[...] Silvy przez duszenie, hehe. Bałem się, że go oszukają decyzją z powodu obaleń Bispinga (które i tak nic nie dały), ale na szczęście wszystko ok. Nie wiedziałem, że Velasquez ma AŻ tak dobrą stójkę. Nog był ogłuszony o wiele skuteczniej niż podczas walki z Mirem. Przed Velasquezem wielka przyszłość, ale wydaje mi się trochę za mały na Lesnara.
[...] żołnierskie 20, 22,5. 22,5. 25 6. Unoszenie na boki 12,14,16,16 Progresik w ciężarze jest, progresik w serii jest. Więc jest dobrze :). Ostatnie 4 dni to mało snu i dużo zapierdzielu ale mimo to wszystko idzie w dobrym kierunku. Jutro kilkugodzinne cardio w górach - mały wypad na Świnicę :D Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-08-17 23:03:16
TRENING: BARKI, TRICEPS BARKI: 4S: WYCISKANIE ZOLNIERSKIE 4S: WZNOSY BOKIEM 4S: WZNOSY BOKIEM NA TYL BARKOW DROPSET: WZNOSY SZTANGI DO BRODY TRICEPS: 4S: WYCISKANIE LEZAC 3S: UGINANIE Z HANTLEM 3S: PROSTOWANIE NA LINEK MOZE DZISIAJ WRZUCE FOTY JAK OGARNE APARAT BO MALY PROBLEM JEST..
Ok, w takim razie unormuje najpierw ten cholesterol. Cardaryne, masz na myśli ten srem? Jaki najlepiej wybrać? W obwodzie klatki mały błąd. 128 zamiast 138. I dzięki wielkie za pomoc!
[...] dla mnie lepszy nawet od mesomorpha (1 wersji)a przynajmniej nie ma żadnej zwały jaką miałem po Meso. W składzie niby nie ma 1,3 ale drzemie tam jakaś ukryta moc (k**** mały,głodu tez nie bardzo czuje i straszne pocenie na treningu) Proponuje zaczynać od 1 miarki. Smak 10 podobny do 1 wersji shocka jeszcze jak był w białych puchach [...]
Chińczycy są niesamowici! Kurcze czytałem o Nich jeden artykuł i na prawdę skubańcy uczą się od młodych lat dźwigać i wychodzi im to masakrycznie pozytywnie! Chłopki takie niepozorne, ale budową nie grzeszą, a ich siłą nie idzie pogardzić! Ponadto krążył wsród Youtube filmik jak młody chłopak atakował w podrzucie niesamowity ciężar, byłem pod [...]
W ramach dobrego nastroju przed jutrzejszym śniadaniem przedstawiam do oceny moją osobistą rozpiskę, plan ramowy na sezon letni. Zamierzam zrobić mały unloading od ciężarów bo już dość długo ćwicze prawie codziennie. 1. Ciężary 3 dni w tygodniu, w zależności od energii Krótkie sesje po dwa ćwiczenia z palety: przysiady przód/tył, przysiady [...]
[...] za lekko. A przy dobraniu odpowiedniego ciężaru to czuć, że hej Po skończeniu praktycznie nigdy nie mogę się od razu podnieść z podłogi (Ważne jest dobór ciężaru, za mały - zmęczysz się, ale nie będzie to "ten" 100% trening; za duży - zwyczajnie odpadniesz w trakcie i nie dokończysz, albo nawet bełtniesz ) Ja polecam wykonywanie [...]
[...] ta klata :/) 2.PRZYSIADY ( robić tą metodą co wcześniej?) 2.WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT)- to będzie mały ciężar więc dołoże troche więcej 3.SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC I WYCISKANIA TEJ SAMEJ SZTANGI NA TEJ SAMEJ SZEROKOSCI ZZA GLOWY [...]
[...] naskoczyc i likwiduje jakiekolwiek pozostalosci respektu przed policja. MAM NADZIEJE, ZE ROZUMIECIE O CO MI CHODZI, zeby zaraz nie polecialy texty typu: "ze jestem ciul, ze bronie policje, bo to mendy i zebym szedl im trabanty-radiowozy myc"... pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
[...] EOT. teraz konkretne pytanie: kiedy ide zalozmy z 2 kumplami, napadnie nas 3, zaczniemy sie tluc, to jest napasc tak? ale z boku wyglada to na bojke, wiec podczas ewentualnej rozprawy trzeba jeszcze udowadniac, ze byla to napasc, a nie zwykla bojka? pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
[...] ktory zrobi to za ofiare. 11. UWAGA! nie wolno dokonywac samosadu na napastniku, a w szczegolnoci samosadu zgodnego z prawm Hammurabiego: "oko za oko, zab za zab" 12. dalej moglobybyc jeszcze duzo ciekawych punktow, ale juz nie mam sily heh pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
oczywiscie, ze wiekszosc policji to nieuki, bo jak niby trafiliby do policji. gdyby im si echcialo wkuwac artykult to by na prawo poszli korupcja to juz w polsce normalka... co nie zmienia faktu, ze policja szacunek wzbudzac powinna... pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
Beregald - to jest napewno skomplikowany temat i kazdy ma troche racji. ja juz nie mam sily gadac na ten temat oczywiscie, ze stereotyp itp. itd. i wiadomo, ze nie wszyscy, ale skads te kawaly sie biora pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
Przeczytałem cały temat. Wiele wypowiedzi mi sie podobało. Mi nasuwa sie takie podsumowanie tego wszystkiego: Może być tak, że tylko raz w życiu zdaży mi sie taka sytuacja, że nie będę miał żadnej drogi ucieczki a koleś wyciągnie nóż. Wtedy nie bedę się zstanawiał, czy będę odpowiadał ze 158 czy któregoś tam paragrafu. Wyciągnę teleskopa i będę [...]
Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers
