mały

Taki maly progresik. Pierwsze foto ze stycznia a dwa nastepne z dzisiaj, duzo zostalo zrobione ale i duzo trzeba jeszcze zrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1dcafc03cd344f5ea11065e4591eb767.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b6536195c444e5182728fd0d067bb8c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fc8bbd98d414f1a8973d0a84b3f425e.jpg

[...] zawodami, jak pracujesz nad definicja, czy zdarza Ci się coś podjadać? Nie mówię o siedzeniu w pizzerii i wciąganiu całej pizzy, ale np w normalnym dniu gdzie trzymasz dietę, zjesz mały kawałek pizzy, kawałek czekolady? Czy masz aż tak silną wolę, że zupełnie nic na Ciebie nie działa? Ja już wariuję na tej diecie, ciągle jajka, ryż i mięso...

takie na luzie na dniach zrobię coś w slipach startowych i po depilacji z formy w 100% nie jestem zadowolony ale wystartować chce i tak dzis mały cheat poszedł 700gr twarogu chudego, 7 białek jaj, 40gr WPC, 60gr orzechów włoskich, słodzik wszystko w blache i sernik poszedł za to ide na trzecią sesje aerobów dziś wyrzuty sumienia %-) [...]

Daniel spoko spoko, nie po to katuje się tym wszystkim żeby jednego dnia wszystko zje.ba.ć. Teraz przez prawie 2 miechy bez podjadania, trochę mnie to nauczyło i efekty jakie dało robią wrażenie, cheat ma być tylko na mały reset w głowie i lepsze samopoczucie, do rozbujania metabolizmu i lepszej pękatości mięśni..

marian kiedy redukujesz?? %-) skint masowo fajnie mm1986 mały niedzwiedź :-)) człowiek jak zrobi raz formę dobrą trudno mu do masy wrócić każdy milimetr fałdy więcej ryje mi banie że grubas się ze mnie robi ale postanowiłem dodać kcal i olać to lekkie podlanie inaczej masy nie zrobię na 200-300gr węgla a formy i tak nie idzie utrzymać super na [...]

marcelu progres jest maly ale ciagle stabilny 2 kroki w przod jeden w tyl waga juz 99 kg

za chwile zaprzegne ojca do podawania mi czasu co minute zebym zmienil cwiczenie..taki maly crossfit%-) juz mu naswietlilem,zgodzil sie};-) Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-12-25 10:55:09

Ja Was wszystkich widzialem bo mi pokazuje ze mamy wspolnych znajomych};-) Polska byc maly kraj Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-25 22:39:59

[...] profilu z września 2012 wygladam podobnie ;-) na terazniejszym wyszedłem chudszy od okna wiec nie dam :-)) mm1986 };-) moje ulubione z Robertem stałem z tyłu to sie wydaje mały ale jak ktoś widział Roberta na żywo to wie że kawał chłopa łapa jakieś 4-5cm mniejsza (jakość mięśni wiadomo) Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2013-02-03 10:06:35 [...]

Ale mnie oszpecił ten mały wiewiór, nie dość że wióra wynosi to jeszcze moje prawie nagie fotki wstawia.Policzę się z tobą testozaur zobaczysz!!!

napilem sie wiec i wstyd mniejszy to wrzucam.koniec masy na ten sezon.pechowo tydz przed zdjeciami zlapala mnie grypa i z 3 kg uciekly wiec forma nieco slabsza. zaznaczam ze jestem amatorem a nie pro jak pro100 np %-) waga 105 wzrost 182. nie wiem czemu ale za ch... nie widac tej wagi na mnie.aha mam ten zdiagnozowana anoreksje lapy zeby sie [...]

Teraz to bardziej recomp jest, redukcję taką już na "poważnie" planuję zacząć na mostku, za około 4 tyg. Może się uda coś sensownego zrobić. No chyba, że się wkurzę, że się "mały" robię (to Twoja wina Wincol;-)) i będzie doopa. Dzięki Panowie za miłe słowa.

Marcel Braciszku :D włosy broda zgole i będe taki sam, tylko to mnie zmienia %-) BPL leczenie kompleksów zmieniło się w sposób na życie i paranoje że nigdy już nie będę wyglądał jak mały pulpet %-) co jest równie chore jak kompleksy ale wole to życie niż wp*****lanie ciastek i bycie grubym %-) Zmieniony przez - niwix w dniu 2013-04-06 23:31:11

[...] raz w tygodniu ogromny czit mil rzędu 5000 kcal. Nie zalewanie się to u mnie kwestia genu, zima jadłem BTW ok 350/150/700 i zalany jakoś mocno nie byłem. Hubert z ciekawosci , ciagle łączysz sw z siłownia ? Sporadycznie jakieś tarcze lub mały sparing, w sumie ruszam się już jak wóz z węglem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-04-20 13:39:37

[...] trzeci tydzień mocnych treningów i progres jest z treningu na trening,trudno mi dobrać dobry ciężar.Nadodatek wczoraj zrobiłem martwy ciąg pierwszy raz od 3-4miesięcy-ciężar mały bo 140kg na ostantią serie,ale kiedy już przynajmniej wróce do rekordowych ciężarów to zaczne wrzucać jakieś filmiki z treningów,myślę,że długo mi to nie zajmie bo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_Good!_Cashew_Butter-opis32676.html ale jw. maly sloik

tak tylko pisze się OOBE(piszą też OBE) :D hehe mały byk, sprawdz sobie z ciekawości co to są za skróty! Żeby osiągnąc OOBE trzeba się maksymalnie wyluzować, podobnymi technikami relaksacji. Kilka razy byłem blisko OOBE, może mi się kiedyś uda jak się będe bardziej przykładał. LD miałem pare razy i jest to piękne uczucie! Nie tylko ciało jest [...]

[...] pod nieobecność Polski na ME czy też MŚ . Bardzo lubię tą reprezentacje i jej zawodników . Myśle że w końcu Holandia odegra znaczącą rolę w tym turnieju . Potencjał mają nie mały stać ich na to . Powiem jeszcze tylko tyle że oni moga najbardziej narzekać na to że są w I koszyku ominie ich gra ze słabą Austrią czy też nie najsilniejszą na tym [...]

[...] ramion młotkowe 3s +20 min aero Dieta: -Gofry owsiane z sosem (jogurt nat + odżywka białkowa wanilia) http://i48.tinypic.com/s2xg21.jpg -kura + mix sałat -na mieście mały kawałek pizzy + sok z pomarańczy -odżywka białkowa + oliwa z oliwek -4 jaja + sos czosnkowy + ogór http://i49.tinypic.com/2yosazc.jpg -twaróg + orzechy włoskie [...]

Mały koks ;-)