mały

Poprosimy 45stopni z przodu. Zdejmij ten obuw i dawaj w skarpetach byle sie nie slizgaly. Zmiazdz sztange w dloniach, wyciagnij luz ze sztangi, szyja neutralnie, wdech w przepone i odpychaj sie nogami od gleby. Maly ciezar zebys kontrolowala a nie ona Ciebie:)

Noo to tak. Nizej rozpiski z ostatnich dni. Jesli chodzi o efekty to jakies tam sa ale ....... Przez pierwsze 3-4 tyg widzialam zmiany, dwojki ruszyly,pupa . Plecy i rece powoli. Potem tak jakby nic wiecej sie nie dzialo.... Zauwazylam,ze moj organizm potrzebuje chyba czestych zmiany. Zakwasy mam przez pierwsze treningi a pozniej nic. [...]

[...] na prawdę konkretny grzbiet powiem ci tak; po ciezkim martwym gdzie u mnie nastepne ćwiczenie wiosło sprawdza sie słabo po zajechanych wcześniej prostownikach, szczegolnie mały opad i coś tpu yates row ew jako ostatnie cwiczenie, zwykle 60kg max a 80 jak dobry dzień, tutaj na pełnym a nawet jeszcze większym:-)opadzie bardzo fajnie mi sie robiło

[...] zrobić 10 serii, ale trochę bolała mnie kostka to postanowiłem skończyć po 6 seriach   Czworogłowe ud    Przysiady na hack maszynie: 108kg x 12/12/12/12 tutaj też ciężar mały   Triceps    Prostowanie na wyciągu, drążek prosty: 3 serie robocze z potrójnym drop setem triceps mocno popracował   Triceps    Francuz leżąc ramiona równolegle do [...]

[...] potem lewą -10 burpress 5 takich obwodów przerwy wynosiły od 60-80 sekund całość wykonałem z sztangielką 7 kg, ponieważ robiłem te cwiczenia pierwszy raz ale to chyba był za mały ciężar więc dorzucę za tydzień pewnie do 9,5kg potem 5 obwodów -5 podciągnięć -10 pompek -10 wznosów kolan do klaty -15 przysiadów Po tym treningu pozwoliłem sobie na [...]

[...] kura z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g Kurczaka + brokóły 3. 500g Wieprzowiny + warzywa 4. 30g Odżywki proteinowej Suplementacja: 5g mono Kompleks witamin Chela [...]

Coś tam zjadam, chociaż całej pizzy 30cm nie zjem, za mały jestem w uszach, na takie czit mile |-)

[...] ramiona). Póżniej zrobiło się gorąco i spociłam się okropnie - przy martwych ciągach na czwórkach czułam ciepło. :D Byłam wyraźnie pobudzona, czułam się troszkę jak „mały samochodzik”, ale mam wrażenie, że nie przełożyło się to na efektywność, intensywność treningu - siła i pompa bez większych zmian, pomimo „dziwnych” odczuć i uczucia [...]

Chciałbym bardzo podziękować za możliwość udziału w teście, dzięki wam wyszedł mi mały cheat :D A więc zacznijmy od BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 8/10 - smak bardzo znośny, co rzadko się trafia w przed treningówkach więc na plus 3) Ocena rozpuszczalności: 8/10 - pieni się, ale aż takiej tragedii nie [...]

[...] bieganiem/jazdą na rowerze (na poziomie rekreacyjnym) czy nie daj boże pilka nożna to powodzenia;) zacząłes od złej strony bo juz masz plan maksy i sd za soba, ale jest mały problem- PLAN JEST ZŁY i potrzebne sa zmiany ktore zmuszaja cie do kolenych maksow i kolejnego SD. no ale jak piszesz ze znasz zasay HST i czytałes art. więc nasza rola [...]

[...] ataku nożem. Kiedy ktoś ma zamiar zaatakować Cię nożem to: 1. Nie spodziewasz się tego gdyż najczęściej taki atak wygląda tak ze kolo poprostu przejdzie obok zostawiająć Ci mały prezent w brzuchu. 2. Gość wyciąga kose zaczyna Ci nią wymachiwać przed oczami starając się Ciebie zranić, Ty zaczynasz tańczyć tak jak on Ci zagra bo za wiele zrobić [...]

wiedziałem, ze cos nie tak z moim penisem... Wszystko ok, Pennis ma być mały by były wielkie uda

jak w tym kawale, mówi żona do męża: -wiesz śnilo mi się całe wiadro pennisów - a mój tam był? - no był, ale taki mały zmarszczony i na samym dnie Mąż na to: wiesz, mi się śniło całe wiadro ci.pek, żona podniecona: -ooo, a moja tam była? - była. Wiadro w niej stało %-)

No kurczę… tyle dziewczyn rozważa, to się może zmobilizujmy i zróbmy mały sabat

ja lece bo mój mały jeszcze nie spi skubaniec:)) rano nie zedre z wyra...

wiem wiem mały niepozorny ale jak juz zaspiewa .... :)

jak ktoś zobaczy coś z boku to to całkiem inaczej wygląda i czasami mały szczegół dużo zmienia :-) Wiem po sobie! dzięki Ptaszek :-D radość nie opisana od pierwszego ułożenia :-D z bananem na buźce latałam

[...] 10x15kg C2. uginanie nóg leząc 7:8x2, 8x3, 7x3 6: 10x2, 10x2, 6x2 5:10x2, 8x2, 10x1 4:12x2, 8x2 3:12x1, 8x2 2:15x1, 15x1 no i nieszczęsne wykroki.. na pewno za mały krok robię, aż się zdziwiłam bo w lustrze nie widać https://www.youtube.com/watch?v=UElpeYk8x8U jeszcze nagrałam martwy, to też tak na czuja robię w sumie [...]

[...] do RÓŻANEJ) i macie 50m do Hery, karnet dla studentów 70zł/miech 120zł/2 miechy, za***isty sprzęt (Olymp), takie dupeczki chodzą że nigdzie takich raczej nie spotkacie, mały metraż ale do cwczenia mimo wszystko dużo miejsca, sauną sie jarają tak tu ludzie ale chyba zdecydowana większość studentów sie masuje a nie zbija kilogramy, więc..

maly, zeby dojechac tu i tam tylko silnik 1,4 max 1,6