[...] jeśli chodzi o trening barków, który raczej jest świętem. Nawet wyciskanie na skosie sprawiało duży dyskomfort, ewentuanie hantlami robiłem). Dwa lata temu miałem też mały wypadek. Jadąc na rowerze wjechał we mnie gostek autem i przeleciałem przez rower lecąc 4 metry i w******lając się prawym barkiem w chodnik(dobrze, że w locie się [...]
[...] próbował 3x215 i musi ****a pójść! Od wczoraj do supementacji dołożyłem bcaa olimpu i leucyne z vitalmaxa. Jem to tylko w dni treningowe: przed treningiem 8kapsów bcca, po treningu 7kapsów bcaa + 10g leucyny. 10g Leucyny tj 20kapsów i mam nie mały problem to przełknąć, ale trzba być twardym Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-07-22 09:29:14
[...] z rozlazłą skórą bo jakby ci to wytłumaczyć, hm.. ja po prostu ją w pewnym momencie przerwałem a jeszcze sporo na mnie tłuszczu zostało. Teraz robię typowo siłowy trening więc węgle jem tylko w dni treningowe ile wlezie a w dni bez treningu nie jem ich wcale prawie, ot taki carb cycling mały eksperymencik na sobie samym, na razie mi służy.
[...] sprawy :) W szczególnych przypadkach tylko leki działają. Poza tym weźcie pod uwagę to, że w państwach rozwiniętych o bogatych odsetek podrobionych leków jest bardzo, bardzo mały. Ten proceder bardziej dotyczy państw biednych i/lub państw rozwijających się. W państwach bogatych przypadki sfałszowanych leków należy traktować jako przykre [...]
no optimum w USA maja fajne rzeczy tylko znowu sie klania przesylka i jej koszty. BTW gadalem z kumplami przez tel. ktorzy sa teraz w USA i opowiadali mi jaki jest wypasiony sklep optimum N., sprzedawcy bardzo kumaci, co chwile jakies spotkania z zawodnikami, lekarzami, dietetykami itp. dodatkowo codziennie jakies promocje, rabaty dla stalych [...]
[...] Opłaca się taka wymiana? 2) Baleron gotowany / Szynka 100g 15g B / 20g T / 1g W / 244 kcal Masło extra 20g 0g B / 17g T / 0g W / 147 kcal Ogórek korniszon konserwowy mały 40g 0g B / 0g T / 1g W / 4 kcal - NIE WLICZAM ŁĄCZNIE: 120g 15g B / 37g T / 1g W / 391 kcal ----------------- Tutaj duże zmiany. Bolek mówi wywalić balerony i masło. [...]
[...] dodatkowe 6g węgli. 2) Serek wiejski 200g 24g B / 4g T / 10g W / 200 kcal Orzechy arachidowe 50g / 13g B / 25g T / 5g W / 297 kcal Warzywo (Ogórek korniszon konserwowy mały) ŁĄCZNIE: 250g / 37g B / 29g T / 15g W / 497 kcal ----------------- Wywaliłem: Masło extra 20g 0g B / 17g T / 0g W / 147 kcal Masło służyło jako źródło tłuszczu, [...]
[...] B / 5g T / 0g W / 45kcal ŁĄCZNIE: 375g / 20g B / 17g T / 41g W / 405kcal 2) Orzechy arachidowe 80g / 21g B / 40g T / 8g W / 475 kcal Warzywo (Ogórek korniszon konserwowy mały) ŁĄCZNIE: 80g / 21g B / 40g T / 8g W / 475 kcal 3) Schab 100g / 14g B / 7g T / 0g W / 118 kcal Jaja kurze - trzy średnie jajka 180g / 12g B /9g T / 1g W / 131 kcal [...]
[...] byleby była skuteczna Spróbuję rower przerzucic na ranne godziny, jak wymyślę w tym czasie jakieś zajęcie lub program w telewizji, ewentualnie zrobia mi podpórkę na książkę, niestety nie uda mi się pedałować i tkwić przed komputerem, za mały monitor i łapki za krótkie Lubię piwo Czy Wy tutaj w ogóle nie pijacie piwa? No, to będzie wino i gin
[...] zniszczony krzesłem, wykorzystując jego pobyt na obozie, że dobrze lakier wyschnie, spokojnie położę te 3 warstwy i jeszcze tydzień poschnie. A potem popatrzyłam na duży pokój i na ceny cykliniarzy... Zabezpieczę przynajmniej, bo to 8 lat po cyklinowaniu. No, teraz tylko warstwa lakieru, a na jutro został mi mały kawałek przy wejściu do pokoju.
Pewnie że się mylisz codziennie rowerek i wycieczki , spacerki ze zwierzątkiem, sprzątanie, pranie, aa i jeszcze mam mały remoncik więc z mopem to 5 razy dziennie latam po mieszkaniu.
Mam wrażenie, że Olago nas opuściła. Nie ma jej w sieci, wiec mam nadzieję, że nie dzieje się nic złego i że to tylko mały urlop od nas. OLAGO WRACAJ TU!
vladziu...ale mnie NFZ pomogl..( albo i zaszkodzil bo gadalam z nimi juz wczesniej i mieli monitowac) .. to nie kwestia ja kontra NFZ.. to kwestia ja kontra klinika ars medical moze i ich nie rozpier* bo za maly pikus jestem ale zaszkodzic moge...i bardzo bardzo sie o to postaram....a zawzieta jestem i nie daruje krzywdy moich bliskich
psina ma 13 latek... i maly gnojek od tygodnia bez lekow...a hasa jak szczenie...moze to magiczna zasluga tranu?? odkad pozarla mi pol opakowania...to musi codziennie choc jednego tabsa dostac bo inaczej szczeka na mnie... na pania swoja ... nie wie co jest.. ale pieso wyzdrowial... przynajmniej narazie... spi co prawda wiecej ale za to zre jak [...]
[...] młotkowe hantli 4x8 brama high to high lub high to low + squeeze press barki: wyciskanie sztangi za głowę r8 push press wznos wylewający + unoszenie przodem (tu już mały ciężar na pompke) Czwartek: Szeroki wycisk hantli z maxymalnym flarowaniem łokci, krótki ruch wycisk poziom pełny ruch + gilotyna sztanga mds rozpiętki I tutaj za bardzo [...]
[...] + wyciąg dolny lina młotkowo 3x12 + wyciąg górny brama oburącz 3x15 2. Wycisk wąsko R8 60/70/80/90/110kg 3. Prostowanie z liną w opadzie + prostowanie z liną stojąć 3x15 I mały komcio: O dziwo wiosło hantlą weszło lekko, bardzo lekko. Użyłem haków żeby skupić się na czuciu pleców a nie chwytu :-) Za tydzień zacznę od 38kg. Micha na 100% i [...]
Dziś kecę krótką zajawke z Dawidem-spróbuję też transmisji na żywo ale że spotykamy sie w terenie może być z tym mały problem.. W każdym razie zapraszam od godziny 18:45(od tej pory można sledzić http://justin.tv/sfd_pl) na krótką transmisję. Przed włączeniem napiszę w tym temacie. I czekam na pierwsze zgłoszenia-nie spać panowie....zapraszam! Dla [...]
Senegroth/ Dziennik(TS) / POWER UNLIMITED!!!
