mały

[...] barki 16kg 15/12/10/8 nawijanie ciężarka 5kg 12/10/8 Komentarz: Trening bardzo dobry, ładna pompa na przedramionach i na barkach też niezła.Wyciskanie na bary poszło bardzo dobrze , nie zmienia to faktu ,że było ciężko;] Ciężar w mc mały , ale nie nadwyrężam narazie nóg.Wziąłem na próbę 60kg i myślę ,że dałbym radę wykonać tym cięzarem 4 serie.

no to kabanisz mały ciężar wziąłeś też na wspięcia

[...] następnych serii siły --------- uginanie na bica zaje****ie go spompowało, nie ukrywam że nie było lekko ------- myślałem że wycisk na barki z hantlami wiele nie da bo zbyt mały ciężar ,ale robiłem je wolnym tempem przez co ledwo rękami ruszałem :P -------- uginanie na przedramiona- tylko 2 serie bo napracowały się przy uginaniu na bica ------- [...]

[...] C:jako tako A1:ostatnie powt już ciężkawo -- bicki w tej chwili czuję mocno.zobaczymy co jutro. Wg wyniku powinienem zacząć od drugiego programu treningowego, jednak tak jak pisałem, zakres ruchu w B był mały i się waham teraz. Pisać wasze sugestie.Może lepiej zacząć od 1szego programu? Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2011-05-13 22:30:34

[...] nie licze dokładnie kalorii tylko mniej więcej, w rzeczywistości wszystkiego wychodzi więcej. Zdjęcie nie jest kontrolne, bo wydaje mi się, że jeszcze za wczesnie ale jako mały dodatek może być, przepraszam za światło. Jedynie zdjecie z dzisiaj gdzie widac Mnie całego (po treningu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/659d28d6b03f4566b0d26f63a19bf798.jpg [...]

DZIEN 32! NIE MA LIPY! DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały TRENING (po treningu) -BCAA 15g -Glutamina 10g II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ [...]

O, to dzisiaj sobie pójdę do Rossmana, dzięki. Nie będę przez lejek ładował tyle prochu, bez sensu, za mały otwór.

[...] dobra, moze zj**ałem ten okres, ale na pewno jestem najszczesliwszy w zyciu teraz, z siłowni nigdy nie zrezygnuje, kocham to, jestem mlody, mam duzo czasuu zeby zrobic meeeega forme, ważne, że jest jakis progres, może mały, ale jest, teraz redukuje powoli i forma na lato musi byc, jaka by nie byla, na pewno lepsza niz w wakacje 2014 :)

a w gimnazjum była stołówka darmowa, dla tych dzieciaków co tam budżet na osobe był mały i tam były zupy itp. wszystko darmowe a ze często zostawało sporo jedzenia... to taką grupą 5 osób chętnie wpadalismy i konczylismy bo co sie ma zmarnowac... czasem po 8misek zupy sie jadło na raz xD

chaczyk- niemozliwe zeby Twoj pies mial 8 lat a andrzey'a 3- jego jest duzy a twój mały jeszcze- ktos tu klamie

lipa miałem szanse po meczu jednego bo tdo taxi się zrywali ale mi uciekł ale taki mały jak Małysz a za******lał jak by całe życie biegi trenował

może jakiś beefik mały?

No może... to widocznie ja wygiąłem mały

najgorszy ten katar, bo się z nosa Ci będzie lało, bo kaszel to mały pikuś, kaszlniesz i jedziesz dalej

Złamałem dziś na treningu mały palec lewej ręki. Lekarz powiedział, że przerwa w treningach do dwóch miesięcy. A ja się na zawody w marcu szykowałem i do tego po raz pierwszy ubrałem dziś nowe gi... Jakiś koszmar, nie wierzę.

ucieczka z kimury ziumola to nie maly sukces %-)

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1460975_645686928787428_1142349453_n.jpg bigfoot jest jakiś mały na tej focie czy mi się tylko tak wydaje?%-) Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-12-03 00:21:42

tablet lepszy doszedłem do wniosku, mały, smukły mozna wrzucic do plecaka i zabrac ze soba , lapka tez niby ale to juz klamot

krociak jest ponizej 174 wiec o maly wlos ale wygralem

[...] duży, że nawet bez koksu wzrosła by mu siła%-) W ogóle cięzkie osoby niepotrzebnie unikają kalisteniki, właśnie dlatego że są ciężkie, a nie myślą o tym że ich ciężar roboczy w tych ćwiczeniach jest potężny i siła by rosła w chvj. Z kolei małe osoby mają na odwrót, olewają wielkie ciężary bo lubią kalistenikę gdzie ich ciężar roboczy jest mały%-)