to będzie oznaczało CHEAT 2 DAYS :)) btw. chyba zrobię mały refeed w tę niedzielę z okazji maratonu, jeśli przebiegnę

no wlasnei nie, kwiatula jak byl maly, to wpadl do kotla z gajnerem i teraz nie moze juz pic gajnera, bo by go rozdupilo

no ale zapomniales dodac maly fakt iż miałeś komputer z biedronki one podczas gry w pasjansa sie zawieszają

No i dobrze będzie bo nie ma co dochodzić do upadku mięśniowego tylko zawsze tam jakiś mały zapas sobie zostawić. Widzę, że wjechały przysiady ze sztangą w planie więc jest co raz lepiej, a jaką wersję przysiadów teraz robisz w planie treningowym? Poza tym cały plan treningowy wygląda całkiem fajnie, masz wielostaowe ćwiczenia więc nie ma się [...]

Nie każdy musi lubić wędkarstwo... Kurva,wykryłem u siebie mały problem z furą...

Idę stylem 5x5, a więc za pewien czas jak będę miał jak - dodam obciążenie 35. 5/5/5/5/5 podciaganie taktyczne(następnym razem spowolnie ruch, był to pierwszy trening tego typu, a więc mogę pozwolić sobie na popierdvły) 2min/2min/1;30min/1:30min - przerwa pomiędzy seriami 2 min przerwy do przysiadów 5/5/5/5/5 przysiady z jakims pudelkiem pelnym [...]

[...] mojego ciała = P Zresztą jeszcze zobaczę po sobotnim treningu, wtedy dokładnie pomyślę o tym gdzie i jak to umieścić. Tylko że gdyby były na początku byłoby łatwiej. Taki mały dylemat mam;/ Ps. Teraz na ziemi czuje brzuch 3 x tak aniżeli na uchwytach do pompek. Do tego dochodzą nogi, żeby je utrzymać nie jest łatwo. Nadnaturalnie moje ciało [...]

Trening nr 63. 1.5/5/5/5/5/5 Niesymetryczne podciągnięcia 2.5/5/5/5/5 El-bow Dipsy 3.5/5/5/5/5 Wznosy prostych nóg do drążka 4.5/5/5/5/5 Opuszczanie prostych nóg na pufie 5.4/4/4/4/4 Pistolety 6.50sec/50sec/45sec/45sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 7.35sec/35sec/35sec/35sec/35sec Handstand przy ścianie + [...]

Dzięki za miłe słowa WŚ Traktuje to jako mały urlopik ^^ W poniedziałek znów do akcji wracam. :) Basen też będzie, ale zależy kiedy będę mógł się tam dostać, bo nie zawsze mam jak, a teraz dość sporo obowiązków mam. Dlatego napisałem, że od marca aeroby dopiero, bo naprawdę ciężko teraz wprowadzić cokolwiek. Akurat pływanie lubię bardzo :P [...]