mały

[...] poprawki (a już na pewno ja będę na tyle ślepa, że nic nie zauważę }:-( ). Jeszcze nie jestem pewna ale planuje podsumowanie na koniec 8 lub 10 tygodnia czyli za półtora lub trzy tygodnie. I taki mały przedsmak, łapa i bic :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fc353826df647be9fb26908c19cfdf1.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-04 19:23:10

[...] do sałatki jako dresing a tak mam wątpliwości %-) Póki co z łychy idzie. Pierwsza walka o jedzenie a raczej nie-zjedzenie jakiegoś udziwnionego chleba wygrana („przecież mały kawałek Ci nie zaszkodzi” %-) ). ______________________________________________________________________ veronia_p, jeżeli w jakikolwiek sposób mój dziennik Cię zmotywuje [...]

Dzień 8 (25.06.2012) DT napoje: woda +3,5l, kawa x1,5, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, czerwona herbata, melisa suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dd7e11a778e4964a8ad2519fcac78eb.png Trening (przed 3 posiłkiem) na szaro wcześniejsze obciążenie [...]

[...] whey, który notabene smakuje jak rozwodniona śmietana spisał się świetnie. Smakowało jak porzeczka ze śmietana :-D Ubolewam dzisiaj też nad obiadem bo jakoś strasznie mały mi się wydawał i musiałam dopić wodą, żeby żołądek był pełny. W takich momentach brakuje mi nieograniczenia w jedzeniu warzyw zielonych. [...]

Dzień 26 (13.07.2012) DT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, melisa, kawa x2, drin ala Kittie suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom miska: BWT – 135/225/40 nr2 podzielony na dwa. Posiłki bardziej równo miernie podzielone niż w wypisce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72af5123eda04f839033dc5371bc2db6.png [...]

[...] Brzuch nadal mam lekko wydęty co widać + pępku. Pomimo wydęcia pępek zaczyna mi wystawać ;-) fałda jak ją łapie też coraz mniejsza. Niedługo będę wyglądała jak mały chłopiec ani cyca ani tyłka %-) ale za to talia wychodzi a ukrycia 8-) Wczoraj niestety ale bez brzucha i aero bo po posiłku tak niedobrze mi się zrobiło #-P @-| i [...]

[...] – 180/180/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2d8eebca631479ca42e0c6e0f3d184e.png Trening: DZIEŃ 3 supersesje 1a. zolnierski 4x 8-10 (12,5kg)/ 19kg/ 21,5kg/ 24kg x8/ 26,5kg x6 jest mały progres, 26,5 dobiłam do 8 ale z wybiciem z nóg 1b. arnoldki 4x10-12 60sek 2*4kg/ 2*6kg/ 2*6kg/ 2*8kg/ 2*8,75 (7+3) od początku bardzo ciężko szło, ciężar zostaje [...]

Arphiel super pomiary, tu bedzie susz jak nie wiem co, juz nie moge sie podsumowanie doczekac /-)_ Mam nadzieje ze sila wroci albo maly odpoczynek ci sie zasluzyl };-)

brzuch jest mały to nie zobaczy sie zmian ale nogi czy rece bardziej wiec widać ze powinno byc dobrze:-))

[...] 4x10 7/7/7/7 7. Brzuch 4x20 wznosy nóg na ławce skośnej # treningowo - lubię taki układ. a że to początek, to entuzjazmu b. dużo. # paszowo - omlety mi zaczęły wychodzić. mały ogień i długi czas "smażenia" zrobiły swoje. są w całości. przegląd fotograficzny dzisiejszej paszy: - omlet wg patentu Riona z warzywami meksykańskimi; ryż z dorszem [...]

Jasne że nie odmówi.:-) Ja na to jak na lato. Cieszę się jak dziecko :) :) Generalnie to był zawsze był mój mały dream, mieć plan w "duchu Nightingala" o rany, jak ja się cieszę 8-) 8-) 8-) Te emotki stąd nie są w stanie tego nawet w jednej setnej procenta wyrazić. Dziękuję Nightingal!!!

Był mały problem z założeniem spodni

Wróciłaaaaaam Bziubzius masło trzeba będzie przetestować, szukałam w Rossmannie obok siłki, ale chyba za mały na masło bo nie było Trening: orbitrek 30min HR=150-173 Idę spać dalej, bo wstałam po pracy tylko po to, żeby na siłownię jechać

[...] teraz nie mogę co chwilę coś wpada "extra" i moja doba pęka w szwach ***07.04.2011*** - jeżyki 3x20: 25kg/30kg/35kgx12 - ścianka 2,5 wejścia już ręce nie wytrzymały, ale w 2 wejściu miałam mały kryzys, bo nogi mi się ześlizgnęły i zawisłam na samych rękach na skosie aaale opanowałam sytuację - orbitrek 10min (w oczekiwaniu na [...]

[...] Wyciskanie francuskie - 28kg x10x9 WL wąsko - 49,5kg x10x9 Łydki - cc x 100 Przysiady zdecydowanie lepiej technicznie niż poprzednio. Było mniej ciągnięcia plecami. Jeszcze mały zapas jest :-) OHP już ciężko, dlatego najprawdopodobniej od następnego tygodnia odejmuje ciężar. Dzięki roonie za wytłumaczenie tego ,,zjawiska" :-) Oczywiście jak [...]

[...] i psychicznego, pomaga w zwalczaniu depresji. Eca z gugglem, to niezly pomysl. Wiekszosc ludzi teraz zamiast np. thermy do gugglesteronow kupuje herbaleana. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No ale czemu jeste niebezpieczne? Tzn. co sie moze stac? Jakie skutki, objawy? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Dzień: 11 treningowylight Dieta: 1. Owsianka + 2jajka + 2kromki chlebka 2. 2x kanapka z sałatą i serem żółtym 3. j/w 4. Kiełbaska + ryż 5. Mielony + kartofelki i sałata glukoza + gainer po tren 6 125g sera białego + trochę dżemu i pieczywa ;) Trening: Przysiady: 10x53kg 8x55,5kg 6x58kg 6x58kg Przysiad wykroczny: 10x25kg 10x25kg Łydki stojąc: [...]

Marek, ja może dla niej za mały Ty masz podobny wzrost do tego co w temacie napisał

No to Rion teraz trzyma nas za genitalia chłopy. Iza - Dystans Alu - pewnie jakiś mały chłopczyk to napisał. To jest nie możliwe. Wtedy ten telefon były hitem i nie kosztował by tak mało jak na nokie