TEST-W drodze do celu by IboK

Powodzenia na treningu gdzie kupowałes i ile dawałeś?

od trenera byłego z trójboju kupiłem, 90 zł dałem. Nareszcie normalny pas a nie chocby do galot
W dalsyzm ciagu suzkam miejsca do cwiczen na sprzecie kurde, miec sprzet a nie miec miejsca. Po***any kraj.

wczoraj poszła klatka+biceps:
-Wyciskanie na skosie w góre (8,8,8,8 x110kg), tak doszedlem do wniosku robiac na innej lawce niz u siebie na silowni, ze skos skosowi nie rowny
-Rozpietki na skosie w górę (6,6,6,6 x 37,5 kg),
-Spinacz (10,10,10,10)-mały ciężar,

-Uginanie rąk ze sztangą łamaną (30kg x8, 50kg x8, 60kg x8, 70kg x8),
-Młotki (8,8,8,8)-stały ciężar,
-Uginanie o kolano (10,10,10)-stały ciężar,

Dzisiaj nareszcie nogi+barki
Pozdrawiam.

70kg na bica
Nie za dużo na te rozpietki?

Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-08-11 11:51:05

ibok nie jest czlowiekiem :D albo mu sie cyfry mylą jak pisze :D nie no ma siłe chłop i bardzo pięknie i niech ma jej jeszcze więcej :) pozdrawiam :)

Wczoraj nie miałem neta WRRRR... także nie mogłem nic pisać.
Na treningu były nogi+barki+oczywiście łydki
-Przysiady z tyłu (4 x180kg, 4 x200kg, 2 x220kg, 3 x240kg), Już lepiej niż tydzień temu.
-Uginanie nóg na maszynie (15,15,15,15),
-Podrzut (4 x60kg, 4 x80kg, 4 x95kg, 2 x110kg),
http://d.turboupload.com/d/869405/100_3431.MOV.html  tutaj filmik, tylko kumpel za późno zaczął kamerować. Co z filmiku wynika? Że są słabe barki, później jeszcze raz próbowałem podrzut mi dobrze wychodzi, lecz barki już kapa, musze trenowac docisk...
-Unoszenie hantli w opadzie (6,6,6,6),
-Wspięcia na palce na maszynie (25,25,25,25),
+Brzuch.

idz zobacz co znow dostaniesz hehe

Z racji tego że moi rodzice wyjeżdzają jutro na troche musiałem dzisiaj zrobić zakupy na 10 dni. Kilka fotek, kupowałem to czego mi brkauje

jajka...

woda..