mały

Mały wstep przed Pucharem Polski.Tam dopiero będzie na co popatrzec jak wszyscy bedą w szczytowej formie. Zaczynamy kolejny tydzien.Dzisiaj plecy sciąganie drązka wyciągu szerokim chwytem do karku 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt podchwytem do klatki 1 seria 10powt 2 seria 8powt,5powt,5powt przenoszenie na wyciagu z lina 1 seria 15powt [...]

Małe podsumowanie okresu roztrenowania.Przez 6 tygodni stopniowo zmniejszalem obciążenia i intensywnośc treningu.Podnioslem troszeczkę objętośc co przy takim treningu narzuca się samo.Mimo,że nie trzymalem rygorystycznej diety udalo mi się zachowac nawet niezłą formę.Od razu nasuwa się wniosek,że podczas przygotowan do tegorocznego sezonu [...]

Andrzeju, mam pytanie odnosnie filmu z przysiadow, dlaczego taki dosc maly zakres ruchi przy przysiadach i suwnicy czy nie powinien byc wiekszy zakres czy tali starczy? Bo mam watpliwosco i nie wiem jal cwiczyc, pozdrawiam

thx Zouzelina ;) mogłam się domyśleć sama . Mały IQ test-oblałam ;)

Essentaile Forte (Aventis Pharma/Rhône-Poulenc Rorer Nattermann & Cie) – kapsułki 300 mg (50 szt.), niestety drogi – około 41 zł. Tańszy jest Esseliv (Aflofarm Fabryka Leków) – kaps. 300 mg, 50 szt (około 29 zł). esseliv na cyklu 6 kaspulek dziennie po cyklu 3 kapsulki dziennie silimarol 2 kapsulki [...]

rewelka, dam znać kumplowi o tym poście bo też ma taki problem jak wy. ja za mały jestem .... jeszcze Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-14 17:06:19

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

Ale marudzicie. Gościu od małego tony żelaza przerzucał, do sklepu 10km z buta to nogi urosły :-P Wielkie halo :-P Przy Oleyu i tak jest mały :-D

siema Piotr Sz. - blizej zawodow bedzie na okraglo ryz i kurczak, teraz organizm musi rosnac %-) prz1993 - no wlasnie ja sie musze meczyc i tyle jesc, a Ty sobie jesz te swoje 3800kcal i jestes wiekszy. To dopiero dziwne %-) MARIAN 17 - ale po Tobie widac ze masz diete dopieta na ostatni guzik %-) po mnie widac fat mana %-) Nobody11 - czas zaczac [...]

Siema robertjudi - tu jest klopot, bo ominal mnie jeden trening z planu - dzisiejszy. Od pon nak***iam hardkorowo ;-) %-) vvv - to moze za jakies 15lat %-) jak podrosne bo poki co to chyba jakis mini tlusty jamnik by byl ze mnie co najwyzej %-) keystone69 - to robil taki kolega co jezdzi na najwieksze w europie imprezy branzowe, tam sie wystawia [...]

ja od siebie dodam ze w kurtce wygladasz normalnie ale jak juz w koszulce to jestes maly byq krotko mowiac nie ma sie czego wstydzic i leciec z koksem do przodu:) jestem zdania jak wielu innych ze debiuty twoje Postawie na to nawet kase w sts pozdrawiam:)

nawet jakby rzeczywiscie miało to jakikolwiek związek to byłby to tak mały wpływ na muscle ze nawet nie byłoby w stanie tego zaobserwować %-) To tylko witaminka, suplemencik, a nie prawdziwe HMB %-)

Dzien dobry %-) Dobry bo byl dzis maly czit mil %-) Moze nie piszac za duzo zrelacjonuje dzien zdjeciami %-) w odpowiedniej kolejnosci %-) /SFD/Images/2015/11/27/30a1e66f9b7d4dc8a5767da8e9ee7e3f.jpg /SFD/Images/2015/11/27/f1ad45e93c9e43c09a23f2b9656a8c17.jpg /SFD/Images/2015/11/27/0266738f39af41ce9821e6207365830b.jpg [...]

Co sie okazuje ze sami policjanci w tym dzienniku jak dobrze rozumuje :)) %-) %-) %-) Bede musial nagrywac chyba vlogi jak zaczne trenowac i jesc zeby ludzie wierzyli %-) Uwaga, uwaga. Chyba pojde dzis na silownie zrobic jakis maly rozruch - z reszta lekarz kazal juz zaczac treningi ale ogolnie zeby bylo lezac itd., bez zbyt duzych obciazen na [...]

Co sie okazuje ze sami policjanci w tym dzienniku jak dobrze rozumuje :)) %-) %-) %-) Bede musial nagrywac chyba vlogi jak zaczne trenowac i jesc zeby ludzie wierzyli %-) Uwaga, uwaga. Chyba pojde dzis na silownie zrobic jakis maly rozruch - z reszta lekarz kazal juz zaczac treningi ale ogolnie zeby bylo lezac itd., bez zbyt duzych obciazen na [...]

"maly"trening gdzie na bary idzie 160kg w serii :D :D "jakas"zyla,spasiony brzuch :D szkoda strzepic ryja,mega props !

To może taki mały ot z mojej strony. Jak treningi Cienki? Bo wcześniej ruszyles delikatnie, a teraz zero wypisek ;-)

[...] słabego treningu nie miałem, oby jak najmniej takich treningów niby aero miało byc rozdzielone na dwie sesje rano na czczo i po treningu, ale rano sie przebudziałem o 8 i mały ruch nogami bolał wiec aero zamiast na czczo i po treningu było w jeden sesji po treningu pospałem do 9 i potem musiałem jechac na egzamin aha i w sobote wypiłem jedno [...]

[...] wiem ile tego bym miał załadowac zeby nie przedobrzyc. NO i tych wegli co nie co jeszcze mam w diecie bo w DT: po 50g ryżu w posiłku przed i po treningowym szejk potreningowy 75g rodzynek i 75g owsa czy jakies inne wegle cv to co już zakonczyłes redu? czy tylko dziś taki mały czit day?;-> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-01 19:30:00