mały

[...] 10 s 30/32,5/32,5x12 B3. Wyprosty tułowia 10X0 3x25 2 minuty x25/x15/x12 dalej macanko, jeśli mogę zrobić tyle samo powt z większym ciężarem, znaczy się że za mały ciężar w poprzedniej serii. ten trening odbiera władzę w nogach, na miękkich wracałam do domu. Dwójki bardziej załatwione niż czwórki dziś. [...]

Pisałes ze koledzy maja wieksze przyrosty a mniej cwicza. Moze wez z nich przyklad? http://www.sfd.pl/Problem_z_bicepsem__nie_ro%C5%9Bnie_-t691680.html W tym temacie traktor71 wrecz gani katowanie bicepsu. Sprawdzales jak Twoj biceps zachowuje sie podczas lzejszego treningu? Jesli nie to sprobuj. Ja nie zameczajac go (tak samozreszta jak [...]

Samurai z tego wszystkiego zrobiłem mały błąd .

lepszy ten avek niż topGun ale pies mały - więcej bolda i trenu na agresję

-Kacperoz- daj full sceren to zniknie zeby dac fula musisz zamknac reklame na dole - maly krzyzyk na reklamie

Ja tam się nie biję - raz złamałem mały palec i naderwałem więzadło w nim jak kolesiowi w mordę strzeliłem - od tamtego czasu mam opór jakiś, żeby z piąchy strzelać... A i jeszcze raz też przyj**ałem to mi się coś ze śródręczem stało bo miałem tydzień mega spuchnięte %-)

96 km, górzysty teres, stary zdezelowany Arkus TrackFinder, na dodatek za mały na mnie :)

postoje byly tylko na potrzeby fizjologiczne,przed wyprawa zalozylismy sobie ze bedziemy jechac 24 godziny non stop,ile sie da ,w pojedynke jest to raczej trudne ale w kilka osob mozliwe ,taki maly peletonik ,wszyscy jednym tempem ,jak prowadzacy slabnie ,drugi go zmienia i tak w kolko.Teraz bym tego w zyciu nie powtorzyl ,za duzy len ze mnie

253 km na MTB, czes wyprawy 11 godzin w tym 4 przerwy na mały posiłek.

mój to 298 km w jeden dzien trasa Pszczyna- Zakopane wyjazd o godzinie 1 w nocy powrót 19tego samego dnia kryzys mały był ale dałem rade;) pozdro

mam bardzo mało czasu , praca nocą 6 nocek w tyg. Siłownia i inne sprawy na głowie. Mam tendencje to chudnięcia bardziej niż do zalewania sie, bardzo mały bf mam około 10%

Wtorek(16.04): Klatka + przedramie + brzuch - Wycisk gilotynowy b. szeroko skos dodatni 30st 6x10 60kg(stałe obc) + regres 15x55kg,20x50kg Nie wiem na ile sie wczulem w to cwiczenie ale juz klata po tym zrobila sie troche wieksza, mysle ze nie najgorzej. - Rozpiętki siłowe leżąc na ławce poziomej 5x8(stałe obc)16 kg + regres [...]

Ja póki co kluby odpuściłem, bo redukcje robie, a jak zrobie redukcje to będę za mały na kluby także na kluby dopiero ok marca sie wybieram haha

z tego co wiem pompa wcale nie musi wystapic i brak pompy wcale nie oznacza ze miesnie nie rosna ala ja jestem w porownaniu z taba maly kurdupel jesli chodzi o staz wiec moze nie mam racji

Słuszne uwagi, chociaz mysle ze za bardzo sztywno podchodzisz do sprawy. Nie chodzi o to zeby chodzic na trening z centymetrem i w ten sposob dobierac cwiczenia. Wiadomo, im talia wezsza tym lepiej (chociaz na obwod wplywa nie tylko brzuch, takze prostowniki). Kark - no coz, czytalem gdzies ze Pudzian ma 57, ale moge sie mylic. Zreszta chodzi [...]

Tnx. Sprawdz mi te zawody jak bedziesz w Vit shop moze zrobimy sobie maly zjazd

[...] Kiedys jak maz szedl biegac z kumplem, to ten drugi zapytal go ''Adas, a ty idziesz krzyze lamac?'' %-) Smutne jest to, że 90% naszego społeczeństwa metal kojarzy się z satanizmem. A to tylko mały wycinek ciężkiej muzyki. Jak już ktoś takie gatunki jak hardcore kojarzy z siłami nieczystymi - to łapy opadają. Ale cóż - taka nasza rzeczywistość.

[...] pustyni mam. Nie da rady wracam w nocy do chałupy, obowiązki. WL 6 + 6 + 10 żołnierz 5 x 10 wiosło jednorącz 5 x 10 - tak się zmachałem, nie wiem jak ale strasznie a ciężar mały 50% masy ciała. biceps młotki 2 x 10 francuskie stojąc 2 x 10 unoszenie bokiem 3 x 10 rotacje ab 2 x 12 Viki a wiesz co na tych koncertach się dzieje? Cała ekipa Husarii [...]

[...] płaskim byłby gorszy.:-( Ale i tak z tempa 3:10 startowego rozbiegania nawet po 4:50 - to info dla Szajby. Poprzeglądałem stare dzienniczki i coś wrzucę i tak tu nikt nie zagląda to co mi szkodzi. Wkleję coś z objętościowego treningu, żeby nie było że łatwo, idę po zapiski. A plecy jeszcze nie bardzo tak że znowu mały ciężar będzie dzisiaj.

No ja mogę powiedzieć, że pół życia spędziłam na wsi i drugie pół w mieście i na wieś mnie trochę ciągnie, marzy mi sie mały domek z ogródkiem, też małym. Może wtedy oprócz kota, byłby i pies... kto wie, może nawet kury... ale niestety póki co mogę sobie pomarzyć i pozazdrościć :-) chociaż generalnie wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma podobno, co [...]