mały

21 trening nogi: box przysiady 5 serii 12 12 10 8 6 /20 - 30kg (progresja) prostowanie na maszynie 4 serie ( mały ciężar powoli bez szarpania) 12r 12r 10r 10r /30kg-40kg (progresja) łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r /30kg przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia /10kg Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia [...]

24 trening nogi: box przysiady 5 serii 12 12 10 8 6 /22,5 - 32,5kg (progresja) prostowanie na maszynie 4 serie ( mały ciężar powoli bez szarpania) 12r 12r 10r 10r /30kg-40kg (progresja) łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r /30kg przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia /10kg Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia [...]

[...] kaptury: szrugsy 4s 12 12 10 10 szrugsy hantlami 3s 12 10 10 PIATEK nogi: box przysiady 5 serii 12 12 10 8 6 prostowanie na maszynie 4 serie ( mały ciężar powoli bez szarpania) 12r 12r 10r 10r łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r przedramiona: Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia Uginanie na [...]

eee nie nie lubie ludzi ktozy tu zadza bo sa bardzo bunczuczni wiec mam to w dupie dla mnie kazdy z was moze byc nawet ojcem rydzykiem mam to tam gdzie ostatnio jak jechalem do warszawy musialem stanac z powodu sikania pupa :) taki maly problem mialem

cos dzisiaj maly ruch w spamie

łoles to jest mały konus nie widać go http://www.filmiki.jeja.pl/7,Moherowe,berety.html Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-29 18:01:27

beter przy tym uroczystym dniu wypada cos z albumu rodiznnego wrzucic prawda znalazlem twoja fotke gdy byłes maly i niech mi ktos teraz powiez ze wszystkie dzieci sa śliczne

[...] Małe takie, niepozorne na trucizny to odporne. Kiedy tylko zmrok zapada przez okienko s****iel wpada i gdy światła gasną w sali słychać*****a już w oddali. Bzyka po*** cala noc nie pomoże nawet koc a gdy rano wstajesz to ****icy wnet dostajesz Swędzi noga, swędzi ręka a ten ***** nie wymięka taki mały, a ma moc i tak ****a jest, co noc dobranoc.

Zglosilem sie do PVL, ale marnie widze swoje szanse, Bili jest tak do***any, ze ja za nim 2 razy sie schowam Aj taki maly odwecik :-*

jak nie nikt go nie zna ino Ty toooooooo heeeeeeeee to wiesz czym on sie tam zajmował? ****a jaki ten świat mały

jak nie nikt go nie zna ino Ty toooooooo heeeeeeeee to wiesz czym on sie tam zajmował? ****a jaki ten świat mały

[...] to tak robię :D Wykroki:- Chyba tylko w jednym powtórzeniu dotknąłem kolanem. A co do kolan,na filmiku widać, że całkiem duży ruch robię a na treningu czuję jakbym robił mały no i stąd te kolana, muszę robić jeszcze mniejszy. Bo inaczej nie da się nie wyjść kolanem za palce, trzeba robić trochę krótszy negatyw no i się o postaramy%-) Żuraw- [...]

nie baw sie w strongzonka tylko zamień te klapki na normalne buty%-) martwy ciągni od ćwierć siadu ale opuszczaj już normalne coś a la mcnpn/rdl ciezar widac ze stanowczo za maly t-bar jest ok, sciagaj mocno lopatki do siebie na końcu szrugsy ok, taki trick; pochyl głowe;-) wioslo wiem ze to pochyl a nie opad ale pokusil bym sie o pelny opad do [...]

Aldo po raz kolejny klasa. maly, zawistny, brazylijski pajac bedzie juz po kazdej wpadce Irlandczyka ustawial wysmiewajacy opis na fejsbuku, no kozak nie z tej ziemi. %-) musze wyedytowac wszystkie posty z przeszlosci, gdzie okreslam go moim ulubionym zawodnikiem, bo az mi wstyd przed samym soba. :-( [...]

a najlepsze ze zauwazylem malutki rozstep "na łokciu" od wewn strony koniec przedramienia-poczatek bicepsa a tam miedzy nimi maly rozstep. troche dziwne mijsce wg mnie

w tybecie robilem szkole srednia trol na tej Twojej przerobce wygladam za bardzo wyblakniety jakby cala krew uciekla mi do ... nie wiem gdzie tak wiec zostane przy tym co mam trol nie baw sie moimi fotkami a jeszcze gorzej jak bawisz sie czym innym patrzac na moje fotki maly zboczencu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-10-09 02:16:52

hehehe, dobreee ja tu dla zadnych sogow nie jestem ;] a wiec na BB mam jazde od niedawna ale czuje ze na dluzej w tym zostane poki co to maly ze mnie chlopak ale dlugie bycie ON sie zapowiada =D

i jakie wrazenia mały ,stadion ale niezli kibice

Y,musze sie wyzazlic,bo mam chec znowu na likieraaaa. Wr,alkoholik maly rosnie.

No za***icho film, tak samo adwokat diabła albo joe black PS: Ten litleman dopiero zaj komedia!!! sciągnij z lektor.pl z bearshare pt"Mały" chyba