Dzięki :) trafiło się pare fotek których nie widziałem. Dla mnie lider i człowiek który nadał sens nazwie "złota era kulturystyki". Arnold mówił o nim że jest za mały by wygrywać ale popatrzcie na tą cudowną harmonijnie układającą się sylwetke wszystko jest proporcjonalne i świetnie dopracowane. To co mi się podoba szczególnie u Zane'a [...]
Z regeneracją pownineneś sie wyrobić :) Hekade masz racje z tymi 9-12 serii na mały mięsien i bla bla bla , ja czasami zrobie 6 czasem i 12-14 na małe partie i styka , tak samo jak przetrenowanie , co to wogóle jest? %-)
[...] dzisiaj pozwoliłam sobie na odrobinę lenistwa. Miałam kilka spraw do załatwienia przy komputerze, reszta dnia upłynęła mi na robieniu jedzonka i fotografowaniu go. Był też mały wypad nad wodę :-) /SFD/Images/2015/7/13/cfdf824e7b4d478493f2b77af61401c2.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-13 00:20:57 Zmieniony przez - Ania B. w dniu [...]
nie , ale wiem ze to od jajek bo jak bylem maly jak za duzo jadlem tez mialem podobnie , pzrestane teraz jesc tak duzo ich i zobaczymy bo w****ia mnei ze na lokciach mi jakies gowno*****owe czerwone powylazilo.. :/ uda duze ma troche
[...] w celu kontroli postępów. Wg mnie, takie sprawdziany przy treningach domowych należy wykonywać nie częściej niż raz na miesiąc, ponieważ tygodniowy odstęp czasu jest zbyt mały na poczynienie realnych, zauważalnych postępów. Zbyt krótkie interwały czasowe będą zawierały również spore przekłamania wynikłe z chwilowej słabszej formy, która zawsze [...]
[...] osoba dodała mi sił i dała kopa do działania, z tego miejsca wielkie dzięki dla Niej. Bez Niej nie podjąłbym tej decyzji. Dodam jeszcze że w między czasie osiągnąłem swój mały kolejny cel, tj. mogę zrobić 10 klasycznych "męskich" pompek do samej ziemi, zawsze jak musiałem robiłem takie pompki dla leszczy żeby poudawać że coś robię i [...]
Przeklejam pytanie z dziennika bo tam mało osób zagląda. Czy po 10 tygodniach redukcji na 50 mg propa e2d warto zrobić jakiś mały mostek z HCG przed wejściem na 16 tygodni masy z cypio 400 mg week ? Czy przybić HCG w trakcie i wejść bezpośrednio po propie na cypka ?
Ciężko powiedzieć - ja np robię łapy 2 razy w tygodniu i coś ruszyć się nie chcą do przodu (obwodowo). Zastanawiam się czy ich przypadkiem nie przetrenowuje albo druga strona - czy przypadkiem za mały wpie#dol dostają na treningach.
[...] sztangi od brody: 3 serie 6. Wznosy sztangielek przodem chwyt młotkowy: 3 serie. 7. Aeroby 20 minut. Dzisiaj pierwszy raz robiłem aeroby po treningu siłowym. Pogoda sprzyjała więc skusiłem się na mały wypad do lasu. W załączeniu mój sprzęt do ćwiczeń - kilka fajerek nie ma na fotce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8054490f88b421f97166d17cdac1ee5.jpg
W czasie deszczu....dorosli (też) się nudzą:-)) Miało by dwa dni przeznaczone na regenerację ale nie wytrzymałem i zrobiłem mały wypad do lasu. Po burzy jest czym oddychać a w lesie szczególnie. Zrobiłem więc 20 minutowe aeroby. Przewietrzyłem się i mam nadzieję na lekkie podkręcenie metabolizmu. Zapomniałem wsiąść komórkę}:-( Szkoda bo miałem [...]
Druga jazda treningowa na moim rumaku zaliczona. A rumak to narowisty. O mały włos nie wysadził mnie z siodła. Na zjeździe z górki (1 fotka)przy sporej już szybkości pomyliłem hamulce i przez chwilkę jechałem na jednym kole - nie, nie na tylnym ale na przednim. Jakoś wybroniłem się przed saltem w przód:-)) Skutki upadku mogły być opłakane - jeżdżę [...]
Giaurnemo - co się dzieje!? Strzeliło Ci w barku podczas ćwiczenia czy zaczęło boleć Cię po treningu? Ruch leczy - masti ma dobre propozycje (chociaż ja proponowałbym dłuższe przerwy i większą ilość powtórzeń). Rób te ćwiczenia w których ból jest mały lub nie ma go wcale. Przerwa w treningach nic nie daje oprócz zniechęcenia do treningów.
Mam na drugie "opanowany" ... a z niej to niezły numer jest , przydałaby się i u nas jakaś taka wyrazista zawodniczka- laska na pograniczu bezczelności i prowokacji , byłoby nieco zabawy !8-) Ale chyba jeszcze mamy zbyt mały potencjał medialny tego sportu u nas. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-17 22:28:46
[...] sytuacji zdrowotnej to stopniowe zwiększanie możliwości wykonywania ćwiczeń. Na razie bolący bark i bolące żebra nie pozwalają poszaleć. Niemniej notuje postępy zdrowotne i małymi kroczkami idę do przodu. Czy ja dobrze rozumiem, że z Redem mieszkacie w Poznaniu? Pytam z ciekawości bo w Poznaniu mieszkają moi dwaj synowie. Jutro idę do PZU bo coś [...]
[...] To upiecze Ci szarlotkę Węgle to są należyte Mięśnie będą twarde,zbite Jakieś białko przygotuję I golonkę ugotuję Mężu Ty mój drogi Ugotuję też pierogi A na deser buziak mały By hormony buzowały I wypijesz litry wody Wtedy zwiększysz swe obwody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f69fbf768364410ea60e54614215bfbe.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]
[...] I do gardła się dobrała Gardło boli, pokasłuję Przez chorobę się dołuję Jak sylwetkę mam budować Skoro przyszło mi chorować Leki biorę i pomstuję Że sylwetkę swą zepsuję Męczę się już tydzień cały Coraz bardziej jestem mały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130ecdff09b2481eb2192765efc2bedf.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-28 13:05:09
[...] piersiowej: 2x12* 7. Spięcia nóg ugiętych w kolanach w leżeniu głową w górę: 2x12* To był: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/164cfaf654c146f7ab963c9cbba0632d.jpg Odnotowałem mały sukces:-)) Po raz pierwszy od bodaj września ubiegłego roku mogłem podciągać się na drążku w szerokim uchwycie8-) Mała rzecz a cieszy:-D:-D [...]
Frank Zane
