mały

[...] wielka masakra (paranoja) i nie wiem czemu zdenerwowało mnie to ze ta własnie sprawa tej dziewczynki jest tak nagłosniona przez media a to że co kilka sekund umiera z głodu mały chłopiec lub dziewczynka w Afryce jest przemilczane... ze jak ta dziewczynka sie zabiła to odrazu zaczeli sie interesować szkołom...i innymi samobojstwami [...]

[...] nie zabłysnłem siła bo nieraz przed cyklem robiłem ostatnią serie 80kg - wyciskanie sztangielek (sztange mi zabrali) z supinacją ławka płaska 12x 2x20kg, 10x25kg, 12x 2x15kg mały ciężar bo już za***iście byłem zmęczony pewnie dlatego że spałem w nocy około 4godzin... - rozpiętki skos 4x12 sztangielki 15kg po treningu ladnie wyłoniła się góra [...]

robilem 2 tyg clen 2 tyg eca i bylem zadowolony. jedynie cisnienie dawalo troche we znaki maly: samopoczucie na clenie absolutnie mi nie przeszkadalo, telepawke troche niwelowala tauryna, jedynie potliwosc dokuczala ale to akurat pozadany efekt. na efce natomiat samopoczucie do dupy Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-01-08 17:59:00

maly upgrade

Ragga? mam być szczery? do streetu- za ciężki do dirtu- za słaby do xc- za mało płynny do szosy- za mały itd do lansu wśród laików NAWET NAWET

Mój mały potworek Rama: Mielec (S/M) Została zrobiona na zamówienie, pospawali mi ją w Bike Mielec :) Damper: Marzocchi ROCO TST R 241mm 09r Amortyzator: RST Sigma DH 203mm 09r Hamulce: Hayes Stroker TRAIL + 2x203mm Stery: FSA Pig DH PRO Mostek: NS Radiator Kierownica: Race Face Diabolus (low liser) Chwyty: Dartmoor Shadow + aluminiowe [...]

[...] za wyjasnienie "delfinkow" w Fitnessie pozdrawiam Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

[...] to swietowac, wiec ja bym to pod cos innego raczej podciagnal... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''

Mam mały pytanko - czy biorąc w dni beztreningowe kretkę rano, na czczo powinno się ją brać po prostu z wodą, czy dorzucić jakąś ilość glukozy?

[...] i piątek rzutowy . Pytam ponownie w które dni chodzic na siłownię? 3.5 minut po treningu jestem juz na siłowni , mimo to zjesc coś przed siłownią? co polecacie jako ten mały posiłek bogaty w ww i białko? 4.Jeśli w diecie brakuje mi tych 20-30 g białka i chcę je uzupełnić tą odżywką to lepiej zjeść ją po treningu czy przed spaniem?(chodzi mi [...]

mi zalezy tylko ze jest maly problem poniewaz treningi boksu sa pozno jak dla mnie i posilek potreningowy jest dla mnie ostatnim wiec.... 1) wypic carbo ok 50g + pos. pot. 30 min pozniej 2) pos. pot. + bialko 30 min pozniej 3) zostawic tak jak jest? z treningami na silowni sie wyrabiam czasowo i musze przyznac ze odkad zaczalem stosowac [...]

maly up bo ludzie ciagle o to pytaja :D

Przydaloby sie gdybys przeczytal temat dla Jasiow, a widac tego nie zrobiles.. Jak kazdy Jas.. Po pierwsze, twoja dieta to zadna dieta, tylko tragedia. Po drugie, tym hantlem to co najwyzej mozesz sobie czas zabic Po trzecie, jestes za maly i niski zeby zaczac trening silowy.., Jesli chcesz wiedziec czemu twoja tragedia jest zla to ci to powiem [...]

Mały błąd mam 170 cm wzrostu, czy ot coś zmienia ?

[...] nie osiagnał. Maciej...dlaczego uwazasz ze zdobycie 26 kilo za pomoca koksu i diety przez rok jest dobrym wynikiem ? według mnie nie ! Ja sam przytyłem 20 kilo na czysto przez rok przy zachowaniu takiej samej ilosci tłuszczu, a znam kolesi którzy robia jakies 4 kilo na miecha...oczywiscie na czysto. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Aha co to znaczy "prawie całkowicie oddtłuszczony" to ile masz tego tłuszczu ? 4, 5, czy 10 procent ? "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Dobra luzik nic sie nie stało tylko ja mam po prostu taka budowe i np. jesli bym zdobył jeszcze 5 kilo to z 40 by mi podskoczyła na 42, nie wiem czemu tak sie dzieje ale mnie to wcale nie martwi ;-))) "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

tez mi sie zdaje ze to gunter, ale ten co go lapie to raczej nie glass, na poczatku pomyslalem ze to dennis james, ale jakis taki maly jak by mial to byc 2002 rok, poddaje sie

No wlasnie narazie nie ma co myslec ani tym bardziej zaopatrywac sie w suplementy. Przypomne ze wlasnie suplementy to ok 10% sukcesu w tym sporcie. Dieta, odpoczynek, trening... i masa bedzie szla w gore. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Trening fatalny.... napisze pozniej, bo teraz wychodze. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."