mały

Czy ktoś zna zaje***** sposób na przebarwienia ?? Obecnie mam mały problem z tym świnstwem. jAk mi coś wyskoczy to na chwilke ale zostawia straszne przebarwienia:( NIE wiem jak sobie z tym dac rade:( Jestem otwearty na sugetie) p.s Jakiś czas temu zaczełem łykać drożdze w tabltkach i calcium panthenicum. (3tyg temu) są effekty.

[...] waga 85 kg klatka 105 biceps 38 lydka 37 staz prawie 2 lata 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.00 - 100g [...]

Witam wszystkich:) jestem dziewczyną moj staż na siłowni to rok czasu moje miesnie sa juz lekko widoczne ale to nie to co mi sie marzy:P wiem oczywiscie ze przedemna jeszcze dużo dużo pracy i cierpliwosci.Ponieważ zaczoł się najlepszy okres do budowania masy miesniowej chcialabym przez ten czas zbudować jeszcze troszke mięśni. Zamieszczam tutaj [...]

[...] V posiłek (potreningowy) WPC Ostrowia 25g Carbo 60g Banan VI posiłek Ser twarogowy 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Oliwa z oliwek 10ml B=2,4 T=1,3 WW=4,9 No i tu jest mały problem, za dużo białka mi wychodzi, chciałbym zejść do poziomu mniej więcej 2,0 i węgli 4,5 zachowując 1,3 tłuszczy. Prosze o rady, co mam usunąć? Najprościej by było [...]

o mnie:Wiek 18 lat. Waga 83kg, wzrost 180. Staż na siłowni ponad dwu letni, ostatnio przerwa 3 miesiace, zaczałem cwiczyc tj. miesiac rozgrzewki, mozna powiedziec ze wrocilem do formy. W przedramieniu 38, obwod klatki lekko ponad sto. rekord na lawce na klatke 102kg, biceps w obu rekach (nie przykladam "najwiekszej wagi") ok 50kg, barki [...]

PONIEDZIAŁEK 7:00 Płatki Owsiane - 50g i 200-250 ml mleka Serek Wiejski – 200g 11:35 Bułka pełnoziarnista (z chudym mięsem) 100g 14:30 1 woreczek ryżu (100g) Pierś z kurczaka 200g 100g warzyw 17:00 Twaróg chudy 100g 1 woreczek makaronu (50g) 20g Słonecznika 18:00-19:30 Trening 21:10 3 jajka 10ml Oliwy z Oliwek 22:30 [...]

ok wklejam :D jak narazie mam problem z dobraniem ilosci itd.. sama diete juz uloze mysle bez wiekszych klopotow :D potrzebne mi sprawdzenie tego co ponizej :D Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na [...]

[...] lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g IV przed treningiem 15.30 męso chude+twaróg chudy ok 150g(i tu niewiem czy dac chlebek,) 17.00 trening ok1,5 h V po treningu 19.40 Banan lub jabłko ale wole banana VI kolacja 19.30 tuńczyk 70 g + warzywa 100g (cebula)blee herbata gorzka lub jogurt mały Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-02-10 12:12:40

[...] niskotłuszczowy - 125g posiłek 3: ryż lub makaron-200g pierś z kurczaka-150g jakieś warzywa posiłek 4: ryż lub makaron-150g jogurt naturalny 1,5%tłuszczu - 100ml banan-120g mały jogurt owocowy 125g posiłek 5: chleb pełnoziarnisty-80g masło-15g ser lub szynka gotowana-40g banan-120g posiłek 6: makaron lub ryż-100g jogurt naturalny 1,5%tł-100ml [...]

Na tej fotce Pitt i Odin miazdzą....a ten maly chlopie to Ty siodemka

hahaha PItt hehe Tak ten maly to JA az zal mi wyjezdzac chlopaki... takie Wy fajne jestescie <glaszcze> <tuli_do_piersi> <daje_buzki_Pittowi> hehe lece w miasto moze pozniej zajrze jeszcze yo! jak nie Ty to Ciebie

TwisterNH, ten mały nitro to jest normalny produkt treca i mozna to dodawac jako gratis, jest wybita na tym normalna cena jak na wszystkich produktach TREC-a (4,99zł) i sie stary ze mna nie kłóc bo siedze lwasnie w VITAMIN-SHOPIE i trzymam to w rece

z mlekiem zazwyczaj białka są smaczniejsze:) wcinam winogron z ogrodu, nawet, tylko mały jakiś

heheh wyizolowane aminy to trochę inna sprawa. tak, jak byłem mały miałem skazę białkową, uczulenie ciągle wychodzi mi w testach.... ostatecznie nie jem już nabiału, odżywki tez poszły w odstawkę. ale to mnie zmobilizowało i michę trzymam jaja, kurczak/indyk i tuńczyk - z tych produktów tylko białko dostarczam.

A dopisze jeszcze dla innych jakby chcieli sprobowac :) Mi pomogl wczesniej krem vichy Normaderm na noc i na dzien, pryszcze poschodzily i nawet blizny i wszystkie zaczerwienienia.Bardzo sie ucieszylam, ze wszystko wyleczylam (ale za szybko) i zmienilam krem na inny no i zaczelo sie od poczatu...teraz sie smaruje Dermalogica AntBac cala seria i do [...]

12.03.2009 Dzisiaj regeneracja i mały cheat meal koktajl z mrożonych owoców mniam Mam pytanie, niestety w momencie kiedy skończyłyśmy chodzić na siłownię( ja niestety opuściłam się też z basenem ;/) osłabły mi ręce, barki i brzuch :( chcę to wzmocnić, ponieważ po 2h na szosie strasznie mnie bolą ręce. I teraz pytanie, jaki zestaw ćwiczeń (mam [...]

To masz o wiele lepiej. Zazdroszczę Ci. Szkoda, że moi rodziciele mieli inne priorytety... Swoją drogą zawsze szybko się uczyłem jeżeli chodzi o sporty, więc może nie będzie tak źle. Przez zaangażowanie można osiągnąć wiele, a to jest tylko mały cel. Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-07-28 22:05:16

Mi się najbardzije podobał 234 jak Rocky walczył z mistrzem gwiazdozbioru Oriona i przegryzł mu kaftan kosmiczny i wpadł Gołota i krzyczał ze mu kiedyś też próbowali odgryźć ucho xD A tak poważnie oglądałem Rocky wszystkie częsci ale jak mały byłem i nie pamiętam ;D

właśnie jest z białego temu się pytam czy znasz bo świat jest mały

Może ktoś mi polecić jakieś ochraniacze na piszczele do 170? Zastanawiałem się nad tymi ochraniaczami firmy MANTO. Koszt mały bo około 40 zł. Gdzieś przeczytałem że najpierw trzeba sobie troszeczkę obić nogi. Ktoś poleci coś do około 80 zł ?