[...] płatki z wpc /SFD/2022/4/8/f0cc9494ec8145f3a045d214fd4a71b0.jpg jaglanka /SFD/2022/4/8/61ffd7e09dd948b0bea6763389ba646e.jpg Wczoraj po powrocie z pracy wpadł spacer z małym (jak byłem na zakupach zapomniałem wyłączyć mierzenia, to z 20-25minut pewnie zeszło). /SFD/2022/4/8/40da3ea5cb58490faed76473c020c52f.jpg Wieczorem mały zasnął koło 20 [...]
[...] 35, 37,5, 37,5) Wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc 4x10 (17,5, 17,5, 20, 20) +unoszenie sztangielek bokiem 4x8 (10, 10, 12,5, 12,5) Wieczorem jeszcze wpadł w końcu mały WOD okolice 30 minut, bo wychodziło 60sekund pracy i 30sekund przerwy, 20 rund - dziś liczę, że też się uda :-) Wtorek 26.04 - trening 45 minut Podciąganie na drążku 1x [...]
Widzę , że też cię mały nie rozpieszcza porannym wstawaniem :p nie rozpieszcza, ale w tym tygodniu naprawdę nie mogę narzekać, bo są pobudki na mleko tylko między 00-1:30 i później 4-4:30, tylko ta jego pobudka 4-4:30 jest taka nieciekawa dla mnie jak wstaję o 5, bo zrobię mleko i dylemat czy kłaść się na 30 minut czy czasem nie będzie gorzej po [...]
[...] na Orlik, wieczorem nie dość, że "połamany" jak to po każdym pierwszym meczu sezonu to po prostu padłem na ryjek dosłownie :-D W nocy spać nie mogem, a jak zasypiałem to mały się budził i nie chciał spac po 1-2h, wiec noc masakra, ale rano się obudziłem o 5, więc na trening poszedłem, ale chęci nie było, dlatego nie szalałem z obciążeniem, w [...]
[...] 100% sprawny, ale jeszcze to doprowadzę do porządku :-) Dziś z kolei spałem może z 3h, żona budziła w kluczowych momentach jak zasypiałem, później nie mogłem zasnąć, później mały się wiercił i kręcił no i zasnąłem może po 24. Jsk budzik zadzwonił to od razu "nigdzie nie idę, nie mam siły wstać, śpię dalej" ale po chwili "hmm ale dłużej to i tak [...]
[...] sumienia nie mam, w kcal się zmieściłem :-) Sobota Racuchy z nutlove i frulove Kawka i baton Ziemniaki, filet, młoda kapusta Otworzyli moje ulubione lody, więc powitalny mały włoski wpadł Szynka z serkiem i szparagami /SFD/2023/4/8/8ca84aac6d4747e2a555e5b81574aa5f.jpg /SFD/2023/4/8/f6b860a18ff54c328fbd49c2b266845f.jpg [...]
Podobnie, z żoną chodzimy wcześnie spać bo mamy mały budzik wstający o 5:30 %-) Regularnie włącza się o 5:30? Czy psuje się czasami i włącza w nocy i różnych porach dodatkowo? Są czasami jeszcze nocne pobudki… takie uroki…
Wpis czwartkowy Kiepska noc, bo mały wojował i od 2 do budzika 2:50 już nie spałem, a kladlem się koło 22 :-( na treningu walka żeby utrzymać ciężar z tygodnia poprzedniego tygodnia - No naprawdę był bardzo ciężki trening, już dawno takiego nie miałem, ale najważniejsze że był :-) Później w ciągu dnia ogarniałem dużo rzeczy i wziąłem auto od [...]
[...] a nic pieczonego nie było więc rosół i kotlety z ziemniakami weszły. Ale już od ciasta się powstrzymałem, alkoholu też nie było. Trening Rzuca się w oczy stosunkowo mały ciężar na MC. Przyczyna jest prozaiczna. Mój kochany wielki brzuch ma kłopoty ze zmieszczeniem się w pochyle co powoduje automatycznie tendencję do kociego grzbietu. [...]
dobra Aniu jutro zrobię film z przysiadu, a z wiosłowania za tydzień - ciężar zwiększę, tamten wydawał mi się za mały, ale dzis i tak wszystko czuję, ledwo dałam rady sie ubrać %-) i jeszcze te podciągnięcia - staram sie nie wchodzic do garderoby, żeby na drażek nie wpaść :)) Tydzień 1 dzień 3 dzis DNT miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: pomidor, [...]
[...] opis 1. Mc - zaczęłam 3 kg więcej, załuje bo miało byc +5, ale wzięłam inny gryf lżejszy i popsułam sobie początek 2. wiosłowanie też mały progres 3. przyciąganie do brzucha bez zmian 4. wisołowanie sztangielką, zaczynam czuć to ćwiczenie, wiem już gdzie mam barki :-D\-) 5. HIIT - 3 interwały 30/30 nie jest [...]
Gwid, cyferki nie są najwżniejsze ;-). Dajmy na to, ostatnio na nadwyżce kcal, spadło mi z pasa… A waga do góry o 1 kg. Ale i tak czyje, że kolejne pomiary u mnie będą w górę mocniej %-) Polaco, w taki mały rekomp uderzasz?
Jak już pisałem w drugim dzienniku: widać kable na barach, rękach i klacie - jest zaj**iście. Bf wygląda na bardzo mały. Trzeba było wczoraj się smarować brązerem i wyskakiwać na scenę ;-D
[...] Fotka z Tomaszem Papajem Lechem na 3 tyg przed MP,ciężko pracowałem i wiele czasu czekałem na taka fotkę no i dzisiaj nadszedł ten dzień o którym marzyłem widząc prawie codziennie Tomka na siłowni:-)) http://images61.fotosik.pl/856/6c8752608294fbf1gen.jpg i tu mały mix z treningu na bramie http://images63.fotosik.pl/857/7344fe385c46b313.jpg
[...] ? wybór prosty szybkość, siła i przyrosty wygląd Arniego, moc Pudziana to piosenka dobrze znana będziesz jak Olylia szybki jak Saleta na macie gibki jak Korzeniowski wytrzymały i już nie bedziesz zwykły, mały zdobądź Adamka wole w walce i zaufaj tej właśnie marce jak Odd Hogan wiecznie młody to jest właśnie siła przyrody którą OLIPM dla Ciebie [...]
[...] też zdobywał wiele wyróżnień.Na koniec chciałbym dodać,że Olimp nie jest u mnie na 1 miejscu,żadna firma na nim nie jest,ale na pewno jest dla mnie ważna,lubię ją,kupuję jej produkty,mam do niej zaufanie,jednak nie tylko z niej korzystam, mam też za mały staż i wiedzę abym mógł profesionalnie ocenić jej produkty,więc ten wątek omijam. pozdr.
[...] profesjonalizm 100%; Pomagają sięgać po zdrowie i wygląd wspaniały; sięga po nie uczeń, profesor, emerytowany i docent; czas i na Ciebie- możesz być duży- jeśli jesteś mały. Nic nie wypada lepiej pod względem- -ceny do jakości - mówię to szczerze; Korzystam z oferty Olimpa i zawsze będę; dzięki niemu mam siłę niczym dzikie zwierze. Łatwo [...]
Drodzy Forumowicze, Oto wyniki konkursu OLIMP MIKOŁAJ 2008: Ponieważ tylko 4 osoby poprawnie odpowiedziały na pytanie I (prawidłowa odpowiedź to PERFECT BODY CENTER) dlatego postanowiliśmy przyznać im nagrody specjalne i zwiększyć kwotę nagrody o 100 pln - otrzymuja więc zestaw za 600 pln. Są to: _OPRAWCA; good-year, shottas; toweroneI [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
