Miska na dziś dzień wysoki, manewruję tylko tłuszczem, białko i węgle są stałe.
Trening:
3x15
Rozgrzewka
1 MC 35kg, 45kg, 55kg,
2 wykroki 20kg, 25kg, 30kg - masakra!
3 wyciskanie na płaskiej 23kg, 25kg, 28kgx12
4 ściąganie drążka wyć górnego do klatki 20kg, 23kg, 27kgx13
5push press 18kg, 23kg, 25kg
A w ogóle to mam mały żywieniowy kryzys, chce mi się wszystkiego...
Chyba pójdę sprzątać chałupę.
Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-25 14:38:32