mały

[...] bramie lezac na lawce ujemnej by Gironda 2,5*15 5*15 10*10 < masakra he , na początku niewinne , i nic nie czułem , potem bardzo ciężkie , mocno ciągnął dół klaty , mały skos dałem , zwiększyć musze koniecznie Wspiecia stojac 10*5/5/5 150*5/5/3 130*5/5/3 100*5/5/3 80*5/5/4 50*5/5/5 50*5/5/5 50*5/5/4 50*5/5/4 ledwo stałem po tym już... [...]

[...] bramie lezac na lawce ujemnej by Gironda 2,5*15 5*15 10*10 < masakra he , na początku niewinne , i nic nie czułem , potem bardzo ciężkie , mocno ciągnął dół klaty , mały skos dałem , zwiększyć musze koniecznie Zwieksz, potrzebujemy nie tylko czucia dolu, ale sily ktora bedzie ciagnela dol cyca do gory. Kwestia 5 stopni by odnalezc [...]

Wyglada ok. Wlasnie Niwix - z tym pozowaniem to jest maly zonk. Na kazdym zdieciu niepozowanym wygladasz lepiej niz w pozie klasycznej. Musisz sie podszkolic.

A mowilem ze tak bedzie z weglami. Laduj jutro. Co do supli -> W trzecim tygodniu tej fazy damy ci pilotazowo AM/PM. Maly PMik. Dzisiaj testowalem, zajal nie wiele, a sponiewieral plastycznie jak trzeba. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-12-30 00:16:47

Pytanie klucz - w ilu powtorzeniach i ktorych seriach, ostatnich 4 serii musiales robic legdrive ? Bo jezeli w zadnej - ciezar byl za maly i mamy odpowiedz czemu do poprzedniego zdania nie dodales "rozerwalo".

przed treningiem byłem mały chudy i z wystającym do wody brzuchen po zrobieniu pleców i kalty rozerwało mi góre i wypruło żyły dodać do tego węgle i brak wody pod skórą voila ładniusi niwixik %)

[...] crawl (x:25) 100 luz -------------- 3900m / 1h 22 min. Hehe, widzę, że jak powiadomek nie ma, to już nikt tu nie zagląda :-) Nie szkodzi, bo nie ma nic ciekawego. %-) Dziś mały sukcesik, bo w pierwszych dwóch 25m delfinem udało mi się płynąć tylko z jednym wdechem. Kiedyś to pływałam w ogóle bez wdechu albo z mniejszą liczbą niż teraz, no ale [...]

[...] 1980 w pięknym mieście zwanym Chełmnem. Rodzice nadali mi imię JACEK (osobiście wolałbym coś mocniejszego na przykład : Zbigniew, Stefan czy Władysław:)). Zamieszkałem na małym osiedlu, nieopodal lasu i rzeczki także miałem super warunku do spędzenia wspaniałego dzieciństwa. I tak właśnie było, całe dnie chodziłem po lesie, razem z kumplami z [...]

yeah , mały startuje z testem , czekam na piatek i strzez sie bo Cie gonie ;p

[...] sztangi z klatki stojąc - 2x10 (50kg) pierwsza seria bez pomocy nóg(znacznej pomocy), w drugiej końcówka już z pomocą nóg, fajnie było Spięcia na maszynie - 4x10(niby na 3, mały to ciężar ale nie potrafię tego jeszcze dobrze robić, choć mam maszynę) j.w., brzuch i tak czułem po ostatnich treningach, tutaj trochę bardziej poczułem Hack przysiady [...]

Arphiel, etrala, Mali - dzięki laski };-) Mały meldunek zrobię. Jestem na redukcji, ale jem smacznie i urozmaicenie :-)) Trochę zmian w diecie i supementacji, które zdecydowanie mi wyszły na dobre. Powoli, bo powoli, ale jest mnie ciut mniej. Z ŁukaszemK współpraca układa się bardzo pozytywnie, podaje mi zalecenia i odpowiada na wątpliwości. To [...]

[...] się nie pytajcie &#8211; ledwo się ruszam, na szczęście dzisiejszy trening jest w większości na ręce Choć chcąc zwalczyć zakwasy poszłam na koniec na 10 min bieżnię na mały truchcik przeplatany z marszem i 10 min rowerek. A zdjęcia hmm &#8211; nie będę wklejać moich posiłków, ale coś pomyślę nad tym Macieju ;) I dziękuję Wam za miłe [...]

[...] zrobiłam na grillu więc bez tłuszczy. Rybę na wieczór od razu też, od czasu do czasu coś innego niż na parze, chyba może być. Ale ... zjadłam kawałeczek sernika - taki mały ale jednak, a wszystko przez moją mamę - "a ja Ci na urodziny upiekłam, taki bez cukru (z fruktozą)" no i zjadłam, bo już mi tyle mówiła. Teraz za to mi [...]

W moim przypadku było to otłuszczenie organów wewnętrznych. Tzw. tłuszcz trzewny czy coś takiego. Sam fałdek był mały ale brzuch wywalony. Przekładało się to też na problemy natury trawiennej oraz wątrobowe.

I mam też mały problem: na samą myśl o mięsie, jakimkolwiek - odruch wymiotny :-( Macie może na to jakieś sposoby?

mały błąd przy odwodzeniu nogi na wyciągu powinno być 6 serii

[...] :D Tzn z ruchu wpadły tylko spacery na uczelnie z uczelni na zakupy z zakupów :D no i wyszło ponad 5km ;d Dieta smaczna i trzymana a to najważniejsze wpadł kit kat mały ale muszę podjadać bo waga ostatnio spadła 0,5kg przed drobne problemy zdrowotne o których nie pisałem wcześniej. [...]

[...] sobie orientacyjne maksy tzn to co moge podnieść bez asekuracji 92,5 nie ma szału może poszłoby więcej ale raczej była to forma zabawy . Ogólnie to stoję na ciężarze, zrobię mały deload chyba , jeszcze przemyślę bo też mam bóle w stawach /SFD/Images/2016/4/6/60a5ed63eb2b420d89863b315aaee955.jpg [...]

Pora się wpisać Wczorajszy trening po miesięcznej przerwie i jedzeniu byle czego Wyciskanie leżąc 50 kg - 15 60 kg - 10 70 kg - 10 80 kg - 10 Komentarz: Wiadomo, ciezar mały, ale wytrzymałość nie ta, z zapasem na kilka powtorzen w ostatniej serii. Podciaganie na drązku 10 p . 10 p Komentarz: Nawet bylem zadowolony, staralem sie opuszczac do [...]

Trening 22 września 2009 r. - wtorek tydzień 7 1.Martwy ciąg sumo rozgrzewka 60 kg - 8 80 kg - 6 115 kg - 6 135 kg - 6,6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=5uL45oNLKdw Komentarz: Szlo dosc dobrze, z zapasem w kazdej serii. 2. Sztrugsy hantlami siedząc 40 kg - 12,12,12 3. Podciąganie nachytem szeroko 0 kg - 8 +12 kg - 8,7 [iKomentarz: Dołozylem 2 [...]