I Mleko na śniadanie mnie razi:) II Warzywa III Warzywa i jakiś w ogóle mały IV Te warzywa to wyżej:) IV' po siłowym jeśli zmiksowane razem to ideał:) V ok, ale na redukcji to i cały czas może być brązowy VI ok, chociaż mało info o jogurcie (lepiej go rano dać, o ile w ogóle) nie ma tranu, oliwy? wapnia (jeśli bierzesz, to tam, gdzie masz posiłek [...]
[...] McCline, który skończył emeryturę i wyszedł dla zarobku, Travisa Walkera, przegrywajacego ze słabymi boskerami seryjnie przez nokaut i wreszcie z Brianem Minto, który był mały, a teraz zszedł do niższej kategorii. Adamek nie jest lepszy, zaś jego reputacja pochodzi przede wszytskim z wagi półciężkiej i junior ciężkiej. W wadze ciężkiej walczył [...]
No macie racje... Przysiady przednie to swietne cwiczenie sam je czesto robilem. Dzik tez mial je juz kiedys zalecone, ale jest maly problem cwiczy w domu i nie ma stojakow zeby ulozyc wygodnie sztange i skrzyzowac rece a sposobem jak u ciezarowcow nie jest w stanie bo albo polamie sobie nadgarstki albo wypadnie mu sztanga na uda ew jeszcze [...]
Ciężar ma być taki, żebyś ostatnie z zdanych powtórzeń robiła już ledwo ledwo. Jak będziesz machać do końca i mieć jeszcze "zapas" sił to znak, że ciężar jest za mały ;-) Jak nie będziesz w stanie podnieść nawet 5 razy to jest za duży. Co do organizacji, popatrz w dzienniki Dziewczyn. Dzień w dzień wpis, trening, dieta, komentarz, przynajmniej w [...]
[...] radę bez wcześniejszego doświadczenia dostać się do jakieś podchorążówki? Słyszałem jeszcze, że przy rekrutacji do policji, straży granicznej/pożarnej biorą pod uwagę ukończenie "Bezpieczeństwa wewnętrznego", ale wydaje mi się, że tak na prawdę ten kierunek ma mały wpływ na to czy mnie przyjmą Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-01-26 13:24:03
[...] tego nie przyszło. Poskutkowało to wywaleniem dziennika, i zniknął Paszkos na jakiś czas. Nie chciałem porównać, ale jednak tak to wyszło. Mianowicie ma za daleki cel, i za mały. Do końca roku dobić do 60kg? Bezsens. Musiałbym co tydzień dokładać chyba po 10kcal. Może czasem moje posty są odbierane jako atak, ale trochę mnie irytuje ta sprawa. [...]
[...] do tego pociłem się jak świnia. Jak nie ćwiczyłem to miałem lekkie dreszcze i non stop było mi zimno. Apetytu prawie w ogóle nie miałem, obiad zjadłem ledwo do końca (choć mały był), do tego w ogóle nie potrafiłem się skoncentrować. Lepiej nie jeździć po tym samochodem. Dodam, że Dren łączę z Kre-Alkalynem od Olimpa. Tutaj od razu mam pytanie - [...]
moj treniner od zapsaow gdy jeszcze bylem zpasnikiem mowil.Zapasnikiem nie jestes tylko wtedy gdy jestes na macie,zapasnikeim jestes wszedzie w kiblu gdy spisz wszedzie.Tak samo jest z zelazym sportem.Jesli juz zaczynasz trenowac to trenujesz by lepiej wygladac i kazdy ma taka motywacje.Jednak z biegiem czasu masz juz jakis tam wyglad i zaczynasz [...]
[...] ujarzmić. Może na razie wrzucę jakąś oponę R17 z osobówki zamiast tej z dostawczaka (przód IVECO). https://www.youtube.com/watch?v=hZWK2EjegeQ https://www.youtube.com/watch?v=N-cpQbRONhk https://www.youtube.com/watch?v=b00gOC-WWEc PS. Widać moją niemoc i złość na samego siebie o taki mały dystans także sorki za przekleństwo w jednym momencie %-)
[...] profil aminokwasów (wystarczy popić jakimś mlecznym przetworem i jest pełnowartościowy wachlarz aminokwasów - w Twoim wypadku tłusta śmietana). Ma jedną wadę. Nawet jeden mały banan zawiera sporą dawkę fruktozy, a ona jest gorsza od glukozy. Na domiar złego banan ma niewielkie ilości pektyn, które są w jabłkach (w ogryzkach) i śliwkach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w większości poza mieszkaniem. Z rana do pracy, po pracy trening, później szybko do mieszkania, żeby się przebrać i wyjść z koleżanką na miasto. W takiej sytuacji wpadł mały cheat- naleśnik w Manekinie, ale wliczyłem go mniej więcej w makro :-) Trening A. Wyciskanie sztangi leżąc 67,5 kg x5 x5 x5 x5 B. Wyciskanie sztangi skos dodatni 60 kg [...]
zabranie majstra-maly pozor na rzecz zamontowania krzeselek na łukach przed meczem z Anglia <= mega,mega,mega LOL...jezuuuu macie racje mamy taki potajemny pakt z pzpn,******lna nam niedlugo jakas kare ale my w zamian dostaniemy mecz z armenia u siebie.za***iscie ale szkoda ,ze caly przekret wyszedl na jaw a pozatym albo jestem strasznie [...]
Gratulujemy :) Tylko tych kcal to troche wiecej trzeba bo wiesz taki maly zarlok w Tobie siedzi teraz. Tak zostan przy marszach, moze plywanie, joga, pilates?
Viera jak zwykłę błysnoł nowościami a ja widzialem ostatnio na jakims forum taktyke juve piłkarz sie wywraca i podaje koperte sedziemu Ogladlsicie wczoraj film na poslacie mały mistrz typ miał buta i samograjki
KafarXXl i tak masz dobzre kupuja czsami cso a Moj Milanek kupił Favaliego 34 lata dom spokojej strasoci sie robi a ten Mały msitzr odrzucil oferte z Man utd a mailbsy takeigo talenta doba ide na bosiko pograc dzisja garelm z 2 fufnalmi an 15 łepkó fajnei sei grało kiwac tylu małych
Dziś dostałem insulinę Apidra. Dwa flakony po 10ml. 1 ml/100iu więc mały zapas jest. Jedyny minus ze są to właśnie flakony i trzeba użyć strzykawki. Dział szybciej niż huma, szczyt ma dłużej ale we krwi jest krócej obecna.
UFC 190 1 sierpnia: Rousey vs Correia
