ja wam opowiem o takiej historii : D - Robiłem barki na ławce ze skosem a ze skos był za mały to powiedziałem koledze żeby trzymał w takim odchyleniu w jakim mi pasowało a potem się zmienaliśmy. - gdy robiłem rozpiętki na skosie takie pie rda puściłem ze na cała siłke smirdzialo. Nie zła beka była ;d Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-11-26 [...]
Dot. silowni. Wpadaja do mnie kumple i akurat robilem sobie taki maly sytszy posilek: tj. troche makaronu do tego 3 jajka i troche piersi sobie podsmazylem na szybkiego na wooku. Ladnie sobie polozylem na talez i ide do pokoju bo siedzieli i machali sobie moimi 20 (odlane jakies z poczatku leza kolo luzka) i do mnie text. Po co ci te sterydy w [...]
[...] Od przodu nie było nic śmiesznego. Ćwiczący opada i podnosi się a asekurant trzyma ręcznik i lekko się kiwa by zachować równowagę.... Natomiast od boku - 2 gości (mały ćwiczy, duży trzyma ręcznik tak, że zasłaniał tyłek kolegi i swoje biodra) - Mniejszy wypięty i bez koszulki a ręcznik zasłania spodenki tak, że wygląda jak golas. - [...]
Dzisiaj Plecy Podciąganie 4 serie po 5-6 powtórzeń z pomocą partnera Przyciąganie V do brzucha siedząc 8x15sztab 8x17sztab 8x17sztab Wiosłowanie hantlom 8x36kg 8x39kg 8x42kg 8x45kg Podciaganie sztangi w opadzie nachwytem(w stylu Jana Łuki 4 serie po 10 powtórzeń ciężar maly(30kg-40kg) robiłem to ćwiczenie pierwszy raz Martwy ciąg 8x80kg 8x110kg [...]
[...] Do tego nie będę ćwiczył nóg systemem PHAT czyli siła+dynamika+hipertrofia, nogi nie są dla mnie priorytetem przez co będą trenowane w osobny dzień wg starego schematu- mały ciężar, maksymalne spięcie, dużo ruchów. Być może nie jest to najlepsza opcja i z pewnością zaburza założenia systemu jednak tak jak napisałem wyżej nogi NIE SĄ [...]
[...] Do tego nie będę ćwiczył nóg systemem PHAT czyli siła+dynamika+hipertrofia, nogi nie są dla mnie priorytetem przez co będą trenowane w osobny dzień wg starego schematu- mały ciężar, maksymalne spięcie, dużo ruchów. Być może nie jest to najlepsza opcja i z pewnością zaburza założenia systemu jednak tak jak napisałem wyżej nogi NIE SĄ [...]
[...] --- całość - 30 min --- PLANK - pozycja podobna jak do robienia pompek, z tym, że podpieramy się na łokciach i staramy się utrzymać ciało w linii prostej :) --- 10.01 --- mały jubileusz - dwudziesty trening z odważnikiem :) - TURKISH GET-UP 2x5/str (LPLPLPLPLP, przerwa i jeszcze raz) - SNATCH - 5x10/str (L,P,30sek przerwy, L/P, 30sek prz.. [...]
No ja zasuwam po siłowni 30 minut na steperze i jakoś przez te 9 tygodni nadal wszystko do przodu. ;) Nie mamy jakiś wielkich ilości mięśnia żeby się o niego tak bać, zredukujesz się to zbudujesz masę. Mały offtop, oglądam od 2:15 bo miała być walka pudziana, jest 4:08 i Kobiety się leją . ;f Mogłem iść normalnie spać i wstać xD Zmieniony przez - [...]
[...] posiłku i przed snem 275g sera białego chudego z oliwa z oliwek. Tutaj kończy się las Mój dzisiejszy cel, na zdjęciu z telefonu wydaje się mała ale to tylko złudzenie mały potok tuż przy górze było trochę wspinaczki tutaj prawie na samej górze, trzeba było wziąć oddech ostra zieleń Nie wiem o co chodzi ale sobie usiadłem z aparatu tej [...]
[...] (McGregor) i tak dalej. On jest bezgranicznie zaślepiony. Zapomina, że dosłownie niecały rok czy dwa lata temu był tylko „Journeymanem George’em.” Teraz schudłeś, zrobiłeś mały hiszpański reality show i wróciłeś i myślisz, że jesteś Jacques’em Cousteau czy coś podobnego. Uspokój się, stary!” https://youtu.be/8kprFUDGp3E Prezydent UFC Dana White [...]
[...] jak wyglądają miejsca cięcia ;) Masaże pod ciepłą wodą na zrosty, ja osobiście nie stosowałem żadnych bo mi się nie chciało a zrosty same zeszły, pod lewym tam tylko taki mały drań jest który raz zanika, raz się pojawia i wgl, ale nie przeszkadza mi to bo jest to małe :) Tak czucie wróciło już na fulla ;) Tak jestem w 100% pewien że gino jest [...]
[...] wyjęte. Ale tym się nie przejmuj, ja też nie mówię że to był zerowy ból i klatka jak nowa, było tam coś czuć przy większym zakresie ruchów, jednak to był bardzo, bardzo mały ból ;) Każdy z nas jest inny, więc nie sugeruj się też tylko moją wypowiedzią, wiadomo mi się mogło szybciej goić, Tobie wolniej, więc zależy od człowieka ;) Witam! Chcę [...]
Suty są luźne przy ciepłym i odstają. Na zimno kurczą się i są sztywne. Pod palcami wyczuwam guz i wcale nie wydaje mi się taki mały. Lekarz mówił, że też ma cycki i żyje.
maly szybki staroroczny:D update z przebiegu mojej "rehabilitacji": dzis(13 dni od zabiegu) mialem zdjete szwy. pielegniarka powiedziala ze bardzo dobrze zagojone, rzeczywiscie niezle to wyglada, praktycznie zero strupow. Mysle ze jest to zasluga plasterkow jakie stosowalem w sumie od 3 dnia po zabiegu. Z zewnatrz sa przezroczyste a od wewnatrz [...]
[...] pod nim jest dużo miękkiego (wydaje mi sie, że po prostu za dużo tłuszczu pod nim jest). Nawet jak napnę klatę to prawy przylega niemal że idealnie, a z lewego robi się taki mały fałdzik. Jak po 6 miesiącach się nie polepszy to najpierw spróbuję zrobić redukcję tkanki tłuszczowej na clenie, w trakcie tego 1-3 zabiegi lipolizy iniekcyjnej, a jak [...]
To tymbardziej jak masz to od 6 lat i cię to wk***ia to się wogole tym nie przejmuj czy będzie bolało czy nie ale Powiem Ci tak bol odczuwalny jest maly czasem coś bardziej zaboli ale to na moment tak więc nie ma się czego bać.
[...] jego brzuch, więc jest oznaka spalania tłuszczu natomiast klatka nawet jeśli rośnie na górze to wokół sutków ciągle jest "wypchnięta". Sami doskonale wiecie że wystarczy mały chłód aby sutki się skurczyły i wyglądały przyzwoicie. Być może przesadziłem z tym "jak tra la la" ale jest wiele zdjęć gdzie stoi bokiem albo jego sutki są bardziej [...]
Właśnie te opatrunki mie zastanawiały bo pierwszy raz tak długo mam nosić ten sam no i nie ukrywam że w miejscu gdzie klei się do ciała trochę to swędzi. Wysiedzieć w tej kamizeli non stop to też nie mały wyczyn no ale liczy się efekt. Dzięki za info!
Powiem tak, jak wyczuwasz kuleczkę to prawdopodobnie jest to ginekomastia. Aczkolwiek warto zrobić usg i się upewnić. Na zdjęciu wygląda to relatywnie dobrze, tzn. jak jest guzek to stosunkowo mały. Ja miałem jednak kilkakrotnie większy przerost gruczołu. Zmieniony przez - FraMat w dniu 2013-03-15 17:48:23
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
