mały

jestem mały, spokojny, niektórych już to prowokuje do głupiej zaczepki, chociaż im starszy jestem tym rzadziej, ale jednak i to przeważnie dekle którzy są w kupie i mają 1,50 m w kapeluszu

mm90 - hmmm no zesz kurva mam maly problem,bo zapomnialem sie odpowiednio wyedukowac.... zed - absolutnie sie z Toba nie zgadzam,bo "obojetnie"jaka praca nie oznacza zycia w UK za darmo.Za byle jaka dostaniesz f600-700 na miesiac.Jezeli bedziesz zyl sam(bez partnerki) to NIC Ci z tego nie zostanie i ledwo polaczysz koniec z koncem. [...]

Kiedys z kolegami zlapalismy gowniarza spod bloku(szczyl ze 14 lat, swoja droga ja wcale nie bylem duzo starszy ), byl nim "***niety mateuszek". Gwiazda osiedla, latal plul na ludzi, klal na starsze osobe, wyrywal siatki kobietom i rzucal zakupy na ziemie. Za bardzo mu nie mozna bylo nic zrobic, mial zaswiadczenie o leczeniu [...]

Sene mam maly problem :-/ Ostatnio sila w ciagu zamiast rosnac czy zatrzymac sie zaczela mi spadac :-/ Pare miesiecy temu zaczalem robic ciag na szeroko za namowa kolegow z sekcji... Na poczatku ladnie szlo ale teraz przy wiekszych ciezarach za cholere nie moge tego ruszyc z ziemi po 1 powt. np. a mam 4 w serii i nei wiem czemu. Nie jest to chyba [...]

[...] z mlekiem, morelami, rodzynkami, orzechami ; kanapka z serem i pomidorem - 2 śniadanie: 2 kanapki ; 0,5 jogurtu naturalnego - obiad: 2 piersi z kurczaka ; 1 udko ; mały gołąbek bez kapusty ; ziemniaki ; 3 ogórki kiszone TRENING po treningu 2 banany - podwieczorek: makrela ; garść orzechów włoskich/laskowych - [...]

[...] z mlekiem, morelami, rodzynkami, orzechami ; kanapka z serem i pomidorem - 2 śniadanie: 2 kanapki ; 0,5 jogurtu naturalnego - obiad: 2 piersi z kurczaka ; 1 udko ; mały gołąbek bez kapusty ; ziemniaki ; 3 ogórki kiszone TRENING po treningu 2 banany - podwieczorek: makrela ; garść orzechów włoskich/laskowych - [...]

Na biol-chemie jesteś? Czemu masz teraz ciężko? (mały offtop %-))

[...] zjadłam wszystko to co wymienione po tym jabłku... taka byłam głodna... Miałam ćwiczyć, ale brzuch z głodu mnie bolał i cała się trzęsłam z wyczerpania. Nigdy więcej takich numerów!! Najwyżej zabiorę coś z domu nastepnym razem. Jutro pewnie nie poćwiczę, więc zostaje mi tylko sobota, chociaż może jak mały utnie dłuższą drzemkę to się uda (oby!!!)

Obli wpisała hula hop lub skakankę więc krzywdy chyba sobie tym nie zrobię? Skakać nie mogę, bo ćwiczę zazwyczaj wtedy kiedy mały śpi.

[...] klatki 1 x 60-90s. EQI* 1 min; pełne rozciągnięcie E1. Wycisk hantli siedząc (chwyt młotkowy) 5 x 4 - 6 E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. EQI 1 min przerwy; pełne rozciągnięcie G. Francuz leżąc 5 x 4 - 6; 90s przerwy Wtorek: A. Przysiad 4 x 4 - 6; 2 [...]

[...] 6x24kg 6x26kg 6x28kg 6x28kg 6x20kg 6x26kg 6x28kg 6x30kg 6x30kg 12x40kg 6x60kg 6x80kg 6x80kg 6x80kg (hammer) E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x16kg 8x16kg 8x10kg 8x12kg 8x14kg 8x16kg 8x16kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg 8x50kg 10x40kg F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. [...]

[...] trasy,robię tak minimum 20 dziennie do co najwyżej 40,po płaskim terenie ,asfalt ,lasy. Fajne te padały ,jednak u mnie chyba nie praktyczne bo jeżdżę z dzieckiem w siodełku z tyłu i czasem bywa że muszę skakać z rowera jak mi na piachu gdzieś koło ściągnie ,mały już ciężki i czasami trochę rzuca. Już się nie mogę doczekać aż sobie popedałuję ;-)

[...] ryby ze szpinakiem Kolacja: bagietka czosnkowa, dwa jajka, dwa udka kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6d1559b4cfc4f8d9d457efafbac470d.jpg Teraz popijam szejka (200 ml mleka, mały jogurt jagodowy, 125 mg twarogu półtłustego) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82d30e4c8e954a53b4af23649fd766c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833f8d4a452341abb16f9030c9e41db1.png 20 [...]

[...] nie wyblakła ani nic w tym stylu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f6b60362ab4473bef1c74e25aeb1e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30a2851a32834bed8d3203259dd64f75.jpg Jedyny mały minus, to takie jakby lekkie przetarcia na brzuchu, oraz dużo większe przetarcie przy końcu rękawa. Ale to przetarcie na rękawie spowodowane jest na pewno rzepami [...]

Bedzie filmik z wazenia, droga do walki,szatnia,walka i po :) taki maly Vblog

To nie jest zdrowe podejście. Zjadłas tort, to zjadłas. Nie trzeba się za to "karać", dodawac aktywmości, żeby " to" spalic. A tak a propos treningu, to wiosłowanie hantla jest na plecy, duze mięsnie, a robisz to obciązeniem 5 kg. Tak jak mały triceps.

[...] /SFD/2018/7/14/625e93106a13425696905b3d354860ae.jpg /SFD/2018/7/14/817dabd00acd4704aacb096734b26260.jpg /SFD/2018/7/14/65e2bcb83121429babc8f59b6ba17323.jpg /SFD/2018/7/14/9b273b162e774308bbf7aa9b868968b1.jpg + 14.07 dwie słomki takie pstysiowe takie ciasto jakieś suche :) mały wcinal :) Zmieniony przez - PatkaMatka w dniu 2018-07-14 14:42:07

Pochylona do przodu?tzn? Heh wieczorem było drugie zbieranie :) pół kosza na magiel jeszcze ten tydzien bd zbieranek, gorzej z miejscem do suszenia. Mały skrzat za piłeczki sobie orzeszki bierze :) trzeba zapasy na rok porobic, gdyż Maż też ćwiczy i lubi orzeszki :D /SFD/2018/9/7/386621e5f1c04815b83985c8b377a938.jpg [...]

[...] 60 Zakupiłam również taki steperek skośny na którym ćwiczę i wygląda to na chwilę obecna tak : Dużo przebywa w domu i nie mam zbyt ruchu chyba że odśnieżam podwórko lub mały spacer ale za zimno jest chyba że na cmentarz ale to mam koło domu... 06.01 steperek 30min 07.01 DNT dzień treningowy wieczorem był trucht nw ile nie dużo chce kondycje [...]

[...] z plusza albo vitaral czyli co mi sie tam dostanie w łapkę w danym dniu. Oczywiście poprzedzam kolejny post kogoś, że znowu posiłek przed treningiem jest zbyt mały, co to sam cyc, ale nie mam pomysłu co można przenieść tam, albo co można dodać żeby bilans węgli sie nie zmieniał. Ale ser już odpada ;) 0.5 kg dziennie mi starczy :) [...]