mały

[...] grahamka + kapsułka Gold Omega 3, II śn. banan, Ob. ( powyżej wklejam zdjęcie głównego posiłku) ok. 10 dag ciemnego makaronu, 4 dag makreli wędzonej, 6 dag fasoli z puszki, mały pomidor i trochę sałaty, Podw. banan i garść rodzynek, Kol. bułka grahamka, 2 jajka na miękko, 17 dag naturalnej activii z płatkami owsianymi, małym pomidorem i sałatą, [...]

Siema, to znowu ja. Dzięki @up za fajny pomysł ;) Ale znalazł się mały dylemat. Aktualnie moja dieta wygląda tak jak w załączniku, kalorii w rzeczywistości jest trochę więcej(do obiadu dochodzą jakieś sałatki, sosu więcej itd., no i bułki mają trochę więcej gram), ale wydaję mi się, że coś tu wypadałoby zamienić, pewnie powiecie że za dużo [...]

Ostatnimi czas ciagne nocne zmiany i ciezko mi znalesc czas na trening zwlaszcza, ze mam "wolne" 6 godzin (maly idzie do przedszkola) w ciagu ktorych musze "zdazyc sie wyspac" i ogolnie ogarnac. Z tego tez powodu z treningami jest ostatnio podgorke. Ale juz nie dlugo jeszcze 4 dni :) Wczorajszy trening: Trener troche mi zmienil trening i [...]

[...] jeśli ktoś kończy serię XX powtórzeń, to po wrzucie musi być tak zayebany za przeproszeniem, że ledwo stoi i nie będzie z tym skakał, tylko dopchnie ręką, jeśli ciężar jest mały. 2. Prawidłowa technika polega zawsze na starcie z pomostu w przypadku dwuboju. W konkretnych WODach masz instrukcje dotyczące tego czy zaczynasz z pomostu czy ze [...]

[...] dynamicznie się wybijać z nóg ale co ważne w Twojej wersji to szczególna ostrożność przy tej rotacji hantli na górze na razie jest wszystko ok bo ciężar jest względnie mały jednak później realnym zagrożeniem jest przy większym ciężarze będzie ciężko opanować tę rotację a większy ciężar + rotacja wykręci bark i kontuzja gotowa. Zwolnij nieco [...]

Dzisiaj tak wyszło... Ni ma mnie w domu, mały wypoczynek, ale na siłownie pójde.

jeśli nie odczuwasz bólu to mały spacer nie powinien zaszkodzic ;-)

[...] duze ciężary i technika jako tako czy mniejsze ale technicznie poprawienie i bez zadnych zarzutow bo duzo osob mowi ze musi byc duzy ciezar by miesien rósł a np w wyciskaniu sztangi wezme z 40kg i zrobie dobrze technicznie ruchy ale nie jest to duży ciężar to więc kladalem 50 i troszke więcej i juz technikA kuleje jak uważacie bo mam mały mętlik

No dobrze, czas zacząć FBW dzielone na 2 dni więc mały update. Waga 98.8kg :( Udo 65cm Biceos 39cm Talia 100.5cm :( Klatka 118cm Barki 135cm Szkoda ze poprzednio nie złapałem wymiarów. Parę dni temu w pasie było 99cm, ale jako że mało śpię i trochę przemęczony byłem więc pewnie brakującą energię dołożyłem z żarcia. Stąd + kg i + cm w pasie :( Na [...]

[...] rok/przyszłe zawody. Jeśli to nie kłopot, to oznaczcie strzałkami kierunek hali sportowej(tylko w kluczowych miejscach), bo jak ktoś nie był u Was wcześniej, to może mieć mały problem. 2) Pozwolę sobie wrzucić filmik autorstwa Almarona, w którym to w tle słychać mój zachrypnięty głos, a moje komentarze wcale nie były porywcze [...]

Ok, luz . Jesli chodzi o przeczytane arty- przegladalem forum nie bedac zarejestrowany, konto zalozylem w tamtym roku- nie udzielalem sie wiec czesto nie bylem zalogowany. Jednak to nieistotne- fakt, potrzeba mi jeszcze wiecęj wiedzy chocby w kwestii diety i za wszystkie rady dziękuję. Od poniedzialku zaczynam nowy plan(teraz koncze roztrenowanie) [...]

mały, konamb odpoczynek do swiat, gratuluje. Powtorze sie ostatni raz, opinie osób, nie majacych stycznosci z towarem a wprowadzajace zamet beda kasowane, a i autorzy banowani. Pozdrawiam. hightprice, wiekszosc z Was to ma tutaj lekko mowiac zasciankowe poglądy na zasadzie ktos tam cos tam powie a ja to powatrzam bo tak mowi wiekszosc a wiekszosc [...]

no ba, ale słoiczki i holo to chyba mały procent z tych 5 zł. Dobra, koniec dyskusji;-), tym bardziej, ze przynjamniej ja bardziej dybam niz wiem ;-)

Pewnie po tym ze dobre ceny prochu primy zaczynaja sie od kg A zbyt primy na polskim rynku jest maly i nikomu nie oplaca ladowac sie takiej kasy. Kupic male ilosci to i pewnie flakon primy = 2 flakony trenu, a gdzie porownac dzialanie%) do takiego trenu czy mastera. Lepiej za ta kase nakupic propa, enan, cypio bo lepsza kasa w koncowym [...]

Ja tez chce (i mam nadzieje ze w niedalekiej przyszlosci bede) byc duzy ale bez przeginki w strone kulturystow - no przyznam fajnie se ich czasem poogladac, ale ja nie chcialbym tak wygladac - nie, nie zazdroszcze, taki typ jest dla mnie troche pajacowaty. Kulturysta to odpowiednik rozowych wypindrowanych blondyn - taka sama obsesja na punkcie [...]

[...] podejścia do 240 kg. Wiesław zgłasza 240 kg i podejście zalicza zdobywając brązowy medal i poprawia rekord Polski o 6,5 kg, który należał do Mariusza Rufkiewicza. Jest może mały nie dosyt, gdyż wszystkie ciężary zaliczał bardzo lekko a do srebra zabrakło tylko 7,5 kg co było w zasięgu naszego reprezentanta. Był to ostatni start naszego zawodnika [...]

[...] zewnętrznymi !! Po 3 : - można poprosić rodzica zeby nam kupił np. 1 blister Kre-Alkalyn'u na co jest możliwość że się zgodzą ponieważ nie bedzie to duży wydatek lecz mały, a i to ze Kre-Alkalyn jest sprzedawany w blistrach może wpłynąć korzystnie na to iż rodzic pomyśli sobie że to rodzaj jakiś witaminek...:) a nie jakis koksów [...]

[...] Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? -maksymalna ochrona (wilgoć,itp.) -poręcznośc, -już nie musisz nosić całych puszek z kapsułkami, teraz masz poręczny mały blister -mozliwośc kupowania blistrów na sztuki, -mozesz kupic idealnie odpowiadajca ci ilosc kapsulek, lub dokupywac nastepne blistry w trakcie cyklu 3) Czy Kre-Alkalyn [...]

Jedno co warto to upić się warto - w kabarecie tak śpiewali. Wystąpił mały problem, ja nie pije. Ale ruszyłem się drugi raz, co będę kanapę wygniatał. (drążek x 7 + pompki x 12 } wszystko x 4 siady 120 x 15 kg komentarz - łojezu wygram z tymi plecami choćbym miał po 200 w serii robić. }:-(

Jedno co warto to upić się warto - w kabarecie tak śpiewali.Wystąpił mały problem, ja nie pije.To po co się chwalisz?: "Co było potem nie powiem ale idę się upić. Dziękuję za uwagę "