mały

Masz tragicznie dobrany stanik :-( Strasznie maltretujesz nim biust - jest stanowczo za mały. Sprawdź czy masz gdzieś w okolicy brafitterkę - od dobrze dopasowanego stanika poprawi się kondycja biustu :-)

Shock Absorber tez musi być dopasowany rozmiarowo - ten jest po prostu za mały. Jaki masz rozmiar tego szoka? Piersi Ci wyłażą bokiem, górą - są zepchnięte w dół przez za małą miskę. Sory za wtrącanie się, zboczenie zawodowe ;-) Victoria's Secret - nie wiem na czym oni chcą prowadzić brafitting, skoro nie mają do tego odpowiedniej rozmiarówki. Z [...]

Haha .. mogę pęknąć z przejedzenia :-D dobra zobiorę się za to jeszcze raz :-D Teraz będę zasypywać milionem pytań :-D Jak robiłam przysiad ze sztangą.. to mam czuć mięśnie ud? Bo ja nie czułam nic.. czy to znaczy że ciężar był za mały czy jak? :-D

[...] naście godzin w pracy. Przed chwilką wróciłem, trzeba złapać godzinkę snu, przygotować posiłki i cisnąć na zjazd do Lublina. Dieta I 5jaj Trening II 200g serka wiejskiego, mały banan, 1/2 porcji wpc III - IV 250g mięsa mielonego z indyka, kapustka kiszona Zdecydowanie posiłki II i III rządzą! Pomysł na II posiłek zaczerpnięty z jednej ze stron [...]

mały silnik nie zawsze jest bardziej ekonomiczny od wiekszego :) kwestia ile kasy na to auto chcesz wydac .. i dzieki, jutro robie jajecznice, tak dawno nie jadłam że sie obśliniłam juz :D

[...] śledzi 3- 4. 250g schabu Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA W międzyczasie mały chill przy grach i Master Drinku/-)_ /SFD/Images/2015/5/26/42f028e8e879425ca5a8f7542782e44e.jpg Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-05-26 12:13:58

Chyba za mały ciężar miałeś przy PP. VooDa fajnie, że się starasz jednak wszyscy dobrze wiemy że stracisz swój dorobek mięśniowy po nocy sylwestrowej Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-10-01 16:07:06

[...] przysiadach mogłem założyć sporo więcej na uginanie podudzi leżąc, dwójki są świeże, nie są zajechane. Oczywiście gołosłownym nie będę i też zrzucę film do swojego dziennika z uginania podudzi leżąc. Ciężar wcale nie był tak mały, a szczerze myślałem, że będzie, bo zawsze był po przysiadach. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-25 10:46:47

Rakhu Dzięki W sumie masz racje jak jest jeszcze mały zapas to beędę robił z krótkim zatrzymaniem. Co do sumo to kolana wychodzzą za bardzo do przodu i to musze poprawić. Sevrond To dobrze w końcu dynamika bardzo ważna rzecz. A ten gośc to nawet 2 całych nie zrobił tylko 1,5 Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-28 11:54:18

[...] + unoszenie na boki stojąc + wyciskanie chwytem młotkowym: - 6kg/15, - 9kg/15 x2. 6. Szrugsy hantlami: - 31kg/12 x3. (chyba). 1. Poszło w miare dobrze, w każdej serii był mały zapas, więc siła poszła dużo do przodu. 2. Lepiej niż tydzień temu, zrobiłem z zapasem, bez jakichś wielkich problemów. 3. Poszło ciężko, ale progres po 5 kg już któryś [...]

Dzisjaj ostro na treningu klata+biceps.Nawet ladnie poszlo,z czego sie bardzo ciesze bo ostatnio ze sila roznie bywalo.Po treningu silowym poszedlem biegac 30 min na stadionie(nie wiem czy nie za malo,moze ocenicie?) Po treningu maly mix: -ryz brazowy -piers z kurczaka ok.60g -tej piersi troche malo wiec dolozylem sobie tunczyka troche -warzywa [...]

3.05 podsumowanie Dzien bez silowni.Dzisjaj po 2 tygodniowej przerwie poszedl HIIT. Zrobilem 12 x 20/40."czuje" ze trening prawidlowo wykonany,chociaz przy 9 powtorzeniu mialem maly kryzys,ale powiedzialem sobie "trza byc kur*** twardym,a nie mietkim" i doszedlem do 12 powtorzen. Dieta: przed treningiem: -watrobki drobiowe [...]

Swietna forma pamietam cie pierwszy raz jak byly I wybory mr.sfd (glosowalem na ciebie) masakryczna zmiana od tego czasu. Tam byles taki... maly? a teraz konkret chlop. mam tez takie male pytanie... jak wyglada twoj trening barkow podczas ostatnich szlifow w przed zawodami?

[...] rumianek - ciąąąągle mi sie chce pić przy tym karmieniu AKTYWNOŚĆ Spacer niedziela i poniedziałek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/112889167ae2479da4b05fb55d1a3495.png Codziennie mały progres w spacerze wózkowym jest:) Mój trening z piłką trochę rozbudowałam (jak niżej). Robię go wieczorem a spacer jest w środku dnia. Czuję stawy mocno ale trochę się [...]

[...] tyle energii, że mogłabym zagadać na śmierć pierwszą lepszą osobę No i muszę kupić sobie rękawiczki na łapki bo zrobiłam sobie dzisiaj dwa małe krwiaczki Jeszcze jeden mały posiłek i będzie si. Teraz jak mam mniej kalorii i inne ilości b,t,w to jest mi łatwiej dostarczyć odpowiednią ich ilość więc prawdopodobnie zostanę przy tej wersji do [...]

[...] że najczęściej razowy???) - i tak dziwię się, że żyjąc w ten sposób nie roztyłam się tak bardzo, chyba tylko dzięki dużej ilości ruchu...), dlatego to, co jem teraz, to naprawdę bardzo mały ułamek tego, co pochłaniałam wczesniej... Dlatego też mam cały czas wrażenie, że prawie w ogóle teraz węglowodanów nie jem i strasznie mi ich brakuje:-/

mam suple : shock therapy (mały) carbo olimp 1 kg mono z vitala (zostało mi jeszcze 150g) matrix 500g blister bcaa 3 paczki magnezu troszke próbek mam zamiar dokupić: gainer mct 3100g vital xpack mono universal 250g TCM z Vitalmaxa Vita Fit 900g Iso Plus 400g xpand recovery czy coś jeszcze będzie mi do szczęścia potrzebne? Zmieniony przez - [...]

[...] Tak, że dotykam kciukiem talerza. Wtedy trzeba większego skurczu bicepsa żeby dokręcić supinację) Wyciąg górny, stojąc ściągasz go za głowę, zginając przedramiona. x3 mały ciężar Potem przedramię. I na treningu pleców podciąganie chwytem neutralnym do mostka. Tylko pamiętaj że, to jest mój trening nie Twój. Może któreś z tych ćwiczeń [...]

Fibo za nami.Wracamy do ostrych treningow.Dzisiaj plecy Przyciąganie drążka wyciągu pionowego podchwytem 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wąski chwyt 1 seria 12powt,5powt,5powt przenoszenie na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 12powt wioslowanie ze sztanga 1 seria 12powt 2 seria 8powt,5powt,5powt martwy ciąg 1 seria 10powt 2 seria 8powt [...]

no ciekaw jestem tego jak to bedzie na jesieni.. wczoraj rozmawialem z Karolem i mowilem mu o moich pewnych kandydatach do reprezentacji na te wszystkie imprezy miedzynarodowe na jesieni obstawilem 3 nazwiska jako pewniakow Andrzej Karol i MAly Kosel