mały

[...] stałe _________________________________ Trening całkiem dobrze. Muszę dołożyć do ostatniej serii w wyciskaniu na skosie, bo trochę za lekko idzie. W rozpiętkach tak samo, za mały ciężar.:-) Dzisiaj miałem zawody lekkoatletyczne, i pchałem kulą. Wynik może niezbyt imponujący bo tylko 10,60m (5kg kula) życiówkę mam 1m dalej... Lecz wydaje mi się [...]

[...] ___________________________________________________ Dzisiaj byłem zawieść papiery do liceum. Wybrałem LO profil mundurowy.:-)) zobaczymy co z tego wyjdzie. Byłem z kolegą i koleżankami więc wstąpiliśmy do kawiarni i wybrałem sobie małego loda. Taki mały czit dzisiaj wpadł. Jutro dobry tren się zapowiada bo triceps i barki. :)) filmy wrzucę rano.

[...] 6kromek chleba białego z serem żółtym. II posiłek: pierś z kurczaka 400g w sosie do bolognese, pomidor cały, ogórek połowa nie znam gramatury. III posiłek: prażonki talerz mały. mleko 250ml. IV posiłek: pierogi z mięsem i kapustą 7 sztuk. V posiłek: 5 kromek z szynką. Wiem że dieta na niezbyt wysokim poziomie ale tak wychodzi ostatnio. [...]

[...] 4 tosty z serem i szynką. VI posiłek: 120g twarogu chudego, mleko 200ml. ______________________________________________________________________ Dzisiaj wpadł taki jeden mały CZIT w postaci tego hot doga. Poszedłem do baru i wszyscy znajomi sobie zamówili, więc stwierdziłem że raz na jakiś czas mogę sobie na to pozwolić. Jestem na masie więc [...]

[...] sen bo siedzenie do 5 nie sprzyja regeneracji za bardzo %-) Łapy możesz spróbować zrobić w super seriach Kończyłem III sezon weeds i dlatego tak późno poszedłem spać. Taki mały wypadek. :)) póki co robię raz trening na wysokich powtórzeniach, raz na wysokim ciężarze. Zobaczymy co z tego będzie.;) Na oko moge powiedziec ze masz mało białka w [...]

[...] 5sztabek|12x<--- film Jak na pierwszy raz wydaję mi się że nie poszło źle. Nie pochyliłem się tak bardzo jak być powinno (zgodnie ze wskazówkami panadarka) Póki co mały ciężar ale się rozkręcę.:-)) http://www.youtube.com/watch?v=EAb6AdzgLlU&feature=youtu.be 5.Uginanie ramion na modlitewniku 10kg|10x 13kg|10x 14kg|10x 15kg|10x Nie [...]

[...] powtórzenia więcej! 4.Wspięcia na palce 12x100kg 12x120kg 12x140kg 12x140kg Łydki jak to łydki, takie tam sobie podnoszenie ciężarów. Nic dodać nic ująć.:-)) ------------------ Wybrałem się dzisiaj na piwo z kolegami i dziewczyna. Wpadła jedna perła, taki sobie tam mały czit.};-)};-)};-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-04-27 00:09:34

http://www.youtube.com/watch?v=BE0m8b0VNUI Mały chillout na wieczór.:-)) http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x REGRES: 5x 5x 5x ODBIJANE Z ZIEMI. Wszystko spoko, ostatnia seria docelowa już ciężko (filmik) Regres coraz lepiej idzie, dla tego jeżeli będę miał za tydzień asekuranta to wkładam [...]

[...] już daleko od techniki takiej jak powinna być, ale to nie ważne. -Dwugłowe na maszynie 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. REGRES: 12x3szt 20x2szt Był mały problem z tym mięśniem bo lekko pobolewał, ale wyszło o dziwo dobrze. W regresie myślałem że po 16x skończę, krzyknąłem i wyszło 20.%-) -Martwy na prostych 10x50kg [...]

co to za temat w ogole? od kazdego z was, ba od kazdego z nas wali po silowni. I co. Taki sport:-) Zartujesz ? Przebierajac ciuchy, myjąc się, urzywając pefum nic nie wali. Ja mam akurat problem z potliwościa i to spory (prawdopodbnie przez kilkuletnie urzywanie stymulantów niemalże non stop i podwyższony poziom kortyzolu) a nigdy odemnie nie [...]

[...] już daleko od techniki takiej jak powinna być, ale to nie ważne. -Dwugłowe na maszynie 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. 6x4szt. REGRES: 12x3szt 20x2szt Był mały problem z tym mięśniem bo lekko pobolewał, ale wyszło o dziwo dobrze. W regresie myślałem że po 16x skończę, krzyknąłem i wyszło 20.%-) -Martwy na prostych 10x50kg [...]

jaja jak choooy pojechalem sobie na zawody w wl i mysle sobie "a choooy yebne tyle zeby sie chociaz na podium zalapac i na luzie wszystko" i wystraszylem sie tego zatrzymania na klatce i zglosilem za maly ciezar. Zapasu z 10kg. Wystarczylo dac 5kg wiecej i bym byl trzeci(a moze nawet 2.5 by wystarczylo?) a tak to czwarty odwodnilem sie nie jadlem [...]

Bachman, mały bf masz więc rób co tydzień ładowania 6 dni przetrzymasz potem w dobrej formie! widzę Ciebie na masie potem low carb i jazda będzie elegancko Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-02-01 20:13:59

[...] mono 2. jajecznica, razowiec domowy 3. migdały, whey 4. makrela, razowiec, warzywa 5. whey, czekolada (ta bez cukuru niby, na słodziku), migdały 6. kurak, warzywa, oliwa Mam mały problem, dużo biegania, latania na rowerze i ogólnie obciążania prawej nogi bardziej lekko nadwyrężyło mi kolano(i kostka też dokuczała trochę ). Dzisiaj ciągle trochę [...]

[...] TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599907e5c15c4132847fe2732d9de815.png 1a progres 1b obciążenie bez zmian, szło ciężko i obawiałam się zwiększyć ciężar 2a mały progres 2b do upadku mięśnia 3a nie wielki progres 3b constans 4a w ostatnich seriach obciążenie bez zmian, bo miałam problem z równowagą i leciałam do przodu, siła była [...]

[...] i w dwóch częściach. Wyszło trochę więcej, bo poszłam spać około 2 w nocy i głód zaczął doskwierać. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a364658ec822470881153cc239dfd2b1.png 1a: mały progres, ostatnia seria ciężko 1b: ciężko,poprzednio szło lepiej, kiepsko z progresem 2a: jw., nie byłam w stanie zrobić progresu 2b: do upadku 3a: ciężko, progresu [...]

[...] mięsień naramienny, więc z progresem był problem 1b: szło całkiem dobrze 2a: niewielki progres 2b: do upadku 3a: niewielki progres, czułam pracę czworobocznego i trica 3b: mały progres 4a: czułam że mam jeszcze siłę, ale w ostatnich powtórzeniach za bardzo leciałam do przodu i ciężar przenosiłam na palce, więc przestałam, do tego jeszcze obawa [...]

18 047 + 70 = 18 117 (536) Dziś kolejny mały rekordzik. Dzięki za motywację! Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2019-03-19 19:43:59

smiejecie sie z takiego gowniarza fakt maly ***** sam gowno moze zrobic ale pozniej bedzie chcial zaimponowac chlopak na osiedlu i sie wkreci wtedy raczej skonczy w kryminale a jak bedzie mial troche wiecej szczecia to s******li sobie tylko zycie niestety to siega z ok. 90% takich typow Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-08 23:16:04

pewnie ze widziales, kazdy ja widzial, ale jest fajna bo caly czas cos nowego dochodzi insomnia na razie niczym mnie nie zaskoczyla, przejrzalam tematy, i widze ze wszedzie przerabia sie to samo, za maly qtas, petingowe ciaze, jak piescic zeby wypiescic, co poradzic na zazdrosc - same ******ly acha, wyslalam cos nowego maniek