mały

Poniedziałek 07.02.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-10** 2x135kgx7 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE [...]

Poniedziałek 21.03.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-10** 2x135kgx7 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE [...]

Noo i niestety dopadło i mnie, dwa dni gorączka prawie 40st, kaszel, katar, osłabienie, jak jutro się nie poprawi to pozostaje iść tylko do lekarza po antybiotyk, masakra takiego roku dawno nie miałem, ale znajomi ostrzegali, że jak mały pójdzie do przedszkola to co chwilę coś przyniesie.

Wtorek 10.05.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-10** 2x135kgx8 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE 4x14sztx18 F1 [...]

Wtorek 24.05.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-6** 2x145kgx6 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE 4x14sztx18 F1 [...]

Poniedziałek 20.06.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-10** 2x140kgx10 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE [...]

Mój mały ma niestety trzeci ogromny migdał i przez to co chwilę łapie infekcje, ogólnie to za równy miesiąc ma wycinany, oczywiście prywatnie, bo na NFZ to ponad rok czasu czekania, a przez ten migdał ma niedosłuch, bo zatkane ma całe uszy, temat rzeka, myślałem, że historie z NFZ są naciągane ale teraz się o tym brutalnie dowiedziałem, że nie, [...]

Poniedziałek 28.06.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-10** 2x140kgx10 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE [...]

Poniedziałek 04.07.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-10** 2x140kgx10 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE [...]

Poniedziałek 09.08.2022r. PUSH: ROZGRZEWKOWO LINY W BRAMIE 3X20 (MAŁY CIĘŻAR, MOCNE DOPIĘCIE) 3x20x4szt A1 WYCISKANIE SUWNICA SMITH KĄT 45ST 2X8-10** 2x140kgx10 B1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER (rest pause ostatnia seria) 8x4x125kg C1 WYCISKANIE MASZYNA HAMMER DÓŁ KLATKI 4x140kgx7 C2 BUTTERFLY 4x15szt.x12 D1 UNOSZENIE RAMION BOKIEM NA MASZYNIE [...]

Cardio tylko 2x dni nietreningowe 40min Makro: HC 600ww 330b 60t MC 400ww 330b 60t LC 200ww 330b 100t Neat mam bardzo mały teraz dlatego jedzenia nie ma tak dużo, HC wprowadzam jak czuję że tego potrzeba

[...] karę Chui c) gdy założy trzymanie i utrzyma przeciwnika przez 3 sekudy lub więcej w pozycji niebezpiecznej d) za słaby rzut na plecy lub bok w pozycji stojącej 4. KOKA (mały punkt) zawodnik otrzymuje a) zatrzymanie w innej niż niebezpieczna pozycja 3 sekundy lub dłużej b) za słaby rzut typu sutemi c) gdy przeciwnik zostanie ukarany karą [...]

Mały Nog? Brat się skończył od nadmiaru wrażeń, przede wszystkim ciosów zablokowanych twarzą i to widać, ale Rogerio wygląda cały czas mniej więcej tak samo.....

No to tak na poczatek mialem wyjazd do Juraty i hotel Morskie Oko. Pobyt trwal 3,5 tygodnia i praktycznie byly to jedne znajlepszych 3,5 tygodni w moim zyciu. 1 tydzien kosmos!!!!!!! To co ze soba przywiezlismy zostalo raz dwa ogarniete. Pozniej picie. Jedynie maly minus że się zatrułem. Mielismy nadzieje ze sie wbijemy na basen lecz do naszego [...]

pamietam koirwa jak bylem maly to zygalem po nich bo zapilem cola i ni chvja mam uraz na cale zycie juz Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-04-17 13:59:33

za maly jak dla mnie ale dla Was w sam raz Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-21 14:54:32

Gring to był sarkazm prawda jest taka ze wiekszosci to g**** da jesli wszystko inne leży (dieta, trening, itp), chyba że polecą po sporych dawkach, to jakis tam mały efekt pewnie będzie, ale i tak nie to pewnie przyznasz rację Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-26 23:30:42

[...] 31 kg ale progresja w powtórzeniach jest. Biceps zmniejszyłem o dużo obciążenie i zamiast robić 4 serie po 8-9 machnięć postawiłem na wiecej powtórzeń, ale mniejszy ciężar i mały dropset zrobiłem. W sumie taka piramidka z tego wyszła. Pierwszy raz czuje biceps od nie wiem jakiego czasu. Od teraz na biceps tylko takie mniejsze obciążenie. [...]

Fakt stare Carbo okropnie sie miesza heeh ja uzywam miksera bo nawet na łyzeczke cierpliwości mi brakuje :D:D:D Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

witam. Ja mam carbo wieloowocowe. Jest dobre w smaku nie narzekam. Z mlekiem pychota. NIestety ja piję z wodą dla lepszego wchlaniania. Uwazam ze jest troszke za słodkie. Ale kto lubi słodycz to polecam.:D:D:D Ja osobiscie jush sie odzwyczailem od wszelkiego rodzaju słodkosci. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy