Seba Ty to chyba piekarzem powinieneś zostać albo cukiernikiem :) Też chce taki tort tęczowy na urodziny ;D Jak byłem mały to chciałem %-), ale mi przeszło. Podrzucę przepis twojemu mężowi i on ci też taki zrobi ;-)
Tym razem będzie definitywnie mniej luźno ;-) dzisiaj kurak w lidlu po promocji, to kupilem skromne 8kg niestety + Malý dodatek, powiem od razu ze to nic słodkiego %-) dzi rbie cycki. Rozpiska wieczor em, zbieram się zaraz na trening.
[...] -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g [...]
[...] -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g [...]
[...] - jw - Ściaganie linek w bramie, z przytrzymanie w pełnym spięciu 4s po 15p - Uginanie w bramie - jak do bicepsy przodem 3s 20,15,10p -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p Żarłoki wszędzie :-D no ja [...]
[...] 45x8 - Ściaganie linek w bramie, z przytrzymanie w pełnym spięciu 4s po 15p - Uginanie w bramie - jak do bicepsy przodem 3s 20,15,10p -Uginanie siedząc na ławce z supinacją(mały palec wyżej od kciuka, łokieć przy sobie) 3s 15, 12, 10 -Młotek do wewnątrz jednorącz 2s 15, 10p -Uginanie przedramion na modlitewniku 3s 15p 1. 140g owsianych + 50g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie, może dlatego, że dałem chlust wody mały, żeby się do blendera nie przykleiło na początku :D Ale wyszedł trochę gęstszy niżeli robić na mleku czy wodzie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i już rozpuszczonego białka to pomarańcza. Sernik wyczuwalny jest dopiero po zakosztowaniu. Ogólne odczucia: Bardzo przyjazny smak dla wielbicieli łakoci. Natomiast ma jeden mały minus. Może być ciężko zatrzymać się na jednej porcji. Ogólna ocena 10/10. Pistacja Smak: Pistacja niestety niczym specjalnym mnie nie zachwyciła. Ot po prostu [...]
Dzisiejsze śniadanie: 100gr płatków owsianych zwykłych 30gr żurawiny 1 mały banan 4 całe jaja + 4 białka Pomieszane i na teflon. Poprzecinałem jak pizzę i opiekłem na drugiej stronie. Siedzę przy kompie i jem to tak jak właśnie tą pizzę. Kawałek po kawałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408bad0ad1e944d5b1023325bf1146c1.jpg [...]
[...] to nie jest raczej duży ciężar. Liczę że w okolicy października będę pracował z ciężarami rzędu 150-160kg. To będzie dla mnie kosmiczny wręcz ciężar. A i nie będzie już mały dla tych co mają silne nogi. Dziś poszła na warsztat klatka i biceps. Cały dzień miałem złe samopoczucie. Wzdęcia i takie tam akcje. Zakładałem że nie zrobię treningu. [...]
[...] komuś na łeb, gdyby ktoś czuł się zdeprymowany to by nie wyszedł do walki. Niektórym osobom co nic nie ćwiczą ciężko to zrozumieć że trash talk na konferencjach prasowych to mały pikuś bo niejednokrotnie Ci ludzie przeszli przez większy syf w życiu niż trash talk na konferencji. RDA i Conor ćwiczą stójkę zupełnie w różnych dystansach, RDA uderza [...]
ROZGRYZLES MNIE STEVEN. %-) epicko byloby, gdyby byl mistrzem dwoch kategorii nie pokonujac mistrzow, tj. wygralby z Mendesem i Cerrone. no ale maly Brazylijczyk tutaj troche skopal sprawe.;/ dobra, niewazne, niech zrobia te walke z Cerrone o pas kowbojski czy jakikolwiek inny, wazne, ze w ogole dojdzie do jakiegokolwiek ciekawego pojedynku.
Jak z Wonder Boyem naprawde nie widzialbym Conora, bo imo w stojce by go pokonal a Conor za maly na wygrana w parterze z nim, ale kto wie.. Z Maia jeszcze bardziej chyba Conora nie widze, 1 blad, 1 obalenie i moze byc po walce a co Maia z Rorym w 1r zrobil kazdy wie, z Lawlerem na jego miejscu na UFC 200 bym zawalczyl, z topki 170 najlepszy rywal [...]
[...] u "góry" na 1-2 sek. , spompowało niezłe łydki - wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej, siedząc 30.11.2014 15x24/13x26/12x28/11x30 06.11.2014 12x28/9x30/8x32/8x32 mały postęp jest, nast. tydz. + 1-2. Zabawna sytuacja przy tym ćwiczeniu, szwagier zamiast 2x6 kg założył 2x10, razem 28 kg, normalnie było 20, zrobił bez problemu, }:-( [...]
[...] zrobić dobrze - wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej, siedząc 30.11.2014 15x24/13x26/12x28/11x30 06.11.2014 12x28/9x30/8x32/8x32 13.11.2014 13x28/11x30/8x32/8x33 mały postęp, zdecydowanie lepiej technicznie i bez oszukiwania, nast. tydz. ciężar raczej zostaje - szrugsy 30.11.2014 15x2x8 (hantle) + 12 x 56kg sztanga/13x2x18 + 13x60 [...]
[...] jako zawodniku MMA zostało już tyle powiedziane że chyba nie ma co ciągnąć tematu... obecnie to słaby technicznie, słabo doświadczony, co najwyżej średnio wytrzymały, (po tym jak spadł z masy) średnio silny, mały ciężki... czyli nie ma czym się zachwycać, wypromował w Polsce KSW, ale nie ma co się oszukiwać że zwiększyła się dzięki [...]
brać sobie małego ***owego grilka czy normalnego? bo sytuacja wygląda tak,że musze kawałek podjechać i mam 2 gryle: mały który mi sie chce brać ale nie chce z niego jeść i normalny którego mi sie nie chce brać
"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"
