imo: rozpietki za mały kat miedzy ramieniem a przedramieniem, ma byc nie 95 stopnie ale ze 170.... wznosy bokiem imo: katastrofa niemiłosierna porazka.....
Ogólnie zawody bardzo fajne, panowała luźna atmosfera zdrowej sportowej rywalizacji. Załuje tylko że nie było wiecej zaodników. Osobiście jestem zadowolony z 5 miejsca, choć mały niedosyt pozostaje :P . No i Remik gratuluje Tobie gdyż mimo tych "przeciwności losu" znakomicie dałeś sobie rade :).
16.1.2009.r Klata lekko , barki mocno WL 30x50 50x20 80x10 90x6 97,5 x3,3 * 103,5 x Max (czyli 5) ** Military press 55x6 60x6 65x4 70x2 Unoszenie sztangi + wymachy sztangy unoszenie 30kg x12 wymachy 20kg 4s * pierwsza seria wolno dokladnie z zatrzymaniem druga natomiast dynamicznie ** co na filmie zobaczycie kumpel mi wystawil za daleko i [...]
[...] do Tysona, Holyfielda, Alego, skoro tak chwalisz 'dawnych mistrzów', którzy rzekomo by teraz wszystkich pozamiatali?? Zdecyduj się , bo to co twierdzisz nie trzyma się kupy. Albo HAye jest za mały , albo nie jest. JEżeli jest, to jak możesz chwalić dawnych mistrzów, skoro byli jeszcze mniejsi, a niby wg Ciebie mieliby teraz rządzić? Wyjaśnij to..
arczi ty mały, smierdzący zakompleksiony polaczku. Co ty możesz wiedzieć o odwadze ? Pisząc o Władymirze że jest ciotą pokazujesz że życie to ty znasz ale z filmów i gier. Skoro Kliczko to ciota to pomyśl że nie ma u nas w kraju kogoś kto by mu nastukał więc palnij sie w łeb przygłupie zanim coś napiszesz
28.05. 2015 barki+tric+brzuch 1. Wyciskanie na suwnicy 4x20 2. unoszenie hantli bokiem 5x20-15 3.unoszenia w bramie (nie wiem ile tego dokłądnie było) plus dropy 4. jeszcze jakies cwiczenie na barki było ale za cholere niemoge sobie przypomniec%-) tric: 1. francuz hantlami 4x15 2.kick back 3x15 3. sciaganie drązka 3x10 +dropy +brzuch aero 30min na [...]
[...] W sobote było małe podładowanie a minowicie na ostatni posiłek poszło: -big burger (taki spory bo w restauracji) - 2x duże frytki (j/w tez spore porcje) -połowe pizzy 32cm -mały ala pączek -0,5 litra lodów amerykańskich z lidla zdwoma małymi paczkami herbatniów -baton musili -dwa kawałki sernika po tym napisałem sie troche wody i brzuch [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=MrOXCz1MbFk Po sobotnim czyce było nawet większe nabicie i lepsza pompka. Micha: 1. ryż 100g, piers z kurczaka 200g 2.35g białka,40g ryżu. mały baton(z paczki z Sopotu jeszcze, wliczony w bilans, jakies 24g wega i sladowe ilosci fatu i białka) 3.500g ziemniaków wczesnych gotowanych, 100g wołowiny, 200g piersi z [...]
[...] ze 100kg tylko ale technika Mariusz Przybyły że nie prostowałem do konca stałe max napięcie i po 15pow dało w dupe. Dwójki tez fajnie zrobione, jednak mcnp odpusciłem bo mały dyskomfort czułem jeszcze w tym miejscu co pobolewało;/ Micha na dziś: Dodano : 3 134,0 kcal 323,5 g B 396,0 g W 28,5 g T Zaraz wyjezdzam nad morze, nie chce sie ale [...]
[...] to z Youtube przenosi się na różne fora i "jedzie" po stylu, że styl jest taki, czy taki. Wystarczy trochę wniknąć w temat i okaże się, że to co widać na zawodach to jedynie mały ułamek tego co zawiera się w danym stylu. Ciężko to przetłumaczyć ludziom, którzy myślą, że 3 techniki używane na zawodach to jest już całość danego stylu - stąd krytyka [...]
[...] dostałem prawdopodobnie jakiegoś uczulenia, jutro jak się uda zrobie badania w tym kierunku bo w pracy nie da się wytrzymać... Jako, że święta zbliżają się wielkimi krokami mały challenge a zarazem cel sprawdzenia jak sylwetka zachowuje się przy 100% trzymaniu michy. Tak więc do 24 grudnia lecą dziennie 4 posiłki skomponowane z produktów [...]
Set to już nie do przebicia nigdy prze ze mnie, Zef robi już takie sety że jak maszyna. Dzisiaj miałem mały trening z kolegą z Kielc , był akurat przejazdem i zajechał, jest bardziej gimnastykiem, ale wspólne zainteresowania pzywiały go do mnie. Przywiózł oryginalne kólka gimnastyczne i pokazywał mi jak się trenuje. Podobalo mi się to, a ręce już [...]
Marek priorytetow jest sporo.Nie jestem tylko za drazkami czy bieganiem. Fajnie jak by sie udalo to wyposrodkowac. Bo w kwietniu Orlen Maraton. Trzeba sie bedzie bardziej do diety przylozyc. Lukasz my tez mielismy maly problem tam trafic ale sie udalo. Mozna sie jakos dogadac i razem ruszyc z Warszawy.
Widzieliście może wczoraj w Ekspresie Reporterów. Starszego Pana Gimnastyka który ma klub i trenuje dzieciaki. Zbiera puszki aluminiowe żeby zarobić dla dzieci na stroje. Zrobił mały pokaz i jestem pod wielkim wrażeniem. W Polsce tez są ludzie z pasja nie trzeba szukać za granica. Wielki Wielki Szacunek.
Chłopaki trochę dziwny jest ten konkurs dipów na SW Poland.Po co się za coś brać jak nie ma się na to czasu? Zobaczymy jak będzie z oceną,czy też cisza jak od początku konkursu :),to samo jest u nich na forum bardzo mały ruch,my tu w naszym wątku mamy więcej postów niż tam z wszystkich tematów :)
To był ten, ale powinien być wykonany jak ten film powyżej. Polecam proby , najpierw moją później tego gościa - Ha może mały konkursik zrobimy kto dłużej wytrzyma? http://www.youtube.com/watch?v=axByEJ5_4qI
Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57
