[...] jakichś burków trzeba się zatrzymać. 30 minut na stepie - weekend się zaczął, rodzina się zjechała, miałam gapiów, zaliczam to do siłowni publicznej i nie zazdroszczę Wam tego na co dzień :P Miska. Dzisiaj było bardzo dużo kapusty i pieczarek. I cukinia. I mały głodek i tak dopadł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c53b0dd95fab4621ba33cf4ab4e231c3.jpg
miles - słuszna uwaga, przez takie błędy społeczność utwierdza się w przekonaniu, że paker to jedynie duże mieśnie, mały mózg. Należy zwalczać ten niesłuszny pogląd. Co do planu Siłownik wszystko wyjaśnił.
[...] cc, podpór bokiem 6. wiosło sztangielką, rotatory barków, wznosy łydek cc na stepie 7. wykopy w klęku podpartym z ciężarkami na kostkach Powtórzeń i ćwiczeń niby dużo, ale mały ciężar, część ćwiczeń tylko z ciężarem ciała – i dość szybko się uwinęłam. Marsz ok 1h 23.05 niedziela Aktywność: tylko marsz 1 h 20 min 24.05 poniedziałek Rower 1h [...]
Robiłam wszystko to samo (do momentu zakazu) :) oprócz roweru, jak brzuch był mały to była zima, a potem już się nie odważyłam. Planowałam też pływanie, ale wszystko wtedy zamknęli.
[...] wkleiłam tylko jeden trening z dodatkowym obciążeniem – ale do końca maja ćwiczyłam regularnie z ciężarkami. Powodem są zbyt spięte mięśnie proste brzucha (ach, stąd ten mały brzuszek był ;-) ), zbyt spięte pośladki – co może utrudniać mi wejście do fizjologicznej w ciąży, zwiększonej lordozy (ważne, żeby dziecko się dobrze ułożyło do [...]
Victor :* :* :* <3 <3 Lubie tego zawodnika,moj 'maly' idol,dobrze się prezentuje jak trafi z forma to obstawiam ze bedzie w top3 na Olympii Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-07-02 10:46:32
Martinez świetne proporcje i doskonałe kształty, myślę jednak, że przy Colemanie i Cutlerze nadal będzie ciut mały, a obecne trędy są jakie są. Co do Cutlera biceps tragedia, ewidentnie zerwany. Ale jego zwolennicy powiedzą nawet, że ma doskonalą symetrię i świetny kształt . Miom zdaniem jedyne co mu rośnie w przerażającym tempie to głowa. W tej [...]
Cutler faktycznie wygląda rewelacyjnie i pomimo,iż jestem wielkim fanem Ronnie w ewentualnej konfrontacji stawiałbym tym razem na Cutlera.Silvio jest za mały,niski,zbyt mało waży stojąc przy takich gigantach jak Quincy czy Cutler wydaje się bez szans
rozumiem,ze nikt nie ma cudownej recepty ani porady... na wspinaczke dojezdzam rowerem z 15min w jedna strone, jestem poczatkujaca wiec rewelacji na sciance nie ma, miesnie oczywiscie zmeczone... boje sie aby nie przytyc, dlatego pytam o porade ds posilow... problem w tym, ze zazwyczaj ide na scianke popoludniu, wracam wieczorem, czasem 20 a [...]
robie trening dj wallis martwy ciag+wykroki (przysiady w wykroku) i przysiady w szerokim rozstawie 3 serie po 12 powt (przysiady 15), na reszte czesci ciala 3*12. wszystko 2 razy w tyg. mam maly problem z dolna czescia ciala. pupe chcialabym troche wymodelowac, zewnetrzna czesc ud jest jedrna,dosc twarda, choc w gornej czesc troche fatu zalega, [...]
Dobra , najlepszy jest moj kolega . Zlamal sobie MALY PALEC U REKI w 3 miescach (wlasciwie w jednym zlamal , w jednym skrecil i pekla mu kosc srodrecza ) i mial nastawiane w znieczuleniu ugolnym . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports [...]
[...] to popatrz jak ja na nich jeździłem. Jestem żymym dowodem że "sie da" na nich jeździć. Ale jakbym wiedział to kupiłbym na 100% Khuti. Wadą M-12 jest to to że mają mały inside, a właściwie go nie mają, poza tym ciężko w nich kleić coś na topside, i tak dziwnie się wycierają jak nie masz soulplateów, że po jakimś czasie robią się tępe [...]
Pavlo a wiec doradca to osoba ktora udziela sie w dziale, ma duza wiedze na jakis temat, jest ogolnie oczytana i lubiana. Na doradce moze awansowac kazdy !!! Doradcy maja pogrubiona ksywke a wybierani sa przez moderatorow co jakis czas. Aktualnie w tym dziale mam juz kandydata na nastepnego grubaska chyba wszyscy wiemy kto to jest bo ostatnio nie [...]
Wypraszam sobie ta dzieciarnie. Od tygodnia sam sobie robie kanapki do szkoły Chłopaki looknijcie jeszcze do agressive inline, dałem mały bonusik. Death is the only way out...
maly tysiaczek nie jest zly prawda ;) a ja pierwszy raz od raoku n a basenik poszedlem i probowalem wyrowac rekord plywania na bezdechu swoj staray i troche mi nie wyszlo ;) chociaz poszlo lepiej niz sadzilem Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył [...]
Na szczęście to tylko żart z nogą, jedyne co mogę łamać to swoje limity i słabości Przyszedł dziś kurier z pulsometrem, pierwsze odczucia: mały lekki, sprzęt, myślę, że dla takiego amatora się nada w sam raz, instrukcji nie ma w polskim języku, ale jest oczywiście w angielskim także nie ma tragedii [...]
dziś leciutko, ale staram się żeby codziennie się coś ruszyć, kryzys mały w bieganiu nadrabiam siłowymi. Dodatkowo uraz pleców, od 3 dni ból w lewej stronie, powinno samo przejść;-) pompki 4x25 /SFD/Images/2015/8/22/1f76741d085447888cf33b851a54b3c4.jpg /SFD/Images/2015/8/22/ca8199f64b2045d4a88796ddfc46f235.jpg
[...] którego spalamy glikogen lub późnym wieczorem gdy jego poziom jest niski ze względu na miniejsze spożycie węglowodanów w godzinach popołudniowych. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Konkurs/super_agniecha/podsumowanie str17
