mały

Mały masz zakres ruchu w tym sws ale wszystko powoli do przodu się ogarnie. Łapy wyglądają sensownie :-))

wczoraj była wizyta na cywilizowanej siłce , czysto , nowy sprzęt ściana z okien z widokiem na miasto ..... na początku poczułem sie mały , przy tych wielkomiesniakach {{:-( , jak można zrobić taki wygląd używając tak małych obciążeń ? 3 raki i tylko ja robiłem siady , ohp , zarzut , patrzyli na mnie jak na dziwaka wole moja jamę z [...]

No ok.. byle się to kołnierzem ortopedycznym nie skończyło;-) jeden mały szczególik umknął uwadze :-D , założyłem zabezpieczenie , a nie lubię . Wizja rolki przez łeb, jednak zadziałała tym razem \-)

No ok.. byle się to kołnierzem ortopedycznym nie skończyło;-) jeden mały szczególik umknął uwadze :-D , założyłem zabezpieczenie , a nie lubię . Wizja rolki przez łeb, jednak zadziałała tym razem \-) Ty nie lubisz rolek? :-) Te damskie legginsy dodają więcej do HT niż męskie stroje? %-)

ponad miesiąc jak nie siadałem , rolka , mobilka itd ... był mały teścik , 120 prawie mnie rozjechało }:-( czyli zaczynamy od lvl 0 :-D front na sprawdzenie podzespołów %-) https://www.youtube.com/watch?v=gf7eiAWE-W8 poza tym stwierdziłem ze będę silnym sk***ysynem :-D https://www.youtube.com/watch?v=pIY9fcMFgQY drążek tez był + 30 [...]

zabaw CD roznica w ohs z KULKA , bez i z bucikami , Adasie maja bardzo maly drop , tylko 10 mm , ale moze to ze sie po prostu kleją do podłoża https://www.youtube.com/watch?v=540tyaSbVNk https://www.youtube.com/watch?v=rtwnCfjAYbY KULKI och te cholerne KULKI https://www.youtube.com/watch?v=rCVCBTnuZFo

taki mały PR a cieszy jak cholera https://www.youtube.com/watch?v=lpLXQ7HF0Cw

doberek %-) taki mały reset był i znowu jak Syzyfek od zera zaczynam }:-( https://www.youtube.com/watch?v=-xPGEPYX-yo

[...] to klasyczne FBW 5x5 które pewnie masz rozpisane - bo to 5x5 nie oznacza 5 serii na max ciezarze tylko 5 w sumie serii przy zwiekszaniu ciezaru - na początek to może być za mały bodziec, natomiast w późniejszym czasie trneingu kiedy już podnosisz większe ciężary byłby to za duży volume) Co do ciężaru to chyba w pierwszym poście coś było ale [...]

[...] aeroby, bieżnia basen, orbi... 3x15 powtórzeń to też pod aeroby można trochę podciągnąć... Ale czasami w czasie ćwiczeń siłowych i zaraz po jestem mocno nakręcona - mały agresor mi się włącza, większa ochota na seks i jakas taka ogólna brawura i podkręcenie... Troszeczkę odczucia jak po porodzie... I sprawność intelektualna zdecydowanie [...]

Gotowane mięcho, podduszona cebulka, podsmażona wątróbka z indyka, jajka, przyprawy - miksuję w blenderze, na blachę i na 70min do piekarnika. Oveja ma fajne wyszukane przepisy na pasztety mozna się zainspirowac u mnie takie prozaiczne... Mały ciężar więc nic strasznego ale jak się robi w szybkim tempie uda palą strasznie. Ja lubię przysiady więc [...]

Martuca bo chciałam się potestować trochę, ile mogę z siebie wycisnąć, traktuję to jako zabawę, jako dodatkową motywację. We mnie jest dość mały duch rywalizacji, bardziej ścigam się sama ze sobą zawsze. Ann tydzień temu zmieniłam bo tak zaproponowała Obli, nie zmieniam często.

[...] żeby formę utrzymać. u mnie może nie ma dużo fatu do zrzucenia za to największym defektem jest niska samoocena, stąd moje narzekania jak nie na brzuch i dupsko to na za mały biust wrong to w sumie tak jak ja, tyle żeoficjalnie przeszłam na urlop wychowawczy ale to na jedno wychodzi, szefowa kazała w marcu albo wracać albo nie wracać nigdy

[...] mi siadło na psychę. Fela a jak zostałaś mamą nie miałaś takiego przejściowego kryzysu??? Ja mam wrażenie że bycie seksowną i bycie mamą z bobasem przy nogawce jakoś tak mi ciężko połączyć. No i mój chłopak tak na mnie kiedyś patrzył że miałam ciarki na plecach a teraz to na mój widok pyta - jak tam małyogólnie wszyscy na mój widok o to pytają

[...] 1 MC 35kg, 45kg, 55kg, 2 wykroki 20kg, 25kg, 30kg - masakra! 3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 25kg, 28kgx12 4 ściąganie drążka wyć górnego do klatki 20kg, 23kg, 27kgx13 5push press 18kg, 23kg, 25kg A w ogóle to mam mały żywieniowy kryzys, chce mi się wszystkiego... Chyba pójdę sprzątać chałupę. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-25 14:38:32

mam mały żywieniowy kryzys, chce mi się wszystkiego... Pewnie po @ się uspokoi Za mną tak okołourodzinowo coś chodziło. Na szczęście chyba :puk_puk: odpuściło, czego i Tobie życzę

ja z olimpu też miałem taki mały czarny z żółtymi wstawkami, zayebisty był ale pękł (spadł mi plecak :F ) teraz mam z treca + K**

Ja już mam dość redukcji, czuję się taki mały %-)

dzisiaj na treningu będe miał mocną klate/trica/lekkie nogi zobaczymy jak pójdzie mały plan to 140/2

ziompel hmmmm....160 może jeszcze nie ale 155 kg pewnie by poszło za dwa tygodnie w dniu mocnej klatki zrobie maly spr. i pojde na maksa /nie tylko WL ale także MC i P/ zobaczymy co będzie. Małe założenia na rekordy za 2 tyg.: P ->140kg WL ->160kg MC ->180kg/3 /brak ciężarów/