mały

[...] sobie możliwość zjedzenia czegoś innego np. ryżu , albo nawet głupiej bułki/loda bo wyjdziesz po za bilans. Teraz to może nie jest problem, ale i deficyt kaloryczny jest mały, jak zejdziesz do tych 2200kcl(licząc ze teraz jesz z 3,5k) to o każdy gram węgli które ratują psyche i smak potraw dasz się pokroić. ALe wtedy będzie już za późno żeby [...]

Ja AA2 bym polecal raczej ludziom ktorzy juz maja troche w nogach, a nie na poczatek... to dosyc trudny program... i niewielu przeszlo go do konca... dlatego ostroznie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

20 cm to pewnie ja mam troche mniej ale czy taki nie pelny zakres ruchu pozwoli dobrze rozwinąc biceps. Mysle ze zakres ruchu jest maly bo cwicze z innymi kolesiami i oni prawie dotykajo nadgarstkiem go barku

Jeśli czytałeś jakikolwiek art. o kompleksach, metodach crossfit - to wiesz, że to nie ma na celu budowania masy mięśniowej. Nie ten cel, nie ta metoda. U początkujących zadziała - szok, dla reszty za mały ciężar i nie ta praca.

za maly staz na suple/odzywy potrenuj z pol roku chociaz

Sory maly problem z netem

A na jakis maly tani np. Mass XXL 59 zl za 2 kilo moze dalbys rade

[...] białek amerykńskich godne polecenia jest MX Pro. Z suplementów radziłbym zastanowic się nad jakimś stakiem kreatynowym. Tu pole do popisu jest równie duże - w zależności oczywiście od posiadanej gotówki: od 2 x Cell Pump mały (koszt 150 pln) do 2 x XPand (koszt 350 pln).Wzystko zależy, jak w każdej dziedzinie życia, od zasobności portfela.

pewnie b12 biezesz jak tak- odstaw strasznie nieszczy cerre-bynajkniej mi niszczylo gdy bylem maly i glupi

Zacznij od ułożenia sobie diety wszystko masz w tym dziale. Wystarczy poszukać. Za odzywki jeszcze sie nie bierz za mały staż i dieta to podstawa.

Bo pewnie masz mały poziom tłuszczu. Tylko się cieszyć. Wstaw zdjęcie ramienia. Nie marudź chłopak, pewnie wszystko z Tobą w porządku, dobrze się odżywiaj i ćwicz :)

Wszystko zależy od obciążeń, izolacje nieraz mogą być cięższym ćwiczeniem, bo izolujesz daną partię np mały triceps czy biceps i tylko one biorą tu udział a przy ćwiczeniach na wolnych ciężarach mogą być wspomagane innymi partiami

[...] wysiłku, w którym się mocno spoce (pory sie otwierają, a cały syf ze skóry wlatuje ci do środka, zamyka sie i powstają wypryski). I jak kiedyś na czole miałem codziennie średnio 2 pryszcze, tak teraz 1 na 2 tygodnie się zdarzy w dodatku tak mały że następnego dnia już go nie ma. Zmieniony przez - Michałłł123456 w dniu 2017-11-04 22:59:38

[...] średnio 2h bo inaczej sie nie da*** Czasem nawet "technicznie" jest to niewykonalne żeby się zmieścic w godzinie. Ja raz z kumplem zrobiłem sobie testowo taki mały maraton, gdzieś 3 godziny to trwało, ale kuwa później wieczorem jak padłem przed TiVi to przez chwile mnie napierdzielało serce ; D wiec raczej nigdy więcej czegoś [...]

je te zdjecia widzialem juz pare miesicy temu bylo jeszcze jedno jak duzy i maly fedor biegna jakas asfaltwa drogaw mundurach

nic tak nie hamuje katabolizmu - szczegolnie tego porannego, jak jeden mały tabsik mety... idealny antykatabolik

no niestety raczej nie znajde miejsca zeby posmiescic gryf itp mam bardzo maly pokoj a z piwnicy musialem sie wyniesc gdyz to bylo pomieszczenie sprzataczki ktora mi je udostepniala i cos tam administracja sie wtracila no i musialem sie wynosic

Właśnie miałem już dwa ekspandery gumowe, jednym ćwiczyłem długo zanim zaczął pękać, kilka razy go sztukowałem ale już się nie da, drugi pękł narazie raz, złączyłem go i używam dalej tylko ten ma mały opór. Poszukam jakiś droższy zestaw gum i oby służyły mi jak najdłużej. Zmieniony przez - michal13672 w dniu 2022-11-21 17:11:49

Aha, nie napisałem że interesuje mnie ławka składana ponieważ mam mały pokój i zależy mi aby ławkę móc chować za np. łóżko. Znalazłem u was na stronie ławkę mh-l011 i myślę że nadawałaby się dla mnie. chce na niej robić brzuszki, rozpiętki i unoszenie hantli.

jak sam napisal maly cykl=male przyrosty moze wlsnie o to mu chodzi Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-06-23 10:49:11