@Drazekm wskoczyłem na szybko i widzę że do Łamacz mi dużo brakuje.Będe cwiczył fajne to Zmieniony przez - Lukoluko3 w dniu 2018-04-16 19:31:35 Luko i widzisz nie zwrociles uwagi na jeden maly detal w pozycji wyjsciowej lapiemy bardzo szerokim podchwytem :)
[...] nie miałem tylko Ciebie na myśli, traktuje Was poważnie i wiem ze macie duże staże a jednak nie przestrzegacie wielu regól mimo ze o nich wiecie ...........dlatego warto nieco przypomnieć . pozdro no właśnie wydaje mi się, że sporo osób ma relatywnie mały staż w stosunku do wieku, ale przypominania o podstawach faktycznie może się przydać:-)
[...] czesto to pomaga. Pozostaje tylko kwestia co to są duże ciężary a co mniejsze lub zupełnie małe. Wtedy te efekty są całkiem odwrotne. Typowy przykład trenujemy na siłę-czyli mały zakres powtórzeń i wiadomo ciężary sub maksymalne . Po jakiś czasie schodzimy z obciążenia na małe cieżary,regeneracyjne. Jeżeli zrobimy to nagle lub za szybko-wystapią [...]
ile wazy po ugotowaniu to nie wiem nigdy sie w to nie bawilem a to ze woda jest w pozywieniu to warte przypomnienia dla niektorych http://www.alergia.org.pl/pacjent/profilaktyka/woda.htm tutaj maly art dr Zbigniewa Hałata potwierdzajacy to co mowilem o minimalnym spozyciu jak i troche informacji o wodzie. Wiem ze Skalara interesuje co innego ale [...]
ojdan ;-% tak naprawde, to zmienilem gg i teraz duzo osob go nie ma bo z czasem duza ilosc jakichkolwiek pytan staje się nużąca (niby chcesz pomóc ale juz poprostu nie masz sily ;D ) koniec off topicu bo "mały" IboK bedzie zły na nas
IBOK CZUł MóJ ODDECH NA PLECACH ALE ZłOIł MNIE Aż MIłO BYłEM ZA NIM,WNIOSEK ZADNE PIENIąDZE NIEPRZEKONAJą MNIE DO NOCKI NA DZIEń PRZED ZAWODAMI O MAłY WłOS BYM NIEMóGł STARTOWAć I PRZEPRASZAM WSZYSTKICH żE MUSIELI CZEKAć NA MNIE Z ELIMINACJAMI ALE DO 8 RANO BYłEM W PRACY ibok mateo był tobą zszokowany szczególnie wiekiem zresztą sfd sponsorowało [...]
[...] tak doszedlem do wniosku robiac na innej lawce niz u siebie na silowni, ze skos skosowi nie rowny -Rozpietki na skosie w górę (6,6,6,6 x 37,5 kg), -Spinacz (10,10,10,10)-mały ciężar, -Uginanie rąk ze sztangą łamaną (30kg x8, 50kg x8, 60kg x8, 70kg x8), -Młotki (8,8,8,8)-stały ciężar, -Uginanie o kolano (10,10,10)-stały ciężar, Dzisiaj [...]
Radosław dobrze prawi Canecorso czy nie za mały ten skos ławeczki ? Jak zmostkujesz to wygląda jak poziomo Napisz jeszcze czy robisz jakieś serie rozgrzewkowe poprzedzające obciążenie użyte w seriach tu podanych. Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-19 18:00:50
[...] Nawet o tym nie wiedziałem. Prosta sprawa była: Na czczo Błonnik 4 posiłki co 4 godziny 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje [...]
[...] Nawet o tym nie wiedziałem. Prosta sprawa była: Na czczo Błonnik 4 posiłki co 4 godziny 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. Do tego 4 litry wody mineralnej. Zero soli - zero cukru. Brakuje [...]
[...] popijając tylko mineralną niegazowaną na jednej imprezie zatrzymuję około 2-3kg i metabolizm stoi potem 3 tygodnie. Morał z tego taki że od września nie dotykam żadnych używek :P (żonę używam :P ) - radzę ci na okres 3 miesięcy nie pić. A żeby nie było że cię wiecznie chwalę to czas na mały opiernicz. CO TO ZA PODŻERANIE- TRZYMAJ SIE DIETY!!! :)
Wieczorem napisze wiecej i zdjecia wkleje, bo pisze teraz od kumpla. Wczorajszy trening plecow (3ci w tym tyg) poszedl lepiej niz 2 poprdzednie:-)). Sila idzie, waga plus 1kg w porownaniuz 1,5 tyg wczesniej. Pas maly i falda cieniutka, tak ze czysta masa idzie. Barano, z tymi 80kg pyerdolisz jak poltuczony, jak gadalem z prowadzacym to jak go [...]
biorę ze stormem i jest ok ale w porównaniu z shock therapy to shock na mały + w moim odczuciu. Biore przed treningiem 1 porcję czasem tylko wsypie ze 3 porcje i różnicy zbytniej nie widze, energia jest, pompa jest.. treningi zdecydowanie dłuższe.
[...] zaczęło mijać. Pobudzenie jako tako jeszcze się utrzymywało, pompy nie odczułem większej niż zwykle, no a ten nieciekawy posmak utrzymywał się do czasu aż nie zjadłem normalnego posiłku. Był to mój pierwszy kontakt z przedtreningówką i nie zrobił na mnie wrażenia. Jak dla mnie za mały efekt, żeby wykładać nie małą wcale kasę za ten supel.
[...] chcieliby żebyśmy najlepiej nie ruszali się z domu bo tak bezpieczniej. Znasz swój organizm, jeżeli uważasz że możesz już zacząć ćwiczyć to zacznij. Miałem pod koniec marca mały wypadek i naderwałem sobie więzozrost obojczykowo-barkowy. Katastrofa, nawet łyżki nie mogłem prawą ręką do ust podnieść. Całe życie w ruchu, a tu nagle unieruchomienie [...]
mały fragment Beskidu Śląskiego też jest z Tobą Venciu Taka wesoła dziewczyna jesteś na forum, tyle energii, a w domu zupełnie co innego? Nie przejmuj się, niech sobie gadają, wiem jak to ciężko jak się od strony najbliższych słyszy krytkę, w dodatku tego co nas najbardziej interesuje, ale nie można się przejmowac każdym słowem. Wpuszczaj jednym [...]
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex
