Szacuny
0
Napisanych postów
88
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4732
powiem brutalnie, jak nie masz czasu sobie żarcia przygotować to odpuść ten sport najprosszy sposób to ugotować kurczaka (a jeszcze lepiej pierś z indyka bo chudsza) z przyprawami albo grillowanego. a odżywki są dobre ale jako dodatek do jedzenia, a nie jego substytut. gainery są z reguły gorzej trawione niż żarcie, możesz sobie rozwalić wątrobę i rozregulować trawienie. zamiast gainera 100x lepszy jest dobry obiadek )a takie przyrosty o jakich byla mowa to są mozliwe na początku trenowania i też nie w takiej skali, mi po roku poszło 15 kilo z 75 na 90 a potem to już tak dobrze nie było (
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
Nie mówie ze cały czas robie mase i jednoczesnie mam ładnie wyrzezbiona sylwetke, wiem o tym ze przy kolesia przy 100 kg masa na rzezbie spada ponizej 80kg...a co do robienia masy to wspomaganie sie suplementami i dieta daje takie efekty ze mozna sie nabawic rozstepów, tyko trzeba wiedziec co łykac i jak, a wiekszosc ludzi którzy pisza texty typu :" 2 cm w łapie w miecha to nawet w na koksie trudno zrobic " - poprostu tego nie wiedza i w tym sek...
Szacuny
3
Napisanych postów
1302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18416
mis00 bez urazy ale troche mnie smieszy twoje 40 cm w lapie przy tej wadze .. Ja jestem w twoim wzroscie, waze 70 kg, jestem prawie calkowicie odtluszczony a do 40 w lapie potrzeba jeszcze sporo pracy.
Szacuny
3
Napisanych postów
1302
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18416
1. Nie wierze ze przy twojej wadze i wzroscie masz 40 w lapie. Gdybys mial 7-8 kg wiecej moglbym uwierzyc ..
2. Tluszczu mam na tyle malo ze widac kaloryfer na brzuchu, starczy ? Nie robilem specjalnych badan.
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
Dobra luzik nic sie nie stało tylko ja mam po prostu taka budowe i np. jesli bym zdobył jeszcze 5 kilo to z 40 by mi podskoczyła na 42, nie wiem czemu tak sie dzieje ale mnie to wcale nie martwi ))